行程介绍长坪沟、双桥沟高海拔攀冰培训，让你享受真正的一站式保姆培训！
活动地点平均海拔为3400米左右，气温零下。
行程安排：
攀冰体验班
D1、成都---四姑娘山镇
越野车或商务车包车，车程约4小时左右，途径巴郎山和邛崃山脉群山雄姿，午后到达双桥沟驻地。队员入住后，下午或晚上技术说明会，为队员讲解各种攀冰装备使用事项。装备穿戴方法，户外活动基本安全知识入门。
D2、双桥沟内攀冰活动
早餐后，前往冰场开始您的首次冰攀体验，为了保证本次活动安全顺利完成，今天教练首先带领大家各种形式的冰坡行走和自我保护等安全保障基础技能进行适应性训练，然后进行较简单的冰壁顶绳保护攀爬学习，包括挥镐、冰爪行走和踢冰技术等。全程活动由教练组进行安全保护和管理。驻地晚餐后，教练带领大家进行简短的活动分享和登山绳结学习。
D3、上午，双桥沟或长坪沟攀冰活动，下午，综合总结。
今晚是这次旅程在山里的最后一晚，篝火和美酒将见证我们的友谊长存
D4、返回成都活动完成。
攀冰培训班
D1成都出发，到达四姑娘山双桥沟/长坪沟，住登山基地；下午适应性训练，晚上攀冰器材培训（海拔3200M）
项目：高原适应训练，装备培训。
D2冰坡训练：晚上攀登技术培训
项目：冰坡行走，法式技术，德式技术，混合技术，路线绳跟攀。
D3冰壁技术训练，晚上攀登技术培训
项目：顶绳攀爬WI2级冰壁，平行攀登法，三角稳定攀登法。
D4冰壁技术训练，晚上学习保护站制作等
项目：攀登训练，提高攀爬能力和效率。
D5冰壁技术训练，晚上学习先锋攀登程序，收绳程序等
项目：保护点，保护站的制作，学习高效攀登，提高攀登效率和速度。
D6冰壁技术训练，结业考试
项目：尝试先锋攀登，部分队员继续提高攀爬技能。
D7返回成都 费用装备攀冰体验班：1580元/人
攀冰培训班：2800元/人
费用包括：成都来回车费，四姑娘山吃住，培训费，景区门票，协作费，教练费，公用装备费，后勤保障费。
费用不含个人技术装备：攀冰鞋高山靴，攀冰冰爪！
费用提供：
安全带、保护器、普通锁、丝扣锁、长扁带2条、攀冰冰镐、冰锥、普鲁士绳套、上升器、头盔、高山鞋、冰爪、安全绳、快挂组。
自备个人装备
抓绒衣裤、雪镜、冲锋衣、冲锋裤、保温水壶、常用药品、羽绒服、短扁带2条、保暖帽、保暖防寒防水手套、头巾、 背包 、雪套 、每天中午路餐。
我们的联系方式：
18980896542长鸣
18981984779花花
13684045629二妹
（可微信直接报名）
我们的报名方式：
定金:500元/人
（银行卡报名）建设银行6217003800007340031郭学建
（支付宝报名）支付宝：18980896542郭学建
（报名留言：姓名，活动时间，活动类型名称，人数，电话号码。）
(定金到账，报名生效。)
成都集合地点：地铁2号线百草路站A出口 其他完成初级攀冰培训课程可取得以下收获：
1.树立正确的户外安全意识，建立科学、环保的攀登理念；了解登山及攀冰运动的相关常识。
2、掌握攀冰常用的绳结打法。
3、掌握冰坡行走及冰壁攀登技术。
4、掌握登山攀冰运动中常用的保护点、保护站的设置方法。
5.熟练掌握登山、攀冰装备的基本知识，熟练使用登山、攀冰装备， 熟知登山、攀冰装备的保养方法。
6.掌握冰壁攀登基本技术；具备顶绳攀登垂直冰壁的能力。
课程内容介绍
装备知识：
1.登山、攀冰装备的性能及保养；
2.登山、攀冰装备的使用方法；
3.登山环保知识；
4.下降技术；
5.绳结技术；
6.冰壁攀登基本技术；
7.冰坡行走中的冰镐使用技术；
8.冰坡行走中的冰爪使用技术；
9.冰镐和冰爪的配合使用技术；
10.冰壁攀登中的冰镐使用技术；
11.冰壁攀登中的冰爪使用技术；
12.冰壁攀登中的冰镐、冰爪配合使用技术。 | 
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