  通过了解运动损伤的原因以及如何预防运动损伤，您可以帮助孩子更积极的参与体育活动。  sdfd 由于反应速度以及小脑的协调能力不如成年人，小孩更容易在运动中受伤。也是因为身体及小脑发育的程度不一，不同年龄阶段的孩子一起运动，也会比较容易受伤。 当孩子越长越大，力气越来越大，受伤的可能性也会增加，就像两个高中生在橄榄球里冲撞摔跤后造成的伤害可比两个小学生冲撞后果严重得的多。 而且，小孩也不像成年人一样谨慎，懂得规避运动风险。 sdfd  参加任何运动，无论是骑自行车还是足球，都可以帮助孩子挖掘潜能，学习体育精神和纪律。但是任何一项运动也都可能给孩子带来伤害。如何预防运动受伤？ 01 使用适当适当的设备 对于孩子来说，使用正确的尺寸和合适的防护设备很重要。比如头盔，在打棒球、垒球、骑自行车、轮滑、滑板等运动的时候是必不可少的。 运动前，请和教练确认清楚，看您的孩子的头盔、鞋子、防护牙托的尺寸是否合适。 购买时也应确认这些防护设备是否符合国家安全标准。  02 确保运动场地保养得当 在孩子运动前，需先检查场地情况，看是否有可能绊倒孩子的孔洞或者其他异物。 在进行篮球、跑步等高冲击力运动的时候，尽量选择木质地板或者塑胶赛场，而非水泥地。  03 成人监督和安全保障 孩子们参加的任何团队运动或活动均应由合格的成年人监督。优秀的教练不会通过不惜一切取胜的方式残害孩子的身体，他们会尽可能的用确保孩子健康的方式激发体育潜能。 孩子运动之前也需要确保他玩的运动与他的年龄、发育情况匹配，避免拔苗助长。  04 充分准备 在孩子充分准备好之前不能上场。比如游泳，如果一个孩子还不会游泳，那肯定不能直接把她推进去。 同样，在开始运动之前，一定要做好热身活动，避免抽筋、脱水等情况。   常见的运动损伤 较常见的的运动损伤主要分为急性受伤、过劳损伤和重复受伤。 01 急性受伤 急性受伤通常都是突然发生的，少儿常见的急性受伤包括轻伤，扭伤和拉伤。青少年运动员更有可能遭受更严重的伤害，包括骨折和韧带撕裂。 在任何年龄段都可能发生的严重急性伤害包括：眼睛受伤，包括划伤的角膜，视网膜脱离和眼部充血；骨折或韧带受伤；脑损伤，包括脑震荡，颅骨骨折，脑出血；和脊髓损伤。 急性伤害通常是由于缺少适当的设备或使用不当设备引起的。例如，在篮球和球拍运动中不使用护目镜造成眼部受伤。   02 过劳损伤 过劳损伤主要是由于对韧带和肌肉施加了太多压力造成的。由于过劳损伤有可能影响少儿骨骼发育，因而它对年轻运动员影响很大。这类伤害主要和孩子们花在运动上的时间有关。   过劳损伤的常见类型有前膝关节疼痛：前膝关节疼痛是指膝盖前下方的疼痛。由于肌腱或软骨发炎，膝盖会酸痛肿胀。通常是因为腿筋或股四头肌（大腿周围的主要肌肉群）的肌肉紧绷。 肘部疼痛：反复的投掷运动（棒球等）有时会导致肘部疼痛和压痛。除了疼痛，投手有时还会抱怨速度下降或耐力下降。 肩膀疼痛：少儿肩膀疼痛很可能是游泳或投掷球时反复受到头顶动作的压力而引起的肩膀发炎（肿胀）。疼痛通常是间歇性开始的，但可能会在肩膀后部变成持续性疼痛。 胫骨夹板：胫骨夹板的特征在于腿下部的疼痛和不适。它们通常是由于在坚硬的地面上反复跑步或过度训练引起的。 脊椎骨溶解症：脊椎骨溶解症通常是由于持续的过度伸展造成的，过度伸展会在下背部的骨骼上施加过多的压力。常见于参加足球，橄榄球，举重，体操，摔跤和潜水等运动的孩子中。 过劳损伤的主要是由于以下几种情况造成：发育期间肌肉与韧带力量不平衡；热身不足； 运动时间过长； 设备使用不当（如穿错鞋）等。   03重复受伤 主要是由于当运动员在先前的伤势未得到充分治愈之前重返运动时。当运动员在完全康复之前就开始运动，受伤的风险要比之前大得多。  治疗运动损伤对于急性伤害，许多儿科运动医学专家通常采取“安全胜于后悔”的方法。如果受伤以任何方式影响到了基本身体功能（比如您的孩子无法弯曲手指，脚等），则应立即通知医生采取急救措施。严重的情况下应该送往医院治疗。 对于过劳损伤，其原理也一样。如果您的孩子总是抱怨身体疼痛，这就有可能是身体出了问题。在去看医生之前让他不要运动。让医生来判断返回训练是否安全。 对于重复受伤，一定要注意诊断和治疗，避免让它成为慢性问题。遵循医嘱进行恢复性训练，在医生允许的情况下可以继续进行运动。  体育保，关注运动风险，专注安全保障 |
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