首次徒步TNF北京25公里越野跑线路

▼曾经拍摄的照片。

▼阳
台山
顶的玛尼堆。

第三阶段：从阳 台山 顶到高压线塔，行程4.1公里，累计上升146米，累计下降689米。此段行程沿西南- 东北 向山脊行走，以下降为主，中间翻越几座山尖，小道经人工整修，相比前些年已经非常好走，有些缓坡段可以小跑前进。

▼从阳 台山 顶向北下行的林间小道。

▼曾经拍摄的阳 台山 到驻跸山一线的西南- 东北 走向山脊，我们都走过。

▼阵风掠过，成群的乌鸦随风而起，遨游天际，心向往之。

阳台山自然风景区

▼早已跑在最前方的marlin，矫健的身姿，轻盈的步伐，令我等羡慕不已。

▼快到高压线塔了，下切的小道就在 塔下 。

▼mailin早已在休息等待我们的到来了。

第四阶段：从高压线塔到凤凰岭景区的 龙泉 寺，行程3.2公里，累计上升50米，下降689米。此段行程，主要是凤凰岭景区南线的台阶路，属于快速下降路段，对膝盖和脚尖冲击较大，不易跑步前行。

第五阶段：从 龙泉 寺到景区停车场（赛事起、终点），行程4.6公里，累计上升271米，下降323米，沿凤凰岭景区中线行走，起伏上下。虽然净上升不足300米，由于是赛程的最后一段，体能已经消耗很多，还是很有挑战性。

结语
这次徒步TNF25公里线路，我们与往常一样的背包，一样的休息、吃饭、聊天、拍照，只是刻意缩短了停留的时间，加快了行进的节奏。如果参加明年5月份的比赛，只要减轻负重，减少停顿时间，我相信，我们每个人在9小时以内完成全赛程是没有任何问题的，marlin更有进入6小时以内的潜力。

18世纪 法国 启蒙思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)说：‘生命在于运动’。喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、 日光 浴等运动的他，直到80岁高龄还和朋友一起登山看日出。享年84岁，是他那个年代 长寿 之星。
19-20世纪 印度 著名诗人、文学家、哲学家，泰戈尔（1861年—1941年）说：‘世界上一切伟大的运动都与某种伟大的理想有关’。他是第一位获得诺贝尔文学奖的 亚洲 人，享年80岁。
20世纪上半页享誉全球的犹太裔物理学家爱因斯坦（1879.3.14-1955.4.18）的说：‘我平生喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣’。他喜欢爬山、骑车、赛艇、散步等体育活动，享年76岁。

祝愿我们的迷你小团队越走越稳，越走越远，走出健康，走出快乐，走出精彩，走出理想的火花..........

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熊鸽 发表于 2020-1-13 13:15 驴程实际走下来，看GP ...

感谢楼主用心分享