登山过程中，情况干变万化，因此，要时常保持清醒的头脑，要讲求科学，掌握技术，同时注意积累经验。在登山过程中，我们只要做到处处小心，按要求行事，就会万无一失，成功返回。以下是登山过程中应注意的事项： 太登山过程中应注意前进的速度和节奏，以保持肌体始终处于正常轻松状态。 ★在登山过程中，步伐间距一般为40~50cm，节奏为一步一呼，同时要用冰镐时常敲打登山靴，以免登山靴冰爪积雪太多，增加重量，消耗体力。 ★在登山过程中，应随身携带热水或热饮料饮用，不要吃雪。 太在登山过程中，切记不要随便脱下雪镜且时间过长，以免紫外线灼伤你的眼睛。 ★在登山过程中，特别是进入雪崩区后，不要大声喧哗，以免引起雪崩。 ★刚下过大雪后，请不要马上登山，因为此时新雪和老雪不能很好地结合稳定，容易引起雪崩。 ★在登山休息时，特别是在坡度较大的地方休息时，在保护好自身安全的同时，还要保护好随身装备，可用固定、打绳结等方法以及用冰镐来进行保护。 ★在登山过程中，应将耳露在外面，以保持较好的听力，以便对是否有雪崩做出正确判断。 ★在登山过程中，应随身带有巧克力、糖果、花生米等高能量和高热量的小食品，以便及时补充身体能量。 ★在登山过程中应涂高指数的防晒膏，以免被紫外线灼伤。 ★切记涂防裂、防干唇膏。 ★在登山过程中，休息的时间间隔为40min至1h，休息时间为10min，应在安全背风处休息。 ★在危险路段，应依次快速通过并相互进行保护， ★学习并习惯阿尔卑斯式攀登方式，尽可能少地携带物品，能不带的就不带。 ★准备最少量的换洗衣物，个人洗涤用具要进行小包装处理，摄影、摄像器材要轻便。 ★怕水的物品要用防水袋装好，怕摔的物品在进山途中要随身携带，不要放在驮包或大背包里。 ★冰镐、雪杖、冰锥的尖头要用纸或布包好。 ★给所有个人物品贴上姓名标签，并用彩色的胶带粘在个人装备上（如铁锁等），做记号，在大背包、小背包和驮包的外面标注姓名，并要确保其不易损坏、模糊和遗失。 ★进山途中可用驮包或者大编织袋把大背包装起来，以防止牲畜在运输过程中损坏大背包。 *准备好1~2副备用的手套和太阳镜，以防丢失后有备份。 ★把保暖的衣服放在背包的上层，以便在路上当天气突变时，可以快速将其取出。 ★攀登过程中应随时注意补水，不要等到口渴时才喝水，那时你的身体已经是处于缺水状态了。 ★不管需不需要走夜路，一定要携带头灯和急救露营袋。 ★在攀登路线上遇到下撤的队员时，应该让下撤的人先下，最好是站在路的右边等待。 ★在使用路绳攀登时，一段绳距最好一个人使用，不要过多的去借力于路线绳。 ★登顶日的出发时间尽量赶早，预留时间在路上，注意关门时间。 ★穿冰爪的时候一定要系紧，并进行仔细检查，如果冰爪没穿好，在攀登过程中这是致命性的失误。 ★在着装上应采取多层次的穿法，其有利于保暖和方便添加衣物，手套和袜子的穿法也是一样。 ★攀登过程中应尽量节省体力，走“之”字形路线，在遇到峭壁、冰壁的时候，尽量寻找容易走的路线绕过去，当没有办法时再去攀爬那些垂直的路线，但是会很耗体力。 ★随时保持与大本营的联系，一个小时至少通话一次。、 ★行走时使用手杖，其有利于身体的保健和体能的节省。 ★在离开雪线上的帐篷营地时，不要把帐篷门的拉链拉死，应留有一个手掌宽的余地，以防止拉链在冰冻状态下被锁死，以便下次来时队员容易打开。 上面的注意事项大家都了解了吗？登山过程中一定要注意安全哦。 |
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