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2019春季训练

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发表于 2019-3-3 17:30 显示全部帖子 | 只看本帖大图
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发表于 2019-3-3 17:31 显示全部帖子
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发表于 2019-3-3 17:33 显示全部帖子
本帖最后由 深山剑客 于 2019-3-3 17:44 编辑

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改生物钟,凌晨六点起来了,一直下雨。中午雨小,公园打伞跑了两公里后雨停。春节前到现在下了一个月多月的雨。才跑了两次。一次在冬天,一次就进入了春花绽放时候了。

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发表于 2019-3-3 17:36 显示全部帖子
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总跑量平均速慢的原因是,半月板受伤疗伤期间走了一年多才不疼,由15分配速的脱伤腿慢走到飞快的7分配速的走。由十几米走到走15公里。走和慢跑疗伤的两年,把整体平均速度降下来了.平时跑训多在5分配。

发表于 2019-3-4 17:51 显示全部帖子
天街小雨润如酥,草色要看近却无……
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发表于 2019-3-12 16:59 显示全部帖子
五仁月饼 发表于 2019-3-4 17:51 天街小雨润如酥,草色要看近却无……
江天小雨刚放晴,草色最新看橘洲
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发表于 2019-3-12 17:00 显示全部帖子
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发表于 2019-3-12 17:04 显示全部帖子
本帖最后由 深山剑客 于 2019-3-12 17:09 编辑

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碧草清新
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民国时期的海关税局

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不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。


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就数这片梅花品种是沁香的,别处的好看不香。

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春风杨柳万千条,万朵梅花竞开笑

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发表于 2019-3-12 17:15 显示全部帖子
本帖最后由 深山剑客 于 2019-3-13 01:39 编辑

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橘子洲跑步三年多,第一次发现这里特步店免费存放衣服和洗浴。以前信息不灵,都是把衣服藏在路边绿围子中,到洗手间母婴单独卫生间去更换,这次发现还有如此待遇。以后会经常享受如此便利,虽然有点远,地铁转两条线,十几站。

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发表于 2019-3-12 17:51 显示全部帖子
深山剑客 发表于 2019-3-12 16:59 江天小雨刚放晴,草色最新看橘洲
看花的时候到咯~

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