行程介绍山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部
所经过活动点：兰州－天水－麦积山石窟－拉卜楞寺－合作市－尕海－郎木寺－天葬－若尔盖草原－黄河九曲第－湾－临夏市－刘家峡水库－炳灵寺石窟－兰州
活动时间：2018年8月10日－17日八天活动 报名截止8月5日
活动内容：探索当地宗教文化、民族文化、民俗、民风、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验、住当地快捷酒店或特色旅馆。
行程安排：
D1：全国各地－兰州 （前往途中的费用自理） 住宿：兰州快捷酒店 （标间）
今天自行前往到达兰州由俱乐部指定酒店后，向前台服务人员报名：福建山水知音，自己交房间押金，取房卡入住，而后联系领队了解安排第二天相关事宜。有时间早到的人员来了解一下兰州，是一座你来了便不愿走的城市，巍峨灵动、刚柔并济，黄土地孕育生命；兰州也是一座你走了却永恒眷恋的城市，饕餮美食、淳朴民风，新丝路挥洒豪情。当然，兰州也是一座具有悠久历史文化的城市，早在5000年前的新石器时代，中华民族的先民就在这里繁衍生息，这里也是中国著名丝绸之路的交通要塞。如果时间很充裕的队友，可以结伴一起去参观我国保存最为完好的土司衙门——鲁土司衙门、也可以游览“天下黄河第一桥”—中山铁桥，有“母亲河、生命河”的象征—黄河母亲雕像。深入的了解这座城市的前世今生所带给我们的魅力。时间悄然流逝，当夜晚渐渐拉下帷幕时，这个时候又是我们FB的时间，各位吃货们，我们一起向“正宁路”小吃街出发吧！大家还不知道吧，舌尖上的中国中介绍的“牛奶鸡蛋醪糟”就在这条街上哦！还有著名的兰州拉面，各式各样的小吃，眼花缭乱，色香味俱全，不断的诱发着我们的馋虫，还犹豫什么，大家一起开动吧~~~！酒足饭饱后，大家打着饱嗝，一脸的满足，如果还有剩余的时间，大家愿意的话，可以结伴去逛逛夜晚的兰州，又是另一番别致的美景，尽兴后返回酒店休息。
温馨提示：各地报名人员可选择飞机或火车前往，俱乐部会在出发前发送短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等。统一入住事先订好的酒店集合，自由游玩或好好休息，以适应当地。大家在兰州这里多准备点食物和水，路上随时补充能量。甘南线全线购物不是很方便，大家要多备些零食！
D2 ：兰州－天水－麦积山石窟－天水市 住宿：天水市宾馆标间
早7：30集合出发。前往甘肃省第二大城市—天水市。天水是华夏文明和中华民族的重要发源地，国家历史文化名城，享有羲皇故里、娲皇故里、轩辕故里的荣誉，羲皇始创八卦，天水被誉为“易学之都”。午餐后我们将驱车前往中国四大石窟之一、号称“东方雕塑馆”的麦积山石窟。对宗教与艺术有兴趣的朋友们，你们将大饱眼福了，麦积山石是南北朝初期西北地区佛教中心。它的修建最早始于后秦 ，并经北魏以后各代陆续修造，成为规模宏大的石窟群，是闻名世界的艺术宝库。麦积山多为彩绘泥塑，并且多为北朝作品。历史学家范文澜曾誉麦积山为“陈列塑像的大展览馆”。如果说敦煌是一个大壁画馆的话，那么，麦积山则是一座大雕塑馆。这里的雕塑数量多，面积大，气势雄伟，十分壮观，历经数百年变迁，石壁上开凿了上百个洞窟，刻有大小不同，姿态各异的佛像，很精美，东方佛像的微笑精致灵动得让人惊叹。文化底蕴深厚，亲爱的朋友们，你们将站在悬空的栈道上，刺激的享受百年佛教文化沉淀，在这里，你会有有一种时刻被众佛关注着的感觉的哦。饱览过各种形色的雕塑后，乘车再次回到天水市，静静享受文化名城的神秘夜色吧。
温馨提示：
1、今天大家要好好休息为明天丰富的行程做准备！养精蓄锐！
2、明天我们将进入藏民生活区参观神圣的拉卜楞寺，要注意穿戴整齐（不可以太暴露哦！），寺庙内是不准许拍照的！
3、藏族人民的文化习俗跟我们是不一样的，安全起见：要听从领队的安排，不要单独行动，不要与当地藏族人民发生争执。
4、明天的车程比较长，大家要备些食物！
D3：天水－拉卜楞寺－合作市（米拉日巴佛阁殿） 住宿：合作市区宾馆标间
我们在宾馆早上7点集合出发，穿过连霍，兰郎，213国道，312省道，拉卜楞寺就会出现在眼前，在高处可见万余间僧舍金碧辉煌，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。在河谷里寺庙建筑分散开来，宏大又透露着神秘的气息。这可是天下无贼中的拍摄地哦！是一个需怀着虔诚心朝拜的地方。进入寺庙后，就会看到殿内挂着各色彩幡，燃酥油灯百余盏，香烟缭绕，一派佛国气象。其中寿禧寺殿内还供奉着高约15米的释迦牟尼佛像。还有一个就是“拉康”，即全寺各扎仓的喇嘛集体念经的聚会之所，经常会看到喇嘛聚在一起或叩拜，或念念有词，拉卜楞寺是藏传佛教的高等学府，这些可都是杰出的喇嘛在进行交流哇。不仅有藏传佛学教育，还有唐卡艺术、佛教音乐，拉卜楞寺在整个藏区都堪称杰出。其中壁画和唐卡画，色泽鲜艳，充满生活气息。唐卡画十分精致。拉卜楞寺的堆绣艺术亦堪称一绝，拉卜楞寺的造型艺术坛城、雕塑、酥油花等，都具有浓郁的宗教、民族特色。大家一起参观拉卜楞寺，体验不可错过的藏传佛教文化经典。我们将根据情况安排休息，午餐时间。整体参观时间约为2小时。之后我们就乘车向合作市（晚上居住的地方）进发啦。抵达合作市后，大家可自由组织参观著名的米拉日巴佛阁殿。晚上是自由活动时间。
D4：合作市－尕海－郎木寺 住宿：郎木寺地区宾馆标间
从合作市早晨8点出发，前往郎木寺，郎木寺不只是一座寺，还是一个镇！号称“东方小瑞士”。郎木寺镇里面的寺庙也叫郎木寺，被称为莲花生大师降伏妖魔之地，是藏传佛教寺院，创建于公元1748年。它的创始人即第一任赤哇嘉参格桑，是个出类拨萃的大学者。善于辩论、著书立说，功绩卓著，声名远扬，倍受僧众崇敬。年届七十岁的他应家乡人民再三请求，经第七世达赖喇嘛格桑嘉措的允准返回故里弘扬佛法，即创建了郎木寺院。我们会在途中路过尕海，藏族村落和美丽的草原。在这些景点停留40-50分钟，用来给大家拍照，游玩。在尕海上远眺湛蓝湛蓝的天空，和烟波浩淼的湖水！阳光犹若那最优秀的油画家把尕海的水和草染上最美的色彩，尕海的圣洁，她的宁静，摄魂夺魄。如果季节正好，大家会非常幸福的看到，野花铺盖着一望无际的辽阔草原，而我们是正乘车在花海中飞向郎木寺。亲们，在郎木寺，稍稍收拾一下完全放松的心情，在这里还要注意安全与民族禁忌，抵达郎木寺后正赶上午餐时间，之后将入住具有当地特色的农家宾馆。
D5 ：天葬－若尔盖－九曲第一湾（日落） 住宿：若尔盖市区宾馆标间
今天我们的任务很多，早晨要早起。7点左右要出发，去参观著名的天葬了。这次的天葬场是在郎木寺甘肃境内的赛赤寺。据说这是唯一一处对游客开放的。出殡一般很早，有专人将尸体送至天葬台。首先天葬师焚香供神，鹫见烟火而聚集在天葬场周围。天葬师随即将尸体衣服剥去，按一定程序肢解尸体，肉骨剥离。骨头用石头捣碎，并拌以糌粑，肉切成小块放置一旁。最后用哨声呼来鹫，按骨、肉顺序分别喂食，直到吞食净尽。死亡，对于汉人来说是一种恐惧，而对于藏民来说却是一件很神圣的事情，他们从来不恐惧，甚至提出体验死亡来顿悟！而后，我们会经有地球之肾美之称的若尔盖，那若诗若画的热尔大草原，以它广袤、深邃、苍茫、壮美的自然景观和帐篷如舟、牛羊撒欢、牧人高歌的人文景观，吸引着南来北往的中外游客驻足观赏。行走在这美丽的大草原中，你定会立于草原“望原兴叹”。旅游们可以徒步行至草原深处追逐嘻戏，或追打旱獭，或摘花拾菇，或席地而坐，聊天、摆宴品尝藏家风味食品，换装摄影等，相信亲们定会情趣盎然，流连忘返，我们的中饭在若尔盖县解决后，将入住若尔盖，安排宾馆入住休息至下午4点左右集合，驱车前往黄河九曲第一湾，去看日落的美景。这时景色已经与白天的蓝天白云高原红有所不同，黄河九曲第一湾蜿蜒逶迤、风姿绰约。沙洲点点，红柳成林，婆娑多姿，水鸟翔集，渔舟横渡，落日余晖，那可是被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻景”的地方，登高远眺，但见“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，终于能体味书本上古诗的意境了，古寺白塔，法号声声，伴着静静的黄河！观看过这绝美的景色后，我们将返回若尔盖入住。
今日行程亮点：
1、九曲黄河最美日落，准备好您的相机啊！
2、面对死亡的顿悟—亲身体验藏民最神秘与神圣的天葬！
温馨提示：观看天葬时小孩子需要回避。
D6： 若尔盖草原－临夏市 住宿：临夏市区宾馆标间
我们将从若尔盖出发前往临夏市。途中经过美丽的花湖，这是草原上的一个天然海子。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。当你来到美丽的花湖边，站在湖上的木栈桥上，你会感到离天离水如此亲近，看水天一色，看浮云漂飞，看欧翔鹤舞，一种在水一方的飘逸感油然而生。痛快的玩过之后驱车赶往临夏市入住。
D7 ：临夏－刘家峡水库－炳灵寺石窟－兰州 住宿：兰州市区宾馆标间
早晨8点半集合前往刘家峡水库。沿途的黄河风光很好啊，你的心情一定会很激动的，1.5小时抵达后，乘坐快艇经过【炳灵湖、莲花码头、古渡、黄河三峡石林、三龙吐珠】等景点。2个小时后抵达【炳灵寺石窟】，（中餐时间在船上，请带好中餐、干粮、饮料等再上船，以免无饭可吃啦）炳灵寺石窟的正式营建始于西秦建弘元年（420年），后历经北魏、北周、隋、唐，不断进行开凿修造，元明时期仍有修妆绘饰。现存窟龛183个，共计石雕造像694身，泥塑82身，壁画约900平方米，分布在大寺沟西岸长约200米，高60米的崖面上。石窟以位于悬崖高处的唐代“自然大佛”（169窟）以及崖面中段的众多中小型窟龛构成其主体，其中唐窟占三分之二以上，共计20窟，113龛。北朝的代表性作品如169窟的泥塑观音，125龛的石雕释迦牟尼和多宝佛等，均为炳灵寺石窟的艺术杰作。游览完毕后乘游船返回大坝，乘车赶往兰州。晚上再去黄河岸边和夜市游玩。
D8 ：兰州－全国各地 （返回途中费用自理）
乘坐飞机或火车返回全国各地，结束活动。
注意事项：
1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）
2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票、飞机(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择各种交通工具返回。
3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。越早报名可以优先跟同性队友拼房，后面单独报名的出现单男单女只住一个房间自补单房差700元。
4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。
5、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，旅途遥远，请准备好晕车药等。活动时注意调配好时间，以充足的体力参加各项活动。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
6、本次活动所到达的地区温差较大。请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）因西北气候特点属典型的大陆干旱性气候，因此，早晚温差大，请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
7、此线路位于我国西北内陆高原，远离海洋，气候以温带大陆性气候为主，具体表现为春季干燥，回暖迅速，夏季短促，降雨集中，秋季凉爽，冬季少雪，寒冷漫长。全年干燥少雨，四季分明。
8、西北旅游较内地落后，车、房、餐等均不如内地，希望参加者善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情！游玩前应充分把自己的心情、身体调整在最佳状态。
9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。
10、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。 旅行过程中所经地区多为少数民族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。
11、西北旅游，寺庙内严禁拍摄，拍摄者后果十分严重，请务必遵守。
12、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。 费用装备活动费用：2300元/人、所含费用如下：
1、当地游玩车费。
2、七个晚上快捷酒店（标准间）。
3、户外意外伤害险。
4、当地司机兼向导。
5、组织、领队费用。
注：费用中不包括以下：
1、双飞机票（自理或俱乐部帮忙代理）。
前往：全国各地－兰州中川，返回：兰州中川－全国各地。
注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买机票价和时间为准。
自已可选择飞机或者火车前往，到达兰州俱乐部指定酒店集合。
预定机票：推荐去哪儿特价机票网（https://www.qunar.com）查询特价机票。
预定火车票：推荐铁路官网（ www.12306.cn ）查询火车票车次及时间。
2、全国各地－兰州－全国各地途中的费用。
3、活动中所有的餐费自理或当场AA。
4、当地所游玩各景区门票、区间车、游船参考。
麦积山石窟110元、拉卜楞寺40元、尕海30元、郎木寺30元、花湖75元、观光车30元、九曲第一湾48元、炳灵寺50元、游船120元、
提示：请大家带上相关证件，如军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证、摄影协会会员证等特殊证件，在购买景点门票前向领队出示，根据当地政策可减免相关费用，如有优惠，可自我购买或领队在帮你购买时向景区申请。
5、另外自己所要走的可选择景点和车费。
报名方式：
1、报名时全额转入俱乐部指定帐户，而后用手机短信发送13509350015（微信同号）。或打电话0591-83339183 确认、以交钱为准报名。
2、短信格式：甘南、参加活动的每一个人姓名、身份证号码（保险用）、交款金额、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。
3、我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄 账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄 账号：6222 0814 0200 2256802
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码（用于保险）、性别(用于安排住宿)、网名或QQ名、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路”等详细资料报过来，以便我们登记。
4、出发前五天内取消报名的，须缴纳已提前订好相关费用！没产生的费用退还。
QQ报名：1580498312 1053554690
用微信搜索福州山水知音户外或扫二维码加入公众号
活动装备：
1、50升以上背包或拉杆箱（平时放在车上或宾馆）、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣、冲锋裤、徒步鞋、沙滩鞋、遮阳伞、帽子、墨镜、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、洗涑用品、换洗衣服、保暖衣服等。
2、洗漱用品（考虑到个人卫生建议自备洗漱用品）、个人特殊用品和药品等。
3、（重要证件）身份证件、现金、信用卡等。
4、登山背包（考虑到行动方便建议使用双肩登山背包）。
5、（数码产品）相机、手机、电池、充电器、数码伴侣等。 其他友情提醒:
1、远途户外活动，注意安全。
2、建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤、遮阳伞、帽、带上手电筒或头灯，准备一定数量的干粮（以高能量、压缩类、咸类为主）和足够的水等。
3、户外活动有许多不可预知因素，请配合、支持领队完成各项活动。
4、遵守当地风俗民族习惯，学会尊重当地民俗、民风。
5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
6、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
7、带双肩背包、车上用的靠枕（每个景点车路途都很远）、备用两个水壶（多喝水以能缓解高反）、相机或DV、零食、水果、还有一个好心情.
8、人数10人以上成行，15人以内由司机兼向导带队，15人以上全程领队。
报名须知：
1、 户外活动，注意安全。
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）注：参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险，0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
6、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。
8、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通、报名人少等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
9、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！
10、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口，有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015（微信同号）、小林0591－83339183、 藏羚羊13609596667
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
