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户外知识

你们健身的时候,特别是做有氧的时候都在想什么?

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发表于 2020-1-12 09:53 显示全部帖子


我通常会选择长跑、游泳这类的有氧运动;这类运动的特点就是:时间长,单调;

相比之下,我更喜欢长跑,移步换景,能够缓解疲劳和枯燥;游泳就有点难受了,尤其是在前面有人慢慢悠悠前进,然后你从旁边还不好超车的时候;

跑步的时候,一开始思绪是比较乱的,最近在忙什么啊,有什么赛事要推广啊,XXX还没有做啊等等,脑海中会自动浮现非常多的工作和生活中的琐事;

随着能量的消耗,会逐渐把思绪收拢,慢慢到专注于自己的呼吸;这个时候的状态是最好的,大脑放空,虽然在消耗热量,但是精神却越来越好;

进入下半场的时候,有一段时间非常疲惫,这个阶段脑海中只有一句话:1,2,1; 事实证明,这种部队上常用的机械式重复的口号,对我非常受用;;

挺过去这段疲惫期,又可以坚持很久!

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