行程介绍【活动目的地】
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都235千米，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南，在3—5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5038米。幺妹峰是阿坝州最高峰，享有“蜀山皇后”的美誉。这里终年积雪山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称，是开展登山等户外运动的理想场所。
【活动推荐点】
1、12月开始四姑娘山4座圣山均已积雪，群山之中，雪线之上，满足你对雪的所有幻想
2、大峰海拔5025米，攀爬难度不高，身体健康装备齐全皆可登顶，是入门级驴友和初级登山爱好者的练兵场
3、2.5日行程。不用请假，不用调时间，周一到周五，我是办公室里西装革履的职场精英。周末休假，我是这一方净土地上的雪域之王
4、全程俱乐部雇用马队运送装备，保障每位客人轻装步行
5、此路线由俱乐部专业认证领队带队，常年操作此线路，经验丰富，领队都有参加户外急救与户外技能的培训，能够给队员带来安全保障。风趣幽默的领队还能给大家增添无数的欢乐；
6、祈福体验，挂经幡、撒龙达，为家人祈福；
7、丰富的营地餐，吃饱了才有力气徒步；全程雇马帮托运大包，轻装徒步，不负重才能玩的更嗨；
【集合时间】每周五下午18:30 （逢节假日有变动，请提前与客服确定）
【集合地点】出发前短信告知
【适合人群】摄影爱好者（18-55岁）身体健康者
【出团通知】统一通知
【活动费用】常规：1380元/人
【2020元旦 春节排期】
元旦期：2019年12月30日出发-2020年01月01日-1480元/人
春节期：2020年01月24日出发-2020年01月26日-1680元/人
2020年01月25日出发-2020年01月27日-1680元/人
【行程安排】
Day1：成都-都江堰-巴郎山-四姑娘山镇
下午6:30集合出发前往四姑娘山镇，途经都江堰，出城上都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，沿卧龙峡谷而上。翻越海拔4532米的熊猫王国-巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，晚上入住四姑娘。PS：今天行车时间较长，请准时到达集合地点。
餐饮：全天自理
住宿：四姑娘山客栈
海拔：四姑娘山约3200M
Day2：日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营
用过早餐后，打包整理个人装备，在清点上马后出发，今天的徒步时间长，强度较大，（建议佩戴护膝使用登山杖）开始我们的徒步，路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，统一吃完营地餐之后提早入睡。
餐饮：早餐-含 午餐-路餐自理 营地晚餐-含
住宿：大峰大本营露营
海拔：大本营海拔4200M
Day3：大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都
凌晨4:00起床，吃完早餐后4：30准时出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。
餐饮：早餐-含 午餐（路餐）-敬请自理 晚餐-自理
住宿：自理（俱乐部可代订）
海拔：成都约540M 费用装备【费用包含】
1、交通：全程往返包车
2、住宿：一晚当地住宿，大本营提供露营装备（睡袋建议自带）
3、门票：海子沟户外管理票
4、餐食：按行程所列餐食
5、领队：专业登山领队1-2名，当地高山向导1名
6、药品：高原应急药品、氧气等
7、马匹：个人装备及公用装备马匹驮运
8、登山报备：登山活动需经四川省登山协会备案批准，（报名队员需准备体检表）
9、保险：专业户外险（保额80w）
费用不含
1、部分餐食
2、个人骑马等其他消费
注：以上费用不含发票
活动装备
第一类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2、帐篷（四季帐或者高山帐）
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
6、铝膜地席（可选择带）
7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
1、餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
【公共装备】
炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。
活动报名
报名要求:无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
报名流程:①在线咨询 ②提交资料 ③支付款项 ④落实报名 ⑤集合和出行
活动定金：本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。 其他退订规则
国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：
旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
1、出团前8天以上退团，定金全退。
2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；
3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；
4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。
5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。
出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
高原反应早知道
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
暴走的树心
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