独自徒步东华山

2020-1-19 08:17 上传

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从上次感冒了之后，除了星期三晚上跟大家夜徒，自己一个人经常徒步东华山，大大的增强了我的体能，才会徒步5万之后休息2天就恢复了。所以锻炼只要坚持，就会有成效，但是，同时也要注意膝盖的保养。我保养膝盖的方法就是：坚持每天晚上热敷膝盖半个小时以上。前天我又独自一个人爬东华山，途中的美景与大家分享。
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从上次感冒了之后，除了星期三晚上跟大家夜徒，自己一个人经常徒步东华山，大大的增强了我的体能，才会徒步5万之后休息2天就恢复了。所以锻炼只要坚持，就会有成效，但是，同时也要注意膝盖的保养。我保养膝盖的方法就是：坚持每天晚上热敷膝盖半个小时以上。前天我又独自一个人爬东华山，途中的美景与大家分享。

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静荷子 发表于 2020-1-19 08:17 从上次感冒了之后，除了星期三晚上跟大家夜徒，自己一个人经常徒步东华山，大大的增强了我的体能，才会徒步5万之后休息2天就恢复 ...

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