| 天数 行程 公里数 住宿 餐食 第1天 出发地—（飞）成都（航班待定）后自由活动 2000KM 成都 无 第2天 成都-雅安-海螺沟-新都桥 394KM 新都桥 早/中/晚 第3天 新都桥-卡子拉山-理塘-稻城·亚丁 427KM 稻城 早/中/晚 第4天 稻城·亚丁-理塘-姊妹海海子山-巴塘 430KM 巴塘 早/中/晚 第5天 巴塘-芒康-左贡垭口-邦达 368KM 邦达 早/中/晚 第6天 邦达-然乌湖-古乡湖-林芝 550KM 林芝 早/中/晚 第7天 林芝-南迦巴瓦峰-亚努藏布江大峡谷-米堆冰川-拉萨 407KM 拉萨 早/中/晚 第8天 拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街 拉萨 早/中/晚 第9天 拉萨-羊卓雍措-拉萨 212KM 拉萨 早/中/晚 第10天 拉萨-羊八井-纳木错-那曲 339KM 那曲 早/中/晚 第11天 那曲-丁青 483KM 丁青 早/中/晚 第12天 丁青-昌都 250KM 昌都 早/中/晚 第13天 昌都-甘孜 509KM 甘孜 早/中/晚 第14天 甘孜-小金-四姑娘山风景区 440KM 小金 早/中/晚 第15天 四姑娘山-成都 334KM 昌都 早/中/晚 D1天:出发地—（飞）成都 宿：成都 餐：无 根据航班时间,乘机前往成都，抵达后换乘机场集散中心统一安排的车前往酒店，抵达后自由活动； 【行程提示】 抵达成都酒店后自由活动，可自行前往成都市区游玩，请注意安全； D2天：成都—雅安—海螺沟—新都桥（约340公里） 宿：新都桥 餐：早中晚 ● 06：00 酒店上车准备开启我们自己之旅的第一步成都-雅安全程高速越耗时2小时 ● 08：00 下雅康高速正式进入神秘的318，前往海螺沟全程耗时约4小时 ● 12：00 路边休息用餐 ● 14：30 抵达【海螺沟冰川森林公园】（赠送景点，不去不退），景区入口设在磨西镇，购票进入后，便可乘坐观光车前行。经过杉树坪、斑竹林到达一号营地，一号营地景观以大片的红豆杉林为主。一号营地前行8公里，便到了热水沟畔的二号营地。远远望去，烟雾蒙蒙，这是海螺沟内名气最大的热水沟沸泉，泉水终年不断。二号营地建有10个大小不等的露天温泉池和一个露天温泉游泳池。池边不远就是茂密的原始森林，风景优美。边泡温泉边欣赏美景，惬意之极。如果遇上降雪，就能在雾气腾腾的露天温泉里欣赏雪花漫天飘飞的奇景，是一种难得的体验。可近距离接触冰湖、冰洞、冰裂隙、冰阶梯等多种景观，令人称奇 ● 16：30 出发前往折多山观景台 ● 20：40 到达新都桥入住酒店休息，自由活动 【行程提示】 1）此日对于进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 D3天：新都桥-卡子拉山-理塘-稻城·亚丁（约420公里） 宿：稻城 餐：早中晚 ● 06:00 新都桥出发前往卡子拉山，全程耗时5小时。 ● 11:00 抵达【卡子拉山】，卡子拉山海拔4718米，位于理塘县和雅江县分界处。这里因为海拔较高，树木稀少，主要是高山草甸。翻越卡子拉山时，空中云彩多变，一时洁白无瑕，一时幽暗迷幻 ● 11:30 出发前往【理塘】川藏线上很多队伍在这里休整。平均海拔四千米，这里是七世十世达赖，第七八九世帕巴拉呼图克图和现任十世帕巴拉格列朗杰的故乡。仓央嘉措也为理塘写过一首诗：洁白的仙鹤啊，请把双翅借我；不用飞的太远，转到理塘就回。 ● 12:00 理塘休整就餐 ● 14:00 出发前往【稻城亚丁】稻城亚丁，即亚丁自然保护区，也称亚丁景区，位于甘孜州稻城县南部，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，是中国保存最为完整的一处自然生态系统。因其独特的地貌和原生态的自然风光，而被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。 景区内不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此，这一切的一切都让人流连忘返。如当地虔诚的藏民一样，徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。不过由于亚丁保护区海拔较高，全程徒步还是需要相当的体力。 ● 18:00 抵达稻城，定点餐厅晚餐 ● 20:30 入住酒店休息，自由活动 D4天： 稻城·亚丁-理塘-姊妹海海子山-巴塘（约400公里） 宿：巴塘 餐：早中晚 ● 12:00 早上游览完亚丁景区我们出发前往理塘 ● 16:00 抵达理塘，游览长青春科尔寺 ● 16:30 出发前往【姊妹湖海子山】，海子山姊妹湖是川藏线上一颗耀眼的明珠——海子山自然保护区位于巴塘和理塘的中间，是青藏高原最大的古冰川遗迹，以“稻城古冰帽”著称于世。“姊妹湖”，也叫“眼镜湖”，静静地平躺在海子山上，象两个美丽羞涩待嫁的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。 ● 18:30 出发前往巴塘休息 ● 20:30 入住酒店休息，自由活动 【行程提示】 此日行车时间长，较为辛苦，所以领队会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。 D5天： 巴塘-芒康-左贡垭口-邦达（约365公里） 宿：邦达 餐：早中晚 ●06:30 出发前往芒康 ●10:00 芒康休整，补充体力和实物，下一站魏生命禁区左贡 ●14:00 到达东达山垭口，川藏线上最高的山口东达山，也被称为“生命禁区”，一年四季都有雪。是登山爱好者的圣地，海拔5008米，山的一边是奔腾的澜沧江,山的另一边是左贡。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。两县之间横着觉巴山，拉乌山和海拔近6000米的东达山，路况不是很好，经常有“人仰马翻”的感觉。 ●17:30 到达邦达，需要好好休息。明天需要全天赶路。 【行程提示】 1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 D6天：邦达-然乌湖-古乡湖-林芝 （约550KM） 宿：林芝 餐：早中晚 ●07:00 酒店内用餐，首先到达【怒江七十二道拐】怒江72拐在西藏自治区昌都地区的八宿县境内，也是位于川藏 南线上昌都邦达至八宿区间，也称“川藏99道弯”。怒江72拐并不是什么景点，但是几乎所有第一次路过此地的人到达路途制高点时，都会稍做停留。怒江72拐从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。 ●12:00 到达【然乌湖】然乌湖长约25公里，整个湖呈狭长河谷状，湖宽12公里，由3个上下相连的湖泊组成，面积18.4平方公里。湖面海拔3800多米。然乌湖地形地貌奇特，风光旖旎。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的 雪山。途径【米堆冰川】米堆冰川位于林芝地区波密县玉普乡米美、米堆两村附近，距离318国道仅8公里，抵达极为便利，由于冰舌海拔较低，可以轻易地近距离观赏。米堆冰川形状俊秀，被《中国国家地理》杂志评为六大最美冰川之一。要观看米堆冰川，首先要到达脚下的米堆村，售票处距离米堆村大约6-7公里，这一段路路况很差，小轿车不建议开入，需要有底盘较高的车行驶。从米堆村前往观景台可以步行，不过距离较长，大约2.5公里，需要45分钟左右，也可以骑马，往返大约需要付100元。到达观景台后，即可看到开阔的冰川在面前展开，非常壮观。 ●16:00 到达【古乡湖】古乡湖位于川藏线著名地点古乡小镇旁，是帕隆藏布江上的一处堰塞湖。湖泊不大，但周围树木丛生，湖上有亭台楼阁，晴天时湖水碧蓝，环境非常不错。湖两侧的山顶常有积雪，拍摄雪山下湖水的照片也很漂亮。 ●16:30 稍作休息我们前往林芝 ●20:30 入住酒店休息 D7天:林芝-南迦巴瓦峰-亚努藏布江大峡谷-米堆冰川-拉萨 （约407KM） 宿：拉萨 餐：早中晚 ●06:00 林芝出发，前往南伽巴瓦峰。南迦巴瓦峰位于林芝地区，是全球海拔排名第15的高峰。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。《中国国家地理》选美中国评选中，南迦巴瓦被评为“中国最美雪山”。欣赏南迦巴瓦峰的最佳时间是每年的4-10月，此时气候合适，山下绿树成荫，山间云雾飘荡，景色最漂亮。不过，这时候也经常会有阴雨天气，可能会看不到雪峰的全貌。事实上，有人统计南迦巴瓦全部显现的日期每年平均仅有65天，所以也要做好看不到的心理准备。南迦巴瓦峰有几个主要的观赏地点，分别是雅鲁藏布大峡谷景区的观景台、直白村、色季拉山口、索松村等，雅鲁藏布大峡谷景区观景台和直白村都可以称作雅江大峡谷景区的观光车前往，这里视野比较开阔，游人也比较多。色季拉山口处可以看到雪山脚下的鲁朗林海，景色比较丰富。索松村比较淳朴，正对雪山，这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，也是很多摄影师的最爱。 雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷，吸引着众多游客们前来观赏。 ●13:30 稍作休息我们前往林芝 ●14:00 从林芝出发，前往拉萨 D8天:拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街 宿：拉萨 餐：早XX D9天:拉萨-羊卓雍措-拉萨 （来回约400KM） 宿：拉萨 餐：早X晚 ●07:30 拉萨出发，前往【羊卓雍措】。羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等。这里还是藏南最大的水鸟栖息地，每逢冬季群鸟南徙至此，在湖岸及湖心岛一带，天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常多。羊卓雍措远观比近触要漂亮许多，翻越5030米的岗巴拉山口后，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大约30分钟，这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度，一路上有多个观景平台，可驻足停留拍照。●13:30 稍作休息我们前往林芝 ●15:00 从羊卓雍措出发，返回拉萨 D10天:拉萨-羊八井-纳木错-那曲 （约339公里） 宿：那曲 餐：早中晚 ●06:00 拉萨出发，前往【羊八井地热温泉】。拉萨附近的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。羊八井地热温度保持在47℃左右，是世界上海拔最高的地热发电站。羊八井这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。还拥有全国海拔最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气比较冷，羊八井一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。沐浴的地点是一个露天的游泳池。由于水温太高，需要先经过2个露天水池的降温，才能供游客洗浴。在它的周围远远的可以看见雪山，在这样的环境下洗温泉，确实是一种享受。尤其在冬天的时候，跳进温泉里看漫天飞雪，感觉说不出的浪漫惬意。 ●09:30 前往【纳木错湖】，纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2。早期的科学考察认为，纳木错的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。 ●15:30 从纳木错出发，前往那曲 D11天：那曲-丁青 （约483公里） 宿：丁青 餐：早中晚 ●06:00 从那曲酒店出发，前往丁青，丁青县，地处藏北草原向横断山脉的过渡阶段，独特的地理位置构成了河谷、平坝、崇山峻岭并存的自然景观。丁青旅游资源较为丰富，有典型的藏北风光，如木塔、布塔、嘎塔大草原；布托二神湖；还有横断山脉高低跌宕的自然景色等等。当然，还有令人向往的丁青最为著名的人文景观——孜珠寺（西藏最大的苯教寺庙）。 进入丁青县境内，沿途山体的颜色渐渐泛红，因山体富含铁元素，因此有着“藏东红山脉”之称。沿途的丹霞地貌和迷人风景，给疲劳的旅途增添了一丝的乐趣。丁青还是整个藏族最大的虫草盛产地。 ●13:30 中途寻找休息地点，之后稍作休息我们前往丁青 ●19:00 到达酒店休息 D12天:丁青-昌都 （约250公里） 宿：昌都 餐：早中晚 ●06:00丁青酒店出发前往昌都，昌都是中华人民共和国西藏自治区下辖地级市，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，位于西藏东部，处在西藏与四川、青海、云南交界的咽喉部位，是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地。以昌都为中心，东与四川省相望，东南面与云南省接壤，西南面与西藏林芝市毗邻，西北与西藏那曲市相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位，素有“藏东明珠”的美称。 昌都市古称“康”或“客木”。唐代，昌都市为吐蕃王国的一部分，明清以后统称此地为康藏地区，原西藏政府称它为“朵康木”地区，现为西藏自治区所属一个地级市。 ●13:30 中途途径类乌齐县，在类乌齐县稍作休整前往昌都 ●17:00 到达昌都酒店休息，此天行程较短，可以在路途中充分观光风景。 D13天:昌都-甘孜 （约509公里） 宿：甘孜 餐：早中晚 ●06:00 昌都酒店出发，前往甘孜县，甘孜县处于甘孜州“南北两条线”的北线腹心地带，藏传佛教文化；西往绒坝岔雅砻河谷；北上达通玛草原、西北抵扎科；共有开放寺庙35座。藏区著名神山———【奶龙山】，雅砻江发源于青海南部和四川西北部，这里有雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山植被；也有神山圣湖、宗教名胜、历史古迹和古朴的民风民俗。集人文景观与自然景观于一体，构成了一幅神秘、古朴而又壮丽的画面。雅砻江从西北向东南流去，流经绒坝岔，流到甘孜镇，后又绕城离去，在县境内流长92公里，沿河两岸土地肥沃，物产茂盛，风光旖旎，是自然景观与人文景观的富集地带。 ●19 :00 到达甘孜县酒店休息。 D14天:甘孜-小金-四姑娘山风景区 （约440公里） 宿：四姑娘山 餐：早中晚 ●06:30 甘孜酒店出发前往四姑娘山风景区，【四姑娘山风景名胜区】，位于青藏高原东沿横断山系邛崃山脉中段，在四川省阿坝藏族羌族自治州小金 县日隆镇境内。东南距成都220公里，是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山风景区主 要由“三沟一山”组成，核心景区包括双桥沟、长坪沟、海子沟和四姑娘山，与四川其他名胜和 全国其他名山相比，以雪峰、宽谷、生物、风情“四绝”著称。四姑娘山风景区拥有四项桂冠： 国家级风景名胜区、国家级自然保护区、国家4A级风景区、属世界自然遗产地。四姑娘山自然保护区面积1375平方公里，其中对外开放的景区面积450平方公里，是集观光、 登山、探险、穿越、休闲旅游等为一体的综合型景区。四姑娘山由四座相连的雪峰组成，从大姐 峰到四妹峰，依次长高，主峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇 后”、“东方圣山” ●17:00 到达四姑娘山附近住宿，第二天游玩四姑娘山 D15天:四姑娘山-成都 （约334公里） 宿：成都 餐：早中 ●08:00酒店出发前往四姑娘山景区附近游玩，适当时间返回成都 ●17:00到达成都双流机场 特别说明： 1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解 2、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整） 3、行程中所列赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用； 1、住宿：全程挂三或预备四星双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。 2、交通： 往返飞机经济舱，川藏线旅游自驾车； 3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，无优惠门票可退） 4、领队：芜湖One俱乐部领队带队 5、保险：俱乐部代为购买旅游险，客人也可自行购买保险。 6、餐饮：含15早25-30正；若因客人原因未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备；可能有些行程为路餐，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需 ）。 7、行程：本团在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整； 8、购物/自费：无 9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合领队安排。 10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项 二、特别提醒 10岁以下儿童；70岁以上老人不宜进藏；如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏 三、参团须知： 1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我俱乐部不承担任何责任及赔偿和退费。 2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我俱乐部会积极补救，不承担赔偿责任。 3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我俱乐部不承担任何责任。 4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能 登机或另外产生费用，我俱乐部不承担责任。 5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客不同城市报名以及报名时间的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低。 请游客签字认可行程中所标注的接待标准 本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。 甲方代表（旅游者）： 有效身份证： 有效联系电话： 签约日期： （附）请提供随行人员有效身份信息。 乙方（俱乐部）： 签约代表： 联系电话： 签约日期： 旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为自驾旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。 特别说明：行程中的景区（如西藏民族村）、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于俱乐部安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），俱乐部不承担任何责任！ 旅游者（签章）： 芜湖One俱乐部（盖章） 进藏注意事项 身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。 随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。 摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。 购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。 尊重领队：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从领队安排。 其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。 互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。 注意事项： 1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。 2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。 6、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 7、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。 8、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米 芜湖ONE俱乐部祝您旅途愉快！扎西德勒！ |
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