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北京综合

首次徒步TNF北京25公里越野跑线路

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发表于 5 天前 显示全部帖子
▼曾经拍摄的照片。



▼阳
台山
顶的玛尼堆。



发表于 5 天前 显示全部帖子
第三阶段:从阳 台山 顶到高压线塔,行程4.1公里,累计上升146米,累计下降689米。此段行程沿西南- 东北 向山脊行走,以下降为主,中间翻越几座山尖,小道经人工整修,相比前些年已经非常好走,有些缓坡段可以小跑前进。

▼从阳 台山 顶向北下行的林间小道。


发表于 5 天前 显示全部帖子
▼曾经拍摄的阳 台山 到驻跸山一线的西南- 东北 走向山脊,我们都走过。


发表于 5 天前 显示全部帖子
▼阵风掠过,成群的乌鸦随风而起,遨游天际,心向往之。








阳台山自然风景区
发表于 5 天前 显示全部帖子
▼早已跑在最前方的marlin,矫健的身姿,轻盈的步伐,令我等羡慕不已。


▼快到高压线塔了,下切的小道就在 塔下




发表于 5 天前 显示全部帖子
mailin早已在休息等待我们的到来了。




第四阶段:从高压线塔到凤凰岭景区的 龙泉 寺,行程3.2公里,累计上升50米,下降689米。此段行程,主要是凤凰岭景区南线的台阶路,属于快速下降路段,对膝盖和脚尖冲击较大,不易跑步前行。





发表于 5 天前 显示全部帖子
第五阶段:从 龙泉 寺到景区停车场(赛事起、终点),行程4.6公里,累计上升271米,下降323米,沿凤凰岭景区中线行走,起伏上下。虽然净上升不足300米,由于是赛程的最后一段,体能已经消耗很多,还是很有挑战性。




发表于 5 天前 显示全部帖子
结语
这次徒步TNF25公里线路,我们与往常一样的背包,一样的休息、吃饭、聊天、拍照,只是刻意缩短了停留的时间,加快了行进的节奏。如果参加明年5月份的比赛,只要减轻负重,减少停顿时间,我相信,我们每个人在9小时以内完成全赛程是没有任何问题的,marlin更有进入6小时以内的潜力。

18世纪 法国 启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694.11.21-1778.05.30)说:‘生命在于运动’。喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、 日光 浴等运动的他,直到80岁高龄还和朋友一起登山看日出。享年84岁,是他那个年代 长寿 之星。
19-20世纪 印度 著名诗人、文学家、哲学家,泰戈尔(1861年—1941年)说:‘世界上一切伟大的运动都与某种伟大的理想有关’。他是第一位获得诺贝尔文学奖的 亚洲 人,享年80岁。
20世纪上半页享誉全球的犹太裔物理学家爱因斯坦(1879.3.14-1955.4.18)的说:‘我平生喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣’。他喜欢爬山、骑车、赛艇、散步等体育活动,享年76岁。

祝愿我们的迷你小团队越走越稳,越走越远,走出健康,走出快乐,走出精彩,走出理想的火花..........

发表于 5 天前 显示全部帖子
支持精彩分享!!!!
发表于 5 天前 显示全部帖子
熊鸽 发表于 2020-1-13 13:15 驴程实际走下来,看GP ...


感谢楼主用心分享
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