| 本帖最后由 运动穿越 于 2018-6-1 14:50 编辑 六一儿童节又到来了，你是怎样陪孩子过的呢？ 带孩子到大自然里去，让孩子尽量亲近土地，让他真实的触摸，真正的闻到、看到、听到真实的大自然，在田野里奔跑，流下汗水，玩泥巴，皮肤感觉到湿润的颗粒与闻到自然散发出的味道，会让自然的生命力与孩子蓬勃茁壮的生命相合。  那么适合带小孩参与的户外运动？ 1、儿童攀岩 攀岩是一项深受大人和小孩喜爱的运动，带小朋友参加户外攀岩不仅能锻炼小孩的身体，还能增加小朋友的胆量。 2、徒步 休闲徒步等一些亲子户外越来越受到城市家庭的喜爱，是一个接近自然的好途径，不过线路一定要简单，容易。 3、露营。 增加大人和孩子亲密关系的一项户外活动，有趣的露营深受孩子喜爱，露营场地的选择也风场丰富，公园草地，山间溪边，树林草原，可以尽情发挥想象力。 4、野外拓展。 谁说只有大人喜欢野外拓展和做游戏，小孩子也会沉浸其中的，这也就是现在儿童户外拓展兴起的原因之一吧。 5、体验田园生活。 摘水果，收蔬菜，照顾小动物能激发孩子爱玩的天性。 6、沙滩徒步。 [attach]43585632[/attach] 这个就不用说了，小家伙们很喜欢的。但夏天要注意防晒。 7、滑雪。 如果是大一点的孩子，滑雪是一个不错的选择。 8、登山。 哈哈，登山是需要从小培养的，先从简单几百米的山的做起吧。 户外运动对孩子的帮助 1.户外运动是以阳光和新鲜空气为伴，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感，所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大的好处。 [attach]43585610[/attach] 2.户外活动能满足孩子好动与探究的本性。在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的参与者，因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。 3.户外活动有利于增强儿童抵抗能力：研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的孩子身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。 4.如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向，会害羞，不善于表达自己，这就需要父母经常带他们出去玩，鼓励他们去交朋友。 小孩子从事户外运动注意事项： 1、孩子在户外需要专业的呵护。 受苦可避免——在户外，只要家长掌握足够的户外知识，孩子是不会受苦的。比如长距离的徒步。如果给孩子准备合脚的徒步鞋、羊毛袜，孩子就不会吃脚上长水泡的苦。在炎热的环境，如果给孩子准备能抵御紫外线，贴身亲肤的速干衣裤，孩子娇弱的皮肤就不会过敏起疹。 只要准备充足，装备专业，每一次户外活动孩子既可以收获行走中的艰苦与乐趣，也不会有肌肤之痛。对户外运动，孩子也能从小形成正确的理念。 2.根据年龄和体质选择合适的户外运动 儿童体格发育遵循着一定规律，家长选择的户外活动应适应儿童自身规律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越小，活动内容应该越简单。 3、安全放在第一位。 相对于大人，孩子的安全意识缺乏，需要大人时刻注意，采取必要的保护措施。 |
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