行程介绍D1（06.07）拉萨市全天集合
全天 当天自行前往拉萨指定酒店报姓名入住，高海拔适应，拉萨市内游或休息。晚上领队安排见面会，提前到达的队员可以去大昭寺、八廓街、布达拉宫感受一下悠闲的时间，或在茶馆晒晒太阳、喝茶聊天
注： 当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
用餐：自理
住宿：拉萨酒店标间
交通：/
D2（06.08）拉萨-羊湖-普莫雍措-格朵村-草原1号营（4720米）
上午 早餐后开始一天行程，翻越冈巴拉垭口，沿途可欣赏到羊卓雍措、远处的宁金抗沙雪山以及海拔最高的高山海子—普莫雍措（5100米）
下午 到了格朵村后，和向导及牦牛工会和，开始徒步，行程较短，难度系数也比较低。沿着河谷一直前行，穿越草原，来到过拉卡日雪山脚下的1号营地。此处是拍摄过拉卡日的绝佳位置。营地是平缓的草地，有河流流过，运气好的时候可以拍摄到倒影。
用餐：含早餐
住宿：草原1号营地扎营
交通：行车（280KM）徒步6KM
D3（06.09）草原1号营地—过拉卡日东坡营地（5000米）
上午 沿河谷继续前行，刚开始急速上升，来到一个大平台，继续前行就是我们今天的营地。全景观景营地，帐篷的前后全是雪山，打开帐篷就是风景。
下午 今天到达营地会比较早，领队会带领大家轻装前往山口，俯瞰三神湖的绝佳位置，遥望喜马拉雅群山。高山海子与雪山群相遇，甚为壮观。
用餐：自理
住宿：过拉卡日东坡营地扎营
交通：徒步10KM（爬升500m）
D4（06.10）过拉卡日东坡营地 - 棹木拉垭口（5238米）-三神湖-折公措-白玛林措营地（4600米）
全天 早起等待过拉卡日雪山日出，之后早餐开始翻越喜马拉雅，过垭口以后，一路缓慢下降，沿三神湖行走至白玛林措湖营地扎营。天气好的情况下极为壮观。
用餐：自理
住宿：白玛林措营地扎营
交通：徒步10KM（爬升230m）
D5（06.11）白玛琳措营地 -强巴措（4800米）-介久措营地（4860米）
全天 前往白玛琳措湖观景台守候白玛琳措和库拉岗日群山的日出，中途经强巴措观景点，之后前往库拉岗日群山下的另一个美丽的高山湖泊介久措，湖水颜色更是变幻莫测，颜色极美，远处是库拉岗日群峰，我们可以在这里等待日出日落。
用餐：自理
住宿：介久措营地扎营
交通：徒步12KM（爬升530m）
D6（06.12）介久措 -桐不拉垭口（5215米）-盖角姆（4950米）
全天 早起守候库拉岗日和介久措的日出，之后并不着急出发，在介久错营地周边也有很多的拍摄点，在这个美丽的地方可以多多停留。之后翻越桐不拉垭口，来到盖角姆营地。抬眼望去是卡日疆和库拉岗日群峰，卡热疆冰川。
用餐：自理
住宿：盖角姆扎营
交通：徒步8KM（爬升350m）
D7（06.13）盖角姆 -卡热疆冰川-垭口5300-库拉岗日南坡营地（5100米）-鱼若村（4300米）-色乡
全天 天气好，日照金山依旧不会缺席，金色的卡热疆和库拉岗日画上这次活动的圆满句号。穿过卡热疆冰川，翻越垭口达到库拉岗日南坡，欣赏本次行程之最后一个冰湖，之后沿着河谷迎着雪山一路下降，到达鱼若村后包车前往色乡酒店，再泡个纯天然温泉，舒舒服服的好好休息一晚上。
用餐：自理
住宿：色乡标间
交通：徒步14KM（爬升350m）
D8（06.14）色乡-拉萨
全天 今天开始返程，如果时间允许的话我们早上起来可以去赛卡古托寺（格鲁派，原为噶举派寺院）去参观一下，赛卡古托寺以一座宫殿为标志，这座宫殿外观方正、高达九层，因此而得名"赛卡古托"，傍晚回到拉萨，我们的活动圆满结束了，大家可以分享美景美图了！
用餐：含早餐
住宿：/
交通：大巴290KM 费用装备适宜人群
20-60岁，身体健康，有一定高海拔徒步经验
活动费用
4580.00元/人
费用包含
1、2晚标间及沿途产生的扎营费；不收取自然单房差，如有特别要求单住，需补单房差；
2、2天早餐；
3、纯天然温泉不限时;
4、全程正规手续旅游用车的包车费用及鱼若村到色乡的交通费用；
5、西藏当地专业优秀向导全程带队；冰岩专职精英领队；
6、徒步途中所有物资牦牛驮运费，轻装徒步。每人限重15公斤；
7、专业户外旅行保险；
8、对讲机、卫星电话、药包（外伤用药）
费用不含
1、各地至拉萨来回大交通；
2、边防证费用；
3、路途行车中及徙步全程的餐费；
4、如遇人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回，将被视为自动放弃活动后产生费用；
5、个人露营装备费用：帐篷，睡袋，防潮垫，登山杖等装备费用；
6、个人其他消费及费用包含中未提及的其他所有费用。
特别说明
【边防证办理】
边防证填写：山南地区、洛扎县等，在户籍所在地自行办理
装备要求
1、徒步装备：冲锋衣裤、速干衣裤、抓绒衣（保暖衣也可以，营地穿）、高帮防水登山鞋、户外吸湿排汗袜2双以上、遮阳帽、手套、太阳镜、防晒霜、润唇膏、登山杖2根、护膝、排汗内衣裤、雨披，一日小背包。注：禁止纯棉内衣。
2、餐具：保温水壶、炉头、套锅、高山气罐2个
3、露营装备：睡袋（-15°），60L驮包（或60L大背包），双层户外专业帐篷，防潮垫
4、照明：头灯或电筒
5、重要证件：身份证件，少量现金
6、生活用品：洗漱用品，垃圾袋，手纸
7、数码产品：相机、手机、电池、移动电源
8、常用药品：个人特殊药品及所有口服药品自备 其他服务约定
1、亲们请一定注意：户外线路产品由于需要提前订车和安排团队采购的门票，确认向导。故不认可退改规定的亲请勿报名；
2、已成功报名的队员，在活动出发日期前10天以上申请退款可全额退还；
3、出发前6天退出的，退返活动费用的50%；
4、出发前6天之内退款的，退返活动费用的30%；
5、出发当天退出的只退未产生的活动门票费用，如活动中无门票，将全额扣除已交纳的活动费用；
6、活动中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担；
7、10人以上确定发团，如因天气原因或人数不够不能发团，我们会提前3天通知改期或全额退款。
风险提醒
【风俗禁忌】
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5、禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
6、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
7、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
8、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
9、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
10、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
11、西藏本来没有限制观看***，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看***。首先关系到个人隐私，***的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
12、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
13、请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
咨询电话：15353523058/15353503080/18149290392 微信：17709214783/17709215783/18149290392 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
