这些可比玩抖音刷微博有趣多了

尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说到：“人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”玩抖音、刷微博，每天的每天，靠这种方式的消遣，成为娱乐至死物种的一分子。

不不不，亓舰君想要来解救你们，带你们去看看户外的世界，去做做健康的户外运动。一起

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户外运动是一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。之前亓舰君讲了很多关于露营的tips。
那么今天就来看看，户外除了露营，还能做些什么？

“徒步”

徒步的意义，其实更像是人生的意义。

当我们行走在各种各样的路上时，我们的思维、整个神经系统都交给了两条腿。

徒步行走可以帮助我们逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进血液循环。都市人缓解压力可以通过每周的徒步来完成，每五公里为一个行程，就可以满足一周的运动，持之以恒，将会带来完美健康事业，使我们健康又长寿。

“登山”

登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。经常登山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。也可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

“定向”

定向是利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它是一种户外休闲、娱乐运动。

定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

“单车”

单车运动无疑是健康减肥的好途径，在骑行过程中一方面直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗。

坚持骑行运动，能够塑造完美身材。美国运动医学院的研究表明，正确的骑行运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%。

“滑板”

建立自信感的运动，能提高运动技能，身体协调能力，全身平衡能力。家长带着孩子去户外玩滑板，可以更好地走进孩子的内心世界，引导孩子树立正确的价值观。在与其他孩子共同的玩耍中，他们可以利用滑板车这个媒介更好地进行沟通、交流，让孩子懂得好东西要和大家一起分享。

“溯溪”

溯溪是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。

溯溪过程随溪流进入森林腹地，沿途要穿越灌木草丛、攀爬岩石或蹚水，能锻炼身体和培养意志力。溯溪地点一般是在森林公园或树木繁多的地方，每立方米空气含保健、杀菌负离子300到2000个之多，空气清新，是‘森林浴’的好场所。溯溪地有美丽的自然景观，山上树高林密，溪水清澈，物种丰富，山中有潭有瀑，景色不单调。

“攀岩”

攀岩可以锻炼你的大脑，以一种不同寻常的创造力解决问题，每一次攀爬都是对你的锤炼。攀岩时对抗重力增加你的力量，增强你的肌肉，消耗卡路里，燃烧掉脂肪。同时是一项非常具有社交性质的活动，每次去攀岩都有机会认识很多不同的朋友，做生意的人，令人赞叹的人，还有更多不同的人。

“潜水”

潜水的好处不仅在于水中的奇幻世界给人带来巨大的精神享受，而且经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，还能培养勇敢、顽强、协作、谨慎的意志，还可以增加智力、自信心和领导能力，同时还可以提高学习的表现。


“游泳”
世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”。数据统计：游泳，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

还能增强记忆力、减少五脏疾病、治愈三高、延年益寿，好处多多。

“冲浪”
大海和沙滩是我们用以排解压力的自然场所。潮涨潮落的时候,我们泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对我们的身体起到按摩的作用。

户外远远不止这些运动......比起手机屏幕里的世界，户外的世界要更加地神秘，更加令人向往。跟着亓舰君一起去户外，去运动一下筋骨，去享受健康的生活方式。如果喜欢，不妨带上帐篷，在户外过夜，享受更彻底深入的户外生活。

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