行程介绍联系方式：熊大18349322978（微信同号)
DAY1 ：全国各地-拉萨集合
全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
用餐：早午餐自理，晚上欢迎晚宴及行程说明会
住宿：暮野民居客栈标间或其他同等级酒店标间
温馨提示：
注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
DAY2：拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡
早餐出发前往普莫雍措，途径羊卓雍措，到浪卡子午餐过后我们将参观美丽的天湖普莫雍措，普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡。
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：色乡普通间（多人间）
温馨提示：
色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多
DAY3：色乡-白马林错-绕湖-措玉村
今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林错。
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）
温馨提示：
措玉村海拔4160米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。
DAY4：措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿：措玉村家庭旅馆
温馨提示：
今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
DAY5：措玉-介久错-观库拉岗日-色乡
今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡，好好洗个澡。
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿：色乡普通间（多人间）
DAY6：色乡-普莫雍措-浪卡子
早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往普莫雍措，我们将会给大家充足的时间在普莫雍措拍照，其中推村是非常好的摄影点之一，坐落在普莫雍措悬崖边上的推甘丹托林寺也非常漂亮，晚上住浪卡子。
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：酒店标间
DAY7：浪卡子-羊湖转湖-拉萨
早餐往普莫雍措走一些之后开启转羊湖之旅，整个羊湖像珊瑚枝一般，多数人只看过 羊湖的一个小角落，而实际羊湖非常的大，我们将绕湖而行，拍摄点非常多，而且也有许多鸟类，这里游客稀少，随手一张都是大片！
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：暮野民居客栈标间或其他同等级酒店标间
温馨提示：
晚上庆功宴，分享这一路的艰辛与快乐，之后前往网红民谣酒吧-拉萨之歌BAR，感受拉萨的夜生活！ 费用装备【费用包含】
1、住宿：行程所列7晚住宿，拉萨和浪卡子为标间，其余为民居多人间；
2、交通：正规车辆、油费、司机食宿费等；
3、用餐：全程用餐，13正6早（路餐为：鸡蛋、烙饼、水果、糖果士力架等）；
4、领队：专业户外领队（8人以下为司机兼领队）；
6、门票：羊湖；
7、保险：户外专项保险（50万）。
【费用不含】
1、不含税；
2、各地往返拉萨大交通费；
3、酒水等个人消费；
4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担；
5、个人办理边防证的费用。
注意事项
【装备要求】
【必备装备】
行李箱、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、防晒霜（SPF30++以上）、登山杖（根据自己习惯携带，建议两根）。
【选带装备】
速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品、睡袋（部分住宿条件差，如果有洁癖的，可以带一条轻薄的睡袋或内胆）。 其他【注意事项】
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动；
2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名
3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价；
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因；
5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；
6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；
7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。
【退款说明】
1、出发前10天可无损取消。
2、出发前7-9天取消，需扣除40%活动费用。
3、活动前1-6天取消，需扣除60%活动费用。
4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用。 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
