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我运动后恢复很慢,通常都要2、3天,有无同样的?

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发表于 2019-12-13 21:27 显示全部帖子

梦中闲人 发表于 2019-12-8 16:43 长线都是凑合走,先报个轻装长线队伍试试呗,不妨碍你负重,背个十几公斤走走,扛不住就丢给马。我是不建议扛太重的装备,轻 ...

谢谢,把广州附近的山都爬完了,有的还爬了很多遍,对爬山逐渐退烧了。目前周末大部分时间出去骑自行车,自行车不想骑的时候,买一个大排量摩托车玩一下
发表于 2020-1-3 14:57 显示全部帖子
广州_一余 发表于 2019-11-11 23:28 [从2014年就开始徒步登山了,短线不会累,长的线路,如四方山、大南山、五指山等,走了一天山,要2、3天才完全没有疲 ...

这个要问媳妇吧。。。。
发表于 2020-1-3 18:53 显示全部帖子
平时要拉链,
发自8264小程序
发表于 2020-1-5 18:39 显示全部帖子
这样的状况可能从小不怎么运动,基础不行。现在想运动了却又力不从心了。
发表于 2020-1-5 18:53 显示全部帖子
活动完拉伸一下
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发表于 2020-1-12 03:06 显示全部帖子
试着运动完第二天排酸,之前也是没经验,爬完山累个半死第二天动都不想动,恢复要两三天,这几年无论骑车还是爬山,结束后都稍微散散步或者慢骑排酸,第二天就没感觉了
发自8264小程序
1人点评 收起
发表于 2020-1-13 21:10 显示全部帖子
zhangshu1119 发表于 2020-1-12 03:06 试着运动完第二天排酸,之前也是没经验,爬完山累个半死第二天动都不想动,恢复要两三天,这几年无论骑车还是爬 ...

谢谢,试一下
发表于 2020-1-13 23:17 显示全部帖子
骑车的锻炼没有跑步大,以前我也骑山地车,玩了4年,你练跑步,1个小时能跑10公里了,基本就不会有这些体能问题了,起码一周一次10公里。
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  • 独行小肥侠 做比较必须在同一个框架里。骑车不如跑步?你一天跑步能跑几个小时?能跑多远?我算你一天跑一次马拉松,有没一天骑300-500公里,20小时消耗大?你不要问延续性,什么不可能每天都跑一次马拉松,什么不可能每天都骑2 ... 7 天前
  • 广州_一余 骑车爬坡运动量还是不小的,骑车对膝盖、脚板的冲击很小,我觉得比跑步、爬山锻炼效果好 2020-1-14 18:44
发表于 2020-1-14 18:44 显示全部帖子
随波不逐浪 发表于 2020-1-13 23:17 骑车的锻炼没有跑步大,以前我也骑山地车,玩了4年,你练跑步,1个小时能跑10公里了,基本就不会有这些体能问题了,起码一 ...

骑车爬坡运动量还是不小的,骑车对膝盖、脚板的冲击很小,我觉得比跑步、爬山锻炼效果好
发表于 2020-1-14 18:46 显示全部帖子
丛林漫步001 发表于 2020-1-5 18:53 活动完拉伸一下

活动完,几乎从不做整理运动
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