| 本帖最后由 红楼傻坐 于 2019-9-16 17:37 编辑 【途经公交】535路公交（天鹿小区站下车）、901路（联惠总站） 【联系电话】红楼：18666251638 【对讲频道】400500 【集合时间】9月21号周六上午10：00 【集合地点】天鹿小区站下车，进入牛头山入口的广州极寒户外店（喝茶） 【徒步线路】牛头小环线 【线路介绍】 牛头山海拔362米，为天鹿湖公园最高顶，山虽不高，但相对高差大，加上山坡徒峭，沟谷幽深，林木茂盛，给人以群山莽莽之感。 登上牛头山顶，凉气飕飕，整个广州市区东部皆可收入眼底，观日出、云雾甚为壮观。 广州牛头山植被良好，林业丰富，麻鹰岭一带有一片季风常绿阔叶林，树种繁多，公园植被以次生阔叶林、针阔混合林为主，植物种类较为丰富，主要树种有杉树、马尾松、黎蒴、桉、相思、格木、针阔混、竹及木本果，还有少量的古植物化石－莎椤。 费用要求：AA（吃鸡） 装备要求： 1，登山鞋/徒步鞋、登山杖（视个人喜好）、头灯,快干衣及保暖衣物、雨具、个人药品、帽子等。 2，高能量路餐食物[自备］，1升以上的饮用水。 免责声明 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（携同孩子参予本次活动的请自行照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方同样不承担。 1、交通意外； 2、被人打劫； 3、遭遇各种身体伤害； 4、被物体击中； 5、碰伤或扭伤； 6、溺水； 7、迷路引起各种伤害； 8、其他不可预见伤害。 以上作为强制性要求，参加者视同默认 其他 注意事项： 1、出发前要吃早餐，别吃太饱。可携带坚果和香蕉用于徒步过程中补充能量2、出发前集体做热身运动，行走过程注意呼吸调节3、行走时勿超越主领队 4、体能瞬间下降，身体不适虚脱等务必及时通知领队 5、发扬团队精神，不落下任何一位同行者 6、领队或组织者是在能力范围内全力保障大家安全 7、户外活动AA制，费用AA，风险AA，各自都应有保障自己的安全能力才可出发 8、安全高于技术，技术高于信任，信任高于自我判断 以下疾病患者不宜参加参加 1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 2、高血压和脑血管疾病患者； 3、心肌炎和其他心脏病患者； 4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者； 5、血糖过高或过低的糖尿病患者； 6、其他不适合运动的疾病患者。 有兴趣的山友跟贴报名，并加红楼微信：84136654联系。  |
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