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注意事项

1.参加本次活动的队员要求骑游穿队服（带有贺兰山单车标志）。乘车：(上车下车建议穿队服或者队服上衣，以便目标明显），行动跟着走（不接受途中改道的队员参加）。限2019年注册队员参加。

2.本次活动带帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫、炉具等户外用品。住帐篷的比例占80%（平均每5天一次，待确定驻地后，可离开住附近宾馆）。每天早晨5点后起床；7.00左右出发，中午吃饭、休息、充电1.5小时，下午结束时间根据实际情况定，原则上不赶夜路。不安排修整时间。

3.带身份证、优惠证件、雨披雨具、充电宝、插线板。

4.带一些长用的感冒药、消炎药、泻火的药、拉肚子的药、红霉素软膏、避风港软膏、芬必得、去痛片、云南白药以及应急药品和自己长用的药。

5.就餐不受限制，自己吃、搭火吃、聚餐吃、完全自愿。建议搭火吃、聚餐吃的队员实行AA制。

6.中午骑车、下长坡骑车易犯困，可喝一些咖啡或可乐之类的饮料；并且不易带深色的眼镜。如果在骑行过程中出现犯困，迷迷瞪瞪，双眼打架时，立即停下来，清醒清醒再走。

7.提前检查一下自行车，比如：刹车系统、变速系统等，外胎老化和胎里裂缝一定要提前更换；带备用内胎、手电筒、刹车线、变速线、链条魔术扣、辐条、链条油等。

8. 骑行新疆实际上是一个非常非常苦的事，更是一种挑战【挑战自我，挑战大自然（挑战炎热酷暑的天气；挑战冰天雪地的天气；挑战高海拔的痛苦；）】。作为我们骑行的人来说，就是苦中作乐，自找苦吃。队员中体力有强有弱；年龄有大有小；骑行中有快有慢；大家要相互理解，不要埋怨、更不要责备，有火自己克制、克制、再克制。因为大家都是平等的！每一个人都应履行我们宗旨，就是安全和健康，开心和快乐，队员之间互相尊重和理解，互相帮助和支持，互相团结和友爱，大家亲如一家人。

9.长途骑行原则上不放开骑行，无论上坡还是下坡都不能超过领骑，上坡限速，下坡减速。约束强者（强者受点委屈，委曲求全），保护弱者。（弱者觉得困难的时候可提前喝一些动力饮料像红牛等以及士力架、巧克力等补充能量）。原则上骑行20公里左右休息一次；山路10公里左右休息一次；爬大坡5公里左右休息一次；危险的路段三步一停，五步一等。使掉队人员距离不要拉的太远。遇到景点、景观、路口（如果不停顺着主路行驶；遇拐弯停或留人）、上大坡、下大坡、过隧道前、过隧道后、市、县界路牌停下来；城里骑行遇红绿灯时，过去人员停下来，等待没过去的后续人员。

10.本次活动由宋金莲领骑为主，王贵志、魏申莲领骑为副（排第二；第三）；随后女队员依次排序；男队员跟随其后；刘锦辉负责美骑网主发帖。

11.新疆骑行要三防：一是防署：夏天酷热，预防中暑！带上一些绿豆（保温壶开水泡4个小时就可以了）；以及人丹、清凉油等；二是防寒：独库公路全长561公里，有4个达坂（山口）：哈希勒根达坂、玉希莫洛盖达坂、洪加里克达坂、铁里买提达坂；海波在4000米左右，可能会出现一天四季的天气，也可能会出现风雪天气，带上羽绒服（一把抓式）或者冬季保暖衣裤等等。三是防高反：为预防高原不适，建议在家提前10天吃预防高原反应的药物；如：红景天等；以及抗疲劳的药物，如：西洋参之类的。爬坡时要慢，慢慢适应，不能冲坡。

12.独库公路只有川藏线四分之一的路程，如遇高海拔不适或者骑不动时，可搭车到低海波处等待，如遇严重不适时，也可搭车返回。

13. 本次活动的时间比较长，独库公路天气变化比较大，据说有一个6公里长的隧道没有没有照明，可能还会有路窄，路烂等现象，有的路段路边就是的深山峡谷，可能还会出现落石现象。正常骑行一个跟着一个，车子间的距离间隔3米左右。没有空缺不得补位，如果想快骑一阵子，可到前面去拍照，鼓励拍照。如果想冲坡的话，可提前停下来，停一段距离后在骑。上大坡时，可放开爬坡，每爬坡3—5公里停下来休息，等待后续队员，以此类推。下坡时（不放开），车子间的距离间隔10米左右，没有空缺不得补位，时速一般控制在11\12；16\17；22\23;26\27；原则上不超过30迈；掉队人员按照上述规定的时速自己控制好。城市骑行人多、车多。一定要遵守交通规则，切勿占道、逆行、上大坡、下大坡、危险的路段该推的推；该停的停。切忌骑快车，骑飞车。因突遇险情，你没有时间采取得当的措施。出门在外，人生地不熟安全是每一个人的重中之重。所以我们要“高高兴兴骑出去，平平安安回家来”！