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户外知识

长期运动对外貌的改变有多大?

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发表于 2020-1-12 09:54 显示全部帖子
长期坚持运动,其实是在主动掌控自己的长相!

对于长期运动对外貌的改变到底有多大,相信很多人对身边有人从胖子因为运动瘦成瘦子之后有个很直观的印象。要么变帅、变美,要么变得更有气质了。其实这根本的改变在于,运动让你的肌肉跟骨骼更对称,而从美学观点来看,对称的人,往往更好看。

为什么对称就是美?

上面这张图片据说是多年前的一个选美比赛,让选手拍了全脊柱的 X 光后,发现她们的骨架端正,面部也很对称。也就是说:骨相不差的你,皮相也不会太差。

长期运动改变的不仅是我们的身体、面容对称方面,在心理方面也有很大改善作用,如果大家仔细观察过身边的人就会发现,有的人可能并不是多么英俊或是多么漂亮,但他们的运气特别好,甚至好的让你感觉不可思议,可以肯定的是,他们的心态一定非常好,身材挺拔健康,做任何事情都很自信,充满动力,所谓相由心生,如果从心态、身形等方面做一些适当的调整,就一定会运势有所帮助(迷信又科学的)。

老实说开始运动意味着要吃苦,开始长期运动意味着要长期吃苦,要花时间去做自己初期可能不喜欢的事情,而且运动是不可以懈怠的,几个月运动一次或者只把走路当运动的并不能给人带来很大的改变。所以如果想要运动给自己带来改变就需要长期坚持,长期运动是一条自我接纳、自我发现之路。

“持之以恒,不乱节奏,对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定,其余的问题便可以迎刃而解。然后要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来,对待持之以恒,何等小心翼翼亦不为过。”

人生最后的差别,是运动与不运动的差异。以“人生苦短、及时尽欢”为由逃避锻炼的人,终会羡慕那些可以自由支配自己身体的人

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