骑行，用车轮丈量大地距离，用有限的体力，去探索无限的远方，遇到喜欢的景色，停下来好好欣赏。骑行也有狂野的一面，当你绷紧身上的肌肉，汗水浸透每一个毛孔，风顺着脸颊呼啸而过，呼吸间似乎听到轮胎撕裂地面的声音，这便是骑行的魅力所在！  《我爱骑行》，这是斯柯达精心制作的一档关于骑行的节目，这是一套教学片，它可以教给你正确骑行的技巧，也是一部人物传记，因为讲述者是大名鼎鼎的环法冠军！ 环法冠军安迪·施莱克，已经为各位分享了许多骑行的专业知识，想必你已经有了外出骑行的冲动，但在实际骑行中，往往遇到的情况更加复杂。这一次，安迪继续为大家讲解如何在实际骑行中更从容地去面对一些突发状况。 【Q1：如何选择适合自己的训练路线？】 安迪说，他们通常都在山上训练，在法国的阿尔卑斯山或比利牛斯山。要在一天内尽可能的提高骑行海拔，所以有的时候，都会选择5到7千米的海拔高度去训练，所以训练都很苦。只能在短时间内完成，否则会对身体造成损伤。通常在家附近训练时，首先要了解周围的所有路线，也要了解具体的风向，因为通常当你开始训练时，你最好迎着风出发，这样当你训练结束时就可以顺风回家了，这样可以让你的骑行更轻松，也会让你对骑行产生更多好感，这些都是让你坚持下来的小技巧。这也可以让你保持好的心态去面对比赛。 【Q2：在城市中如何提高自己的骑行技术？】 在山里训练有很多优势，因为很多时候路上就只有你一人，交通状况也很好，但如果你住城里，尽量避免在市中心骑行，由于交通复杂，你一定要小心，比如说转弯，急刹车，或者车灯干扰的情况下，一定要注意你的身边，这些都有可能影响你的骑行，所以必须注意。 【Q3：生活中怎样合理的搭配营养？】 在比赛期间，有营养师，还有专门的厨师，帮助更合理的营养搭配。当你没有专业的团队保障的时候，自己也要多注意饮食搭配，一定要保证吃饱，但是不能吃太多，基本上要在每天的训练之后，你就知道你吃的是不是够多了。也可适当补充蛋白质和碳水化合物，如果你休息的时候，可以多吃沙拉，和绿色食品，但是千万不能给身体带来不必要的能量，一定要经常联系你的营养师，长期坚持，就会营养均衡。 【Q4：如何成为一名职业车手？】 其实环法车手和普通人一样，每天醒来去追公交车，去公司上班。和别人没什么不同，他们需要食物获取能量，需要保持合理的睡眠。其实成为职业车手的方法有很多，不是只有一条路，方式其实很多，首先你需要有一个计划，然后去努力实现，其次就是逐步完善你的计划，一点一点实现你的计划。许多人通常都惊讶于环法冠军取得的成绩，其实他们只是实现了很多小目标。也许有一天这对于一些年轻人来说，环法冠军并不是他们的最终目标，只是他骑行目标里的一部分。 【Q5：怎样调节身体状态？】 在你训练的时候没有时间休息，你要专心训练，但是你可以中途停下来稍微休息一下，慢慢养成习惯后，你会发现短暂的休息也可以恢复体能。当你训练结束后，去洗个澡，静静地躺一会，身体放松后的感觉太棒了，过一段时间后你就会发现，其实训练分两个部分，包括训练和恢复，训练时必须要做的，休息就是提升。 【Q6：怎样在冲此前保存更多的体力？】 最好的办法就是在冲刺前尽可能保留更多的体力，你要清楚的是超过这辆车你就赢了，想要赢得比赛，你一定要坚持到最后再冲刺，因为你如果太早领骑，就要承受更多的风阻，这样反而会浪费大部分体力。 因为大家热爱骑行，当拥有了这份热爱，才有了队友间无言的微笑和真诚的握手，拥有了这份热爱，才能发自内心地大喊一句：“我爱骑行！” “我爱骑行！我希望你也能热爱骑行！” ——安迪·施莱克 |
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