11月27日周三晚19:30 徒步梅林绿道 锻炼出出汗

行程介绍

【报名前提醒】
听从领队指挥，服从安排者，欢迎。
跟领队线路走，不走危险线，欢迎。
提前熟悉坐车，准时到达者，欢迎。
不要随意掉队、不要中途退出者，欢迎。

【活动意义】
1、放松心情、释放压力
2、锻炼自我、强身壮体
3、结识朋友、增加友情


【活动理念和心态】
★ 友情互助：结伴旅行，团队协作。
★ 交流分享：相互交流，分享快乐。

玩户外主要是放开心态，朋友都是从陌生到认识，认识到熟悉，只要放开心态，自然就能融入到集体中来，会统一建立活动微信群，方便大家交流以及领队下发通知。

活动口号：一个人出去，一帮朋友回来！

希望每次活动不仅让大家感受夜徒的好处，一起锻炼身体，放松身心，还能认识到更多的朋友。


路线说明
【线路级别】夜徒，标准休闲
【路况说明】全程绿道9公里。  
【集合时间】2019年11月27日周三
【集合地点】下梅林地铁站D出口 （9号线）
【费用报价】25元/人，两人以上同时报名20元/人
【活动报名】真心：13662278012  微信同号   加微信报名

【费用包含】
1、意外保险
2、荧光装备费用
3、户外头巾每人1条
4、组织策划费

  活动当天无法购买保险，请提前1天以上报名。

  转发分享朋友圈点赞达到20个/人，优惠每人5元。

  活动出发前1天下午17：00后退出者，不退费，请悉知。
  不接受空降、临时换人，请提前一天报名买保险。

【梅林绿道】

梅林绿道路程适中，人不多，有路灯，运动强度小，适合不同阶段和职业的朋友参与，同时可以放松，生活、工作、学习等方面的压力；徒步过程中，如果可以交到三五个志同道合的朋友，是一件非常有意义的事情，如果有意，欢迎参与我们的夜徒的活动。

【行程安排】
19:00-19：20 下梅林地铁站D出口签到
19:40  到达（交叉路口往左）凉亭处
20:40  到达双道廊桥驿站休息（有洗手间）
21:00  到达岗亭处签到
21:10  到达长岭陂地铁站A1口，活动结束回程。

（具体行程可能有细微变化，以当天实际为准。）


【个人物资带什么】

装备建议：运动鞋、长衣裤、手电或头灯、背包、防蚊物品

食品建议：少量零食水果

饮水建议：1-2支水，看个人需求

【温馨提示】

1、请在晚点7点前晚餐，休息约半小时左右，开始运动。
2、如有队友提前离队或回程时，一定要告之领队，

【安全第一】

户外活动具有一定的危险性，在参加危险性较高的户外活动时候，要以安全第一为原则。因此，每次活动都给队员们购买保险，如果活动中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动。

费用装备

水、背包、

其他

无