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西藏拉萨-林芝-桃花沟-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-苯日山--羊卓雍措桃花之旅

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发表于 2019-2-14 09:19 显示全部帖子
8264户外保险频道

轻装徒步

¥2880/
  • 开始时间:2019-03-22 至 2019-04-01 商定
  • 活动地点:西藏
  • 集合地点:北京市,丰台区, 北京西站
  • 性别别: 不限
  • 活动性质: 商业
  • 报名截止:2019-03-12
0 报名人数 25 剩余名额

行程介绍

花之舞---西藏拉萨(布达拉宫、大昭寺、八廓街、扎基寺)、林芝(桃花沟、鲁朗林海、鲁朗国际旅游小镇、雅鲁藏布大峡谷、苯日山、雅江游艇、南伊沟、西藏民俗村)、羊卓雍措桃花之旅

十大特色服务:
哈达接站
全程0自费
优秀导游服务
每天每人1瓶矿泉水
饮用热水无限量供应
地接经理24小时开机
精美西藏特色纪念品,满载旅行回忆
只进2个特色店(工艺品、藏医药),不强制消费
车载高压氧气瓶全程不限量提供,更好的缓解高原反应
旅游车安全设施齐备,手续齐全,配有高素质的职业驾驶员为您保驾护航

拉萨网评四星酒店:
拉萨:神湖大酒店,麗枫酒店,浙西国际大酒店,天峰国际国际大酒店,圣瑞斯大酒店
林芝:黎阳宾馆,云端大酒店,嘉龙大酒店,凯丽大酒店,龙都大酒店

十大精华景点:
西藏小江南、雪域瑞士——鲁朗林海【AAAA级】、鲁朗国际旅游小镇
地球上最高的绿色秘境——南伊沟【AAAA级】
世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷【AAAA级】
华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫【AAAAA级】
尼洋河风光带、本波教山——苯日山+雅江游艇
藏传佛教寺院——大昭寺【AAAAA级】
西藏三大圣湖之一、天鹅之湖——羊卓雍措【AAA级】
零距离体验藏民生活——西藏民俗村
林芝最美桃花观赏地——桃花沟(赠送)
西藏唯一的一座财神庙——扎基寺(赠送)

舌尖上的西藏:
鲁朗特色石锅鸡---当地盛产手掌参和土鸡为原料由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅慢火炖制而成。
雅江鱼宴---纯天然的雅江野生鱼,辛辣的朗县卓村辣椒酱,著名的朗县花椒当地的藏茴香等制作而成。


行程介绍:
D1    北京—拉萨   
D2    全天火车上   
D3    12:40抵达拉萨,宿拉萨指定酒店     
D4    拉萨—鲁朗林海—鲁朗国际旅游小镇—林芝八一镇,宿林芝指定酒店,早中晚三餐   
D5    林芝八一镇—南伊沟—苯日山+雅江游艇—雅鲁藏布大峡谷—林芝八一镇,宿林芝指定酒店,早中晚三餐   
D6    林芝八一镇—桃花沟(赠送)—西藏民俗村—拉萨,宿拉萨指定酒店,早中晚三餐   
D7    拉萨市内游览:布达拉宫—大昭寺+八廓街—扎基寺(赠送),宿拉萨指定酒店,早中晚三餐  
D8    拉萨—羊卓雍措—拉萨,宿拉萨指定酒店,早中晚三餐   
D9    拉萨—北京,早餐     
D10    全天火车上   
D11   早08:28 抵达北京,结束愉快行程!  

高原反应需知:
A、进藏前几天,要养精蓄锐充分休息好(请出发前的几天不要集中健身,会增加肺活量的供氧需求)
B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧,不然容易造成对氧气的依赖。   
C、刚进入高原,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮食,晚餐时尤其注意不可过,以免增加肠胃负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟,高热能食品如朱古力等,可以有效地补充体力。
D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。
E、进藏的第一天应该怎样调节身体:抵达高原后宜把动作作放慢,多注意休息,减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了,如果是初次过藏的话,很可能对当地的气候有少许不适,建议在旅店小睡,调节身体。

去西藏旅游对身体的要求需知:
A心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
B患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
C如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你去医院向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

费用装备

活动说明
【活动召集】:鲅鱼圈乐途户外俱乐部,QQ群589432571
【活动名称】:花之舞Ø鲅鱼圈乐途户外3月22日-4月1日西藏拉萨-林芝-桃花沟-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-苯日山-雅江游艇-南伊沟-西藏民俗村-羊卓雍措桃花之旅  
【活动宗旨】:和谐健康环保,团结友爱互助,畅游欢乐乐途
【出发时间】:2019年3月22日
【出行方式】:全程正规旅游公司包车,高保险,高赔付,活动统一购买保险
【活动领队】:品味,电话13840732608、13349582666,微信13349582666
【活动人数】:15人成行,不满15人活动自动取消。报名者向领队提供买保险所需的姓名、身份证、手机号。
【活动费用】:每人2880元,包含北京-拉萨-北京往返火车卧铺票,行程内所列景点门票,西藏全程住宿。包含6早10正餐。(不包括鲅鱼圈-北京-鲅鱼圈往返路费)
【报名方式】:QQ群论坛或联系群主领队
【报名截止】:3月12日中午12点或报名人满为止。一旦活动成行,报名临时不去者自行找替补,找不到者需要承担已发生的车费和其他费用。
【所需装备】:进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。换洗衣服、各种药品、洗漱用品、自备高热量食品补充能量,垃圾袋等。
【集合地点】:北京西站
【报名须知】:高血压、心脏病、糖尿病、缺乏信心者、过分挑剔者禁止报名参加
【自费项目】:鲅鱼圈-北京往返高铁二等座每人430元,火车往返自带餐,北京、拉萨用餐AA。

风险评估说明
1、户外摔伤,扭伤,骨折,落石,坠落,坠崖等意外伤害。
2、饥饿,低温,高温,迷路,溺水,突发疾病,交通事故等不确定因素。
3、山体滑坡,地震洪水,山野火灾,狂风雨雪冰雹等自然地质灾害。
4,动植物带来的危险伤害等。
户外活动属于风险较强的活动,所有参与人员应本着对自己生命安全负责的态度谨慎报名


行程服务标准:
1、 住宿标准:全程入住指定酒店。注意:西藏酒店的软硬件设施均比内地的同星级酒店低半个星级,但能保证干净卫生,有热水能洗澡,希望游客有合理的期望值。 参团时如遇单人间房间,请补交单房差;如客人不愿补单间差,我公司视同为安排拼房住宿或安排三人间或加床,一般加床为钢丝床。      
2、餐饮标准:6早10正餐,正餐餐标25元/人/顿。正餐十人一桌,八菜一汤。如人数不足,菜量视人数酌减,餐标不变,不含酒水。注意:全程有可能会有2次左右露餐;若有藏区用餐不习惯者可自备食物;用餐以清淡川菜风味为主,若有忌口者,请提前告知旅行社。如因个人原因放弃用餐,餐费不退。早餐及部分正餐房费含,不用餐费用不退。  
3、交通标准:双卧团:北京—拉萨—北京往返硬卧火车票(火车上餐自理);全程旅游牌照车辆。注意:鉴于西藏氧气稀薄的特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调,敬请谅解。  
4、景点标准:行程中所列部分景点门票;注意:行程中所包含的景区门票为旅行社采购的政策性打包价格,儿童老人等任何证件均没有优惠,因个人原因退团门票不退。   
5、导游标准:当地导游服务;注意:西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,敬请游客谅解!  
6、费用不包:(1)、自费项目和个人消费;(2)、因不可抗力因素所引致的额外费用;(3)、旅游意外保险(建议客人在报名时自行购买);(4)、如遇单人请补单房差;(5)、因景区价格调整产生的门票差价;(6)、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。     赠送景点时间不足或遇修路等不赠送不退费,团网字样火车票,不能改签退,敬请理解

活动装备
第一类:服装鞋帽
1、服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装。
2、鞋子:防滑防水高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);
3、小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
休闲摄影建议个人装备:背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物)、单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。
高山徒步及高海登山建议个人装备:背包(带防雨罩)、冲锋衣(羽绒服 、棉衣也可)、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋(拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋)、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯(或电筒)、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头(可根据个人习惯选择是否携带)、路餐(零食、干粮、矿泉水)、个人日用品及防晒用品
第二类:日常用品类
1、洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
2、辅助工具:墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
1、能量类:巧克力、牛肉棒等
2、充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类:各种水果,矿泉水等。
4、佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。
第四类:药品类
1、备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
2、建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
3、出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。

西藏旅游的相关说明
1、儿童价格:同成人
2、本线路不适于有高血压、心脏病、哮喘病患者此次旅游,敬请谅解!60岁以上需签健康保证承诺书!
3、出行请携带身份证原件(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)等有效证件。
4、由于火车票实行实名制,报名时请提供出游者清晰的身份证复印件(扫描件或是传真件),若在已出票的情况下退团,请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票;(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。报价中所包含火车票席位为硬卧,由于进出西藏的列车车票紧张,我社在旺季时不能保证火车票的铺位为中下铺,有时出现一同出行的客人不在同一车厢内或给客人安排宿营车箱,此车厢只是熄灯较早,其他并无差异。敬请谅解。如果要求升级到软卧,提前与旅行社沟通告知并补相应差价。

[注:北京赴拉萨火车票为稀缺资源,偶尔会出现Z21次出票失败的情况,如遇此状况,需从西 宁中转,即北京/西宁,西宁/拉萨,列车出发日期与抵达日期不变,不会影响后续行程,请您谅解!]

5、 由于西藏地处高原,进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。
6、 因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此情况会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。
7、 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响(当地政府行为封路)或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。
8、 西藏属中国特殊民族地区,条件有限,希望各位游客有合理的期望值,,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

接待说明:我俱乐部保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利,但景点不变。
报价不含:火车上的用餐、旅游保险、不含单房差。
我俱乐部保留因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利。所出交通票,一经出票不得签转、退换、更改。航班时间点以最后出票为准,不承诺航班。由于列车、航班等公共交通工具延误或取消,以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的,俱乐部不承担责任,但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。

其他

补充说明
1、户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加;
2、选择参加活动,即表明报名者,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付,俱乐部、领队不为此承担责任 。
3、如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。
4、户外旅行人人平等,严禁高姿态地将现实身份带进户外旅行当中。
5、注重环保,不乱扔杂物,塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带去指定地点。
6、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队,有任何困难和疑问请尽快与领队反映沟通。
7、免责声明:本户外群只组织邀请自愿同行者参加,报名参加者即为认定并认可召集人的规定要求,包括线路费用时间安排等,一切为个人意愿,为自己付法律责任 。召集人以及领队除有义务按排线路 、节省费用 、公开消费外 ,不负其他任何法律责任!  
【特别提示】报名即为认定此次出行所有要求,包括行车路线和行程安排,以及装备要求和活动费用。报名之前,请各位认真查看召集要求确定参加后再报名。

发表于 2019-2-14 09:22 显示全部帖子
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