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安全户外再出发——记深灵户外课第2期

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藏木七级马纳斯鲁峰

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发表于 2019-11-25 10:20 21楼只看该作者

本期课程以拉伸作为结尾，运动后一定要拉伸，以静态拉伸为主。运动后的拉伸也很重要哦，它能有效的减少我们回家后身体的酸疼！！！

藏木七级马纳斯鲁峰

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发表于 2019-11-25 10:20 22楼只看该作者

尾声——课后拉伸

藏木七级马纳斯鲁峰

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发表于 2019-11-25 10:20 23楼只看该作者

结束语
啰嗦了这么多，还是有很多东西没讲到。登山杖怎么用？怎么用指北针配合地图找路线？课堂内容实在太丰富了。特别感谢藏木的分享。

zhb001 8264客服

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发表于 2019-11-25 10:27 24楼只看该作者

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小哆啦七级马纳斯鲁峰

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发表于 2019-11-25 14:15 25楼只看该作者

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