骑行是享受秋天的最好方式

秋天有迷人的秋色，有舒适的温度，是骑行的好季节，色彩鲜明的公园和林荫道看起来好似一幅巨大的油画，所以周末出行榜单上必须要有一场激动人心的快乐骑行。但是秋季骑行有很多事项要注意，细小的调整升级会帮助我们更加安全地骑行，即使天气变凉也会更加舒爽，比如护膝工作要做好，以防得风湿，同时着装一定要fashion。半岛君推出最强秋季骑行宝典，让你的出行更加舒心，下面就一起来看看吧！

▍骑行前的准备

1、骑行的前一晚要保持良好充足的睡眠，换季要有充足睡眠，有利于预防感冒提高免疫力。

2、骑行前要吃些高热量的食物，另外多吃VC高的食物也有利于预防流感。

3、骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。

4、携带保温瓶，带上足够的热水，或者热饮(热量高的饮料)。

5、最好准备上一件雨衣，秋天雨水会比较多。

▍骑车时路上需注意事项

1.骑行公路车速度快，下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注，时刻注意前方动向。

2.秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝，防止受凉和放坡时腿部抽筋。据老中医讲，膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。

3.秋季骑行要多带两件衣服，因为山里气温低，如果感冒了就无力骑行返回了。

4.注意路边牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然横至路中，遇到它时要提前减速。尤其是下坡时。

5.放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多，一定不要冒险超车，索性停下来休息10分钟，等车走远了再放坡。

6.放坡遇到弯路要提前减速，不要攀比在某路段的下坡速度，尽量少用压车技巧。

7.放坡时密切注意路上的细小白砂，要提前发现、提前减速，尤其是弯路，车至砂前时减速，你就会卧在路面上了。

8.注意避让路上尖利石子，它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。

9.骑行要遵循客观规律，不要追求日行300，400等，我们多数人骑行目的是交友、锻炼、赏景等，而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

▍最后别忘了Fashion的骑行装备

1.来双大抓力骑行鞋，秋季换双新的骑行鞋吧。胶底鞋通常能够抓紧踏板，就像运动鞋和牛皮靴一样。但是平底鞋例如高跟鞋、休闲鞋和布洛克，很容易打滑，特别是在金属踏板上。在你骑车之前，想些办法让鞋底的摩擦力增大。另外大面积的踏板专为城市骑行而设计，这也是喜欢穿皮鞋的骑客不错的选择。

2.保持干燥。当天气突变时，雨具是保暖和保护爱车的必备品。雨衣不仅仅为头部和衣服提供全覆盖保护，也能让你感受到干爽，城市骑行衣服通风透气很重要。安装前后挡泥板防止雨水飞溅到衣服和鞋子，雨天没有这个那酸爽的感觉不要太好啊。如果你嫌不方便，不想固定安装，或者你的车子没有足够的间隙，那么可以考虑夹式的，这样你也可以很容易把他们拆卸装进包里。

3.考虑穿件呢绒。这是绝佳的利器，穿着它能够快速吸汗，便于保暖。它还有除异味的特性。柔然、超轻的Merino呢绒速干衣持久耐用，多用性强，在各种情况下你都能穿着。

4.照明很重要。随着白天变短黑夜变长，保持自行车良好的照明状况处于最高的优先级。城市骑行必须配备前后车灯。如果考虑到车灯防盗，可以买那种能够从底座拆卸的。东西收好，晚上要用的时候不用浪费时间寻找。推荐USB充电车灯，随时可以出发。穿反光性好的衣服也能提高自身安全。日常的行头里记得加入短上衣、风衣、围巾，这些都是快速变化的城市骑行风向必备推荐，注意搭配出品味。

5.穿件轻量的贴身衣。每当你骑车出行，应对气温变化的第一步就是加件贴身的衣服。每当穿过桥梁都能够感受到刺骨的大风。工业织品很注重防风，穿件衬衫或者背心都不错。还有别的选择，带上护臂，这不只是公路赛可以用的。带点城市风情的穿衣风格也是可以可行的。

6.升级你的背包。为了方便四季骑行，你可以考虑整个更结实的包或是驮包。一般出行都要带电子产品，所以必须具备超强防水性能。一些皮艇和其他水上运动的爱好者推荐使用超声波焊接接缝的折叠式驮包。更酷炫的包推荐如下，OSPREY Pixel Port 背包可以把平板放在透明夹层里，揭开背包外层你就可以操作你的平板。价格不贵，84美元你值得拥有。

7.来顶舒适的骑行帽。打开衣柜和抽屉，看看是不是又得换新装了。现在正是你丢掉去年那些破烂的好时候。头部是在运动中最脆弱的部位，来个舒适保暖的头盔绝对物超所值。把露在风中的耳朵保护起来，辛福感直线提升。顺带骑行手套和毛线袜也可以准备了。

友情提醒：骑行不是玩酷、求爽、攀比，要把心态摆正，科学地骑行，高兴而去，快乐而归。祝愿大家从骑行中体会到无穷的快乐！