要想保持身心健康，骑行和登山是最好的户外运动，对我来说，这两项运动也最适合我，我喜欢户外自由自在的骑行游玩，登山也是户外运动最佳锻炼场地，这都是有氧运动，比在家里待着好很多，在说市内的空气没法和山里空气比啊。老话说的好，人老先老腿，没事就结伴走出家门。骑行也好，徒步登山也好，寒冷的天气就带热水，夏季就带凉开水，夏季最好冲点红糖水或红枣、枸杞子、五味子、冰糖、或自己喜欢什么口味的茶水，山楂熬水都行，对身体好多补营养。 我早上骑行去三岔岭，原路返回的，午饭后去单位办理以前自己交养老保险的事情，让我们退休人带身份证复印件在按手印，因为我们退休时养老保险全部都是个人交的，说是现在国家要补偿给我们一部分费用，忙完我就骑行出发去棋盘山溜达，没想到望花区的路北也就是雷锋路西在挖坑下管，车都堵了，我只能绕行在楼里的边路，来到北路的高湾快道，骑行到友爱，上坡到望滨半道封路了，又是修桥绕行到坡顶，休息一会一路下坡就到棋盘山的东门，在北门就没休息骑行棋盘山的大坝上，喝点水拍照，这次骑行不是原路线，我骑行到最陡峭的坡路来到向阳寺门前，这把我累的，都是坡啊，这路我还不熟，只能看着骑行吧，好在路边都是高高的树木遮挡阳光还不热，这路看不到车也看不到人，想打听路线都找不到人，只能按照我的记忆力骑行了，还好我有行者骑行记录图，看图骑行就没事，骑行有一个多小时我才下到山边路上，回头一看是棋盘山的正门，我好开心，还好没骑行错路线，路过鸟岛加点水，就看太阳就要下山了，我就骑行在自行车路上，没想到午后15点左右阳光照的影线太美了火红的光影照在树上、桥身上、路上都是那么耀眼，我站在桥上看西边的太阳马上就要落下山了好美好美。我的心狂喜，不停的照相啊，多多拍照不留遗憾，回到家我还是特别的开心，把我喜欢的照片都发给各个群里，让他们也分享我的快乐。 |
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