享受一“夏”，5天4晚在林芝将美食避暑之旅进行到底

序言



夏末初秋
依旧热浪滚滚
不想宅在空调房里发霉
只需一张机票
就能逃离高温大烤箱
空降林芝
赴一场避暑之约
美景+美食
一个都不少

行程亮点

1、邂逅“西藏小江南”——天蓝、地净、水清、山秀，人文景观独具风格，民俗风情多姿多彩。

2、船游“地球上最后的秘境”——雅鲁藏布江大峡谷。

3、凝望“藏地高原中的翡翠湖”——巴松措。

4、深入“藏地药王谷”——南伊沟。

5、远眺“云中的天堂”——南迦巴瓦峰。

6、亲近“西藏本土教苯教的四大神山之首”——比日神山。

7、探秘“铜顶莲花圣寺”——喇嘛岭寺。

8、体验“神仙居住的地方”——鲁朗。

关于那座城：林芝

【坐标】北纬26°52′—30°40′，东经92°09′—98°47′之间
林芝是西藏的一个地级市，古称工布。“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。这里的平均海拔3000米左右，而最低处却只有900米，是世界陆地垂直地貌落差最大的地带；这里的森林覆盖率达到64%，是全国三大林区之一……故林芝素有"西藏江南""生态绿洲""东方瑞士"之美誉。

日程安排：5天4晚

【DAY1】大交通：广州→林芝；入住：林芝工布庄园希尔顿酒店；游玩：喇嘛岭寺、尼洋河风光、南伊沟。

【DAY2】游玩：大渡卡古堡遗址、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗（林海、花海牧场、小镇）、南迦巴瓦峰。

【DAY3】游玩：巴松措、秀巴千年古堡、中流砥柱、比日神山。

【DAY4】游玩：西藏林芝工布庄园希尔顿酒店。

【DAY5】大交通：林芝→波密；游玩：通麦天险、卓龙沟树葬群。

DAY1--大交通：广州→林芝；入住：林芝工布庄园希尔顿酒店；游玩：喇嘛岭寺、尼洋河风光、南伊沟。

广州直飞林芝的飞机是早上六点起飞，可以说是全白云机场正常情况下最早的航班了，所以流量控制导致的延误基本不会有。只需飞行三个多小时就到林芝啦！由于入住的林芝工布庄园希尔顿酒店距离机场相当的近，所以无需坐机场大巴先到巴宜区（原八一镇），直接打个计程车就好！

毕竟赶早班机还是比较累的，自由行也没有必要把时间弄得那么紧张。所以到了酒店后我们先稍微休息了一下，吃过了午饭才到酒店周边的景点开始游览。

喇嘛岭寺--最特别的红教寺庙，这座寺庙不仅僧尼同寺，更是全西藏唯一男女生殖器同时供奉的寺庙

喇嘛岭寺又称桑多白日寺，意为"铜色吉祥山"或"铜顶莲花圣寺"（铜色山是印度高僧莲花生大师所居住的净土的名称）；由宁玛派创始人素尔濯普巴的弟子所建，距今已有500多年的历史；位于布久乡简切村的306省道旁。

在藏区各地目前仍保留着生殖崇拜的古老风俗，所以生殖崇拜在西藏其它寺院里也是有的，但像喇嘛岭寺的这样的表现出强烈的生殖崇拜情感的生殖图腾在藏区各地１７００多座藏传佛教寺院中是绝无仅有的。因为藏传佛教有着极其严苛的教规，所以我这些年走了那么多藏区的佛教寺庙还是头一回见僧尼同寺共同修佛颂经的，真是相当的特别！

寺内主要有主殿、白塔和经殿三大建筑。

主殿底层殿外屋檐为二十角，二、三层殿外屋檐为八角，是据莲花生大师的禅座设计，上面覆金顶。四面墙体分别以白、蓝、红、绿四种颜色涂色，其中东面的白色象征水晶，南面的蓝色象征蓝琉璃，西面的红色象征红宝石（玛瑙），北面的绿色象征绿宝石。

主殿前广场上中轴线上两侧各有一座香火长廊，点满了长明的酥油灯。

主殿一层供奉宁玛派创始人莲花生大师，二层为观音，三层是无量光佛；经堂供释迦牟尼塑像。不过由于内部不允许拍照和摄像，所以堪称藏东一绝的壁画也只能深深地刻印在脑海中了。

寺院里目前圈养了两大一小三只灰色的盘羊，很喜欢和人亲近。

TIPS

1、门票15元/人。

2、寺庙内部不允许拍照。

3、主殿需要脱鞋后方可进入，如果不想脚脏可以购买塑料袜套。

4、朝拜的话需要按顺时针，从第一层往上每层拜三圈。

【小交通】距林芝工布庄园希尔顿酒店37公里，距林芝机场34公里，距林芝巴宜区31公里。

尼洋河风光--美得让人窒息的河谷景致

尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，它是雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。据说尼洋河之美在它的水色，那个清澈、那个翡翠般的绿、那个飞溅的洁白的浪花，三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。不过夏天在西藏也是雨季，所以尼洋河的清澈和翠绿是无缘一见了，可惜！尼洋河谷的下游相当开阔，找个小山头俯视，河谷风光尽收眼底，宛若一幅优美的画卷。

南伊沟--中印边境有着地球上最高的绿色秘境

清流扰幽谧，古村在山间。

白云连雪岭，彩虹戍花田。

蹊径多鸟迹，深林少人言。

净土息尘事，此间是桃源！

——王心鉴 《游南伊沟》

雅鲁藏布江流过的每个支流两岸都有着茂密的原始植被，当地人把这些河谷叫作沟，位于西藏米林县南部中印边境的南伊乡境内的南依沟就是其中一个。

这里有古老的历史传说：

传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地，故有"藏地药王谷"之称。

这里有独特的珞巴风情：珞巴族主要分布在西藏东起察隅，西至门隅之间的珞渝地区，主要从事农业和狩猎，总人口约60万，其中处于中国控制区的不足3000人。直到20世纪中期，珞巴族社会仍处于原始社会末期阶段，还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活。

这里有茂密的原始森林：景区总面积达820公顷，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。位于南伊沟景区对外开放范围最深处的天边牧场，漫步在长达1050米的原始森林浴体验栈道中既可一边贪婪的收获着大自然氧吧的馈赠，亦可赏周围鬼斧神工的奇树林立。在距离原始森林栈道末端50米位置生有一株珞巴族供奉的阴阳神树。神树生有四种不同颜色枝叶，更为奇特的是树干天然生成酷似男性和女性生殖器官形状，所以被当地珞巴人称为“阴阳树”。珞巴人常在神树前祭祀、祈福，据说心诚者在树下吐纳能滋阴壮阳。

这里有俊秀的南伊曲水：景区内的南伊河是从边境接壤的印度流入一条跨境河。

DAY2--游玩：大渡卡古堡遗址、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗（林海、花海牧场、小镇）、南迦巴瓦峰。

大渡卡古堡遗址

位于雅鲁藏布大峡谷参观路线上的直白村附近。“大渡卡”的意思就是放马处，这里以前是村民们放马的地方。大渡卡江岸还有一座古堡的遗迹，是昔日此地工布首领的庄园城堡，后来在与波密王的战争中被火炮摧毁。大渡卡古堡遗址亦是大峡谷的入口段，从这里开始进入雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布江大峡谷

林芝海拔平均3000米左右，而最低处却只有900米，就高度来讲要低于西藏其他地区。是世界陆地垂直地貌落差最大的地带。喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙由西向东地平行伸展，“南迦巴瓦”则正是龙脊上的白色雪峰，它海拔7782米，是南段喜马拉雅的最高雪峰，与横断山脉对接，形成了群山环绕的独特地形。雅鲁藏布江在其西行之中切开喜马拉雅山脉，从南迦巴瓦峰和加拉白垒峰之间穿过，雅鲁藏布江这条世界最高的河流，在奔腾1000多千米后，从朗县进入林芝地区，在米林县迎面遇上喜马拉雅山阻挡，被迫折流北上，绕南迦巴瓦峰作奇特的马蹄形回转，在墨脱县境内向南奔泻而下，经印度注入印度洋，形成了世界上最大的峡谷雅鲁藏布江大峡谷。大峡谷的平均深度为5000米，最深处达到5382米，这段峡谷长度为490多千米，最险峻处位于派镇大渡卡到墨脱县邦博地方，有240多千米，峡谷上部开阔，下部陡峭。1998年4月17日，科学家确认雅鲁藏布江大峡谷世界最深。