7月19日上午 黄石市消防支队119指挥中心接到报警称 王家湾后山一名驴友在爬山过程中身体不适 被困在深山里，情况危急 消防官兵接到报警电话后 立即驱车赶往现场救援 最终，驴友安全获救
7日19日5时54分，接到报警后 消防路中队立即出动一车6人赶往现场救援 据消防官兵询问得知 被困者是一位19岁的大二学生 身高183厘米，体型微胖 爬山时因身体不适被困山里，进退两难 由于上山的山路陡峭，车辆无法继续向前行驶 现场指挥员命令所有的救援人员下车 携带救援器材徒步进山救援 在经过大约徒步30分钟后 终于找到了被困者
此时医护人员已经到达现场 经检查被困者只是身体虚弱无大碍 用氧气袋为被困者供氧 随后，在消防官兵的协助下安全将被困者护送到山下 送上救护车到医院接受进一步的检查
据被困者妈妈陈女士称 早上5点钟带儿子和朋友一起从市区出发 来到王家湾后山爬山 在爬山途中 儿子感觉到身体不适，呼吸困难，疑是中暑 休息片刻也不见好转 情急之下就打电话报警求助了   夏天高温天气，户外活动时要量力而行  夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。夏季运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则，要适时的根据自己的体质合理的选择运动项目、运动时间、运动强度。
夏季运动做好防暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类的以防止中暑。要尽量避免高温下高强度的运动方式，而且在炎热的夏季一定要避免到阳光下运动。
运动前注意补充体力，运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当补充营养，比如可在运动一个小时前吃些水果，或者主食之类的。
注意选择运动服，夏季运动一定要吸汗性强，宽松一点的衣服，运动过后一定要马上换下湿的衣服。在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，导致湿度排不出去，则会给人体的心脏造成负担。
夏季运动流失的水份相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的，时不时的补充水份。
 运动过后，身体会感觉很热，很多人会通过各种方法马上给自己降温，事实上在大汗淋漓之时，如果马上降温的话，会使得皮肤中的毛细血管扩张，各器官的新陈代谢快速增加，这样更不利于身体健康，甚至还有可能引起风寒感冒。因此正确的做法是先让自己休息一下，然后擦干身体，再用温水洗去身上的汗液，及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。来源楚天消防 |
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