行程介绍【行程安排】
此行程仅供参考，领队有权在不减少景点的情况下根据当地气候、道路环境等实际情况对行程作出调整
第1天：全国各地到拉萨集合（拉萨集合日，全天集合）
全宇宙队员根据自己的交通方式到达拉萨，前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景，高原行动要放慢~以防高反！
无论火车或飞机到达，我们会安排免费接站，请至少提前2天告知客服到达时间；如航班延误或半夜到达，请自行乘坐机场大巴至民航终点站后打出租车到酒店（出租车10元起步3公里，机场大巴：30元/人，约1小时）或机场拼车50元/人，费用自理。
特别提醒：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。
（2）到集合酒店拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。
（3）未支付尾款的队员，请支付尾款。
（4）初到高原，不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不要洗头洗澡，注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第2天 ：拉萨市内活动
今天主要在拉萨市内游览布达拉宫、大昭寺和八廓街。
【布达拉宫】 海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
【大昭寺】 大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观！）参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的【八廓街】。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。晚上入住拉萨。
特别提醒：
（1）参观布达拉宫需要提前预约门票，尤其旅游旺季，由于布宫参观人数限制，导致一票难求，故会产生预约费。如需领队帮忙预约，需在报名时注明或告知客服，否则到时无法参观，费用自理（一般淡季50-100元，旺季200-500元，以实际预约价格为准），也可自行提前在官网上预约：https://potalapalace.cn。
（2）参观布宫需要进行安检，小刀、打火机、液体、气体等无法带入，需提前放在酒店。
第3天：拉萨—巴松措，新措轻徒步（户外徒步天堂新措，桑通牧场—远观桑东瀑布—新措徒步）
早餐后从拉萨出发，沿着中国颜值最高的高速公路—拉林高速到达工布江达县，午餐后驱车前往林芝地区红教宁玛派圣湖巴松措，进景区后乘坐车辆进入户外爱好者的天堂—新措。从巴松措景区到新措大约需要1.5小时崎岖不平的土路，车辆到达徒步起点—桑通牧场，这里人迹罕至，小桥流水，藏式屋舍，原始森林，原始草场，三五成群牦牛，遍地各色野花，无不以一种原始姿态展现，风光美不胜收，勾勒出一幅世外桃源般的原始画卷。进入桑通牧场不久，就开始徒步前往新措，远观雪山下的桑东瀑布，穿越广袤的草场和原始森林就见到新措了。
‘新’在藏语里是‘木头’、‘树’的意思，新措即指像一棵倒下的树形状的湖。也有人说之所以叫‘新措’，意思便是‘新发现的湖’。新措，知道它的人还很少，想来需徒步2小时也阻挡了相当一部分景点游热衷者。但凡了解的人都会说：新措之美太值得去徒步露营。这世上的路若是都是平路，也根本体验不到徒步那份先苦后甜的酣畅舒怀了。后驱车返回巴松措，晚上入住巴松措湖边结巴村藏式家庭旅馆。
特别提醒：
（1）从巴松措到新措桑通牧场驱车大约1.5小时，全是土路，故只能用小车进入，路上景色绝美。
（2）桑通牧牧场—原始森林—新措大约3公里，来回约6公里，用时约2小时，也可以骑马前往，约150元，在桑通牧场还可乘坐沙滩车，费用约150元/车。
第4天：巴松措—鲁朗林海—索松村
早餐后参观红教著名圣湖【巴松措】。巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高山深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。
游览结束后沿着318国道东行，翻越色季拉山。我们会在色季拉山山口（海拔：4720m）停留，天气晴好可以初次见到中国最美山峰【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。下山行驶在原始森林中，感受路旁的秀丽景色，抵达西藏木材蓄积量最大的原始森林【鲁朗林海】。鲁朗意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，自古素有“东方小瑞士”之称。两侧由灌木丛和茂密的云杉和冷杉、松树组成，中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般，草甸中，成千上万种野花争相怒放，林区内的木篱笆、木板屋及农牧民的村寨星罗棋布，错落有致，勾画了一幅优美的山居图。后驱车到达雅鲁藏布大峡谷秘境索松村入住，进距离欣赏峡谷风光和雪山日落。
特别提醒：
（1）在藏区的山口一般都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。
（2）在色季拉山是观云海、林海、花海及中国最美山峰—南迦巴瓦峰的最佳位置，观看南迦巴瓦峰的最佳日期是每年10月—次年5月。杜鹃花期最佳时期是每年5月中下旬至6月中旬，漫山遍野的杜鹃花竞相开放，9、10月时，满山的红叶、黄叶交相辉映，煞是让人心醉。
（3）中午可AA品尝当地特色美食—鲁朗石锅鸡。
第5天：索松村—雅鲁藏布大峡谷—加查
早餐后在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，这里是拍摄雪山最佳之处。秘境中村中青稞田地与远处雪峰交相辉映，少有游人。后到派镇换乘景区观光车前往【直白村】，沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】--海拔7782米，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，返回派镇后驱车到达加查县入住。
第6天：加查—拉姆拉错—雍布拉康—泽当
早餐后怀着雀跃不已的心情，探秘鲜为外界所知，人迹罕至的圣地拉姆拉错，拉姆意为仙女、女神，“拉”意为湖面，‘拉姆拉错’藏语意为‘吉祥天姆湖’、‘圣姆湖’。为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生，在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中，在藏传佛教的转世制度中，它有着特殊的地位，每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此湖卜相，以受神示。据说朝拜此湖的有缘之人还可以从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。因此神湖也成为了无数善男信女探求自己命运的宝镜。在平日的生活里有某种失落、某种困惑，谁又不想在拉姆拉措能找到答案呢？后驱车沿途欣赏达古峡谷和野生猕猴。
后参观西藏第一座宫殿—雍布拉康，民间传说云：‘宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻’，雍布拉康正是第一代藏王聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。意为母鹿后腿上的宫殿，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康上，凭高远眺，四周雅砻河谷风光俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉会让你陶醉。西藏的第一块农田也在不远处。到达泽当入住。
第7天：泽当—岗巴拉山—羊湖—江孜（远观宗山古堡）—日喀则
早餐后驱车沿着雅鲁藏布江到曲水，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，来到世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，藏语意为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖面海拔4441米，湖岸线长达250公里，面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。一路走来，令人心旷神怡。途经观【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹剔透、巍峨壮观、云雾缭绕、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕刻的伟大艺术品），远观江孜宗山古堡后到达后藏重镇-日喀则入住。
特别提醒：
（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。
第8天 日喀则（扎寺）—大竹卡—纳木错日落
早餐后参观后藏的政教中心—扎什伦布寺，也是历代班禅的驻锡之地，意为‘吉祥须弥寺’，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等，后驱车沿着雅鲁藏布江走一段后走省道过羊八井，后到达念青唐古拉山主峰，而后翻过那根拉山（海拔5190米），前往西藏三大圣湖之一的天湖—纳木错，世界上海拔最高的圣湖，海拔4718米，面积约1920平方公里，遥望圣湖，水天一色，碧空蓝湖浑然一体，纳木错湖中岛屿星罗棋布，千姿百态。站到扎西半岛，远处连绵不断的雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜，美得灿烂辉煌，美得如此震撼，疯狂合影，凸造型，等待日落，夜宿湖边客栈。
第9天 纳木措日出—拉萨，散团
早起观看纳木措日出，收拾行李翻过那根拉山口后返回拉萨，西藏全景游就要结束了。若干年后翻翻这些天的照片，的每一个人，看到的每一段风景，听到的每一首歌，吃到的每一顿美食，都会给你留下美好的记忆
【活动团期】每周六集合，下周日完团（节假日除外）
7.7—15日 第5期7.21—29日 第6期8.4—12日 第7期8.18—26 第8期9.15-23日
第9期9.29-10.7日
儿童只含车费、保险、领队服务。
任何单位团体可以任何时间，任何人数独立成团，也可根据团体要求定制活动线路。 费用装备费用包含：
会员费用：5180元
（1）用车：西藏境内用车,商务车或越野车，根据人数安排车辆。
（2）住宿：当地三星或准四星级酒店标间或三人间，西藏大部分酒店三人间为加床，其中1晚巴松措藏家家庭旅馆、1晚大峡谷索松村藏式家庭旅馆、1晚纳木措湖边客栈2-4人间，公卫。
（3）领队：师傅兼领队。
（4）活动组织费等.
费用不含：
（1）各地往返拉萨的大交通。
（2）全程不含餐，早餐酒店含，酒店不含餐的请自理（师傅和领队的餐费由队员平摊）。
（3）门票：行程中所涉及的门票、观光车或索道等费用自理，此线路全程门票约1200元（如遇门票上涨，以景区实际价格为准）。
（4）布达拉宫门票预约费（淡季不需要或50—100元，旺季200-500元，以实际价格为准），如需代理预约门票，请在报名时注明或告知客服，告知请至少提前5天，否则到时无法参观。
（5）如出现单男单女，我们尽量拼房，如需单住，另补单房差为1200元。
（6）费用不含发票，需要发票的请自付税费
（7）如有自由活动，自由活动期间不含车和领队服务。
（8）行程中未涉及的景点游览及其他费用。
（9）因交通延阻、暴雪、大风、大雾等人力不可抗拒因素和政策原因所引致的额外费用。
（10）一切个人消费。
装备要求
1、 身份证；学生证（95年管用）军官证、残疾证、教师证、记者证、导游证等，去尼泊尔的带上护照。
2、 双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）
3、保暖衣物（耐寒零下20度衣服一套）-如：羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、秋冬户外鞋或旅游鞋、手套
4、充电器，充电宝，长发女士（吹风机）
5、 零食（火车上、汽车上吃）
6、面膜、防晒霜（60倍以上）、润唇膏等。
7、 2个包：大包放衣服等杂物（或皮箱）；小包放贵重物品。
8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。
9、准备少许些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！ 其他一、心理准备：
西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。
西藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；
二、物质准备：
这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)
三、关于药品：
一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前一周服用(尽管用处不是很大)。上次去看到有队员在中药房买的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到药房买中药的红景天；
四、与藏民接触时要注意些什么？
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观***，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
五、如何对待西藏的乞讨者？
宗教乞丐是被西藏社会所接受的。 给朝圣者捐献一些事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意给他任何东西，可以向当地人一样赶走他们。
六、高原反应需要准备一些什么药品？
除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。
七、到西藏旅游要准备什么？
因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等；
八、到西藏怎么预防高原反应？
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
身体注意事项：
1， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项 拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
3、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
6、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
8、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
9、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
10、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
11、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
12、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是"SARS"，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
进藏须知与《免责声明》
1、进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。，糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症，现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。，曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。另外饮酒者到藏后禁止饮酒。
2、此次活动属于自由结伴出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害以及以上所说问题，团队的发起者、组织者、领队和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，活动组织者、团队的领队及其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着："尽力救助，风险自担"的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者、组织者、团队领队和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
4、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
5、参加活动者必须要购买保险，活动发起人、组织者、领队可帮助队员购买保险，如发生意外事件，队员应自行与保险公司协商经济赔偿事宜，活动发起人、组织者、领队不承担意外造成所有法律责任和经济后果！
6、我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
7、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
8、该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，大家必须应该仔细阅读并牢记，让户外活动更安全更快乐 | 
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