人生苦短 虽然很难 但你要尽可能的酷一点 今天小编给你带来 第一次攀登雪山需要知道的  登雪山是户外运动中严肃刺激的一项运动 严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要 缜密的计划 万无一失的保障 以及正确处理风险的能力 如何准备去享受这样一项刺激的运动呢？ 1.认识高海拔攀登 当你决定要去做一件事情的时候，第一步肯定是要去对这件事情做出充分的了解。 雪山攀登是艰难与严肃的，其中最大一部分原因就是在于高海拔稀薄的空气、低压低氧的环境会降低人体的最大耗氧量，导致机体的运动能力大幅度下降甚至丧失。 另一方面山区内的小气候使得攀登环节的天气说变就变，这是所有攀登者头疼的问题，坏天气代表着不可预知的因素，同样也代表着大风、雨雪、降温，增加失温的风险。但是换句话来说，倘若你能根据自己的判断正确的避开坏天气，在窗口期完成一次攀登活动，这种满足感是无可比拟的。  雪山攀登也不是都像所有电影里的演的那样：肆虐的狂风、暴风雪、以及超高的死亡率，虽然有一定的难度，但是是可以完成的。初次体验可参加凯途高山的‘哈巴雪山训练营’和‘那玛峰训练营’等5000米级的雪山攀登活动。只要身体没有严重的疾病，没有丧失运动能力，通过系统的训练之后都可以做到。  2.循序渐进 当有了一定的了解之后，第二步是要去慢慢适应它。 周末行山、露营 探险式远征 攀登雪山 以上玩法，可以在山野乐园里一步一步的慢慢适应。而初次攀登雪山，要懂得循序渐进，没有人会说走就走的去爬一座雪山，因此在计划攀登一座雪山之前，至少要先参加周末短线的徒步、露营和多天的野外徒步后再考虑去登一座雪山，这就是循序渐进的过程。  有人觉得攀登雪山是一项挑战极限的事情。 珠峰和乔戈里这样的巨大山峰都能无氧登顶，“极限”——老一代的登山家早已经挑战过了。 不管因为什么而去登山，在登山的过程中你会认识另一种人生，会得到你所想要的答案。在获得的同时也要有安全的保障，凯途高山你值得拥有。  3.关于体能 很多人想攀登入门级雪山，就会问小编“我每周都会跑10公里，还会骑自行车和游泳，我的体能可以吗”。现实点说，平时锻炼的强度和频率并不能完整的反映出一个人的体能情况，在《运动训练学》中对体能的定义是“通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力”。因此耐力好并不代表体能没问题，而力量好也同样不能表示其他方面也能达到标准，因此只有全面的、综合的提高身体能力，才是最为稳妥的方式。 体能简单评估 如果能够在8小时内完成20公里里程、2000米爬升的周末行山路线，那么这样的体能来应对一座5000米的入门级雪山就足够了，如果能够在10小时内完成40公里里程、3000米爬升的周末行山路线，那么就很不错了。 体能分配 并非体能没问题就可以万无一失的攀登，有些人觉得自己的状态很不错，走起路来每一步都稳健有力，因此就会根据自己的心情来调整自己的节奏。请注意，这往往就是导致身体状态下降的直接因素。登山活动，尤其是高海拔的攀登活动，讲究的就是慢慢走，使自己的心率维持在一个相对稳定的水平，并且自己并不会觉得过于吃力。 心里时刻记得“登顶只是成功了一半，还有回去的路”。  4.心理准备
 攀登雪山高反是需要克服的一大心理恐惧，几乎所有报名参加活动的队员都会问小编关于高反的事情，和小编说他曾经到达的最高海拔，去过哪些地方。他们只是希望知道自己会不会高反，然而影响高反的因素有太多太多，高度、气压、爬升强度、环境等等都会是引起高反的“最后一根稻草”。因此正确的认识高反，懂得如何去直面它，而不是一味地躲避才是重要的。真正可怕的不是高反，可怕的是人“心里”的高反。  不管做什么你一定要相信自己，如果你已经做好了准备，去攀登一座雪山的时候，你的内心是不会忐忑不安的。 我们必须向前生活，不断寻找； 同时我们需要放松内心， 勇敢地接受那些看上去并非必然的事情， “发现”新的东西、有意义的东西
|
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
