| 二、人物篇 1、群草： （1）晓坑，我们的头，性别紊乱者之首，群花们皆称“坑妹子”，见了本尊，才知道原来是花美男  （2）向西，妥妥滴二当家，外表狂野，内心细腻，头不在的时候，他就是我们的靠山 （3）蚂蚁，神行太保，速度奇快，说话的声音配上广普简直不能太酥，堪比声优，单人在川西和贡嘎solo刚过一周，又奔库拉岗日撒欢来了 （4）罗小荣，“护妻狂魔”，不忍娇妻独自上高原，一路紧紧跟随，进藏即高反，只得提前下撤 （5）遥远的她，性别紊乱者之二，本名江上雨，群内别称秋香姐，堕落魔道的大神，身形高大，徒步期间我们改称他“大个子”或“一米九” （6）小三，在武汉的湖北小鲜肉，受新型冠状病毒感染肺炎疫情的影响，出发前夕因发烧咳嗽自觉取消行程，在家隔离，最后发现竟然是虚惊一场 |
| 2、群花： （1）贞姐，群里“百事通”，贤惠能干，有事找贞姐，包有回信儿 （2）陈兰秀，性别紊乱者之三，性情爽直，体能强悍，岭南版的“东方不败” （3）大飞飞，性别紊乱者之四，梦姑与虚竹附体的“大飞哥”，摇肩顶侉的海草舞是其最爱 （4）落城，性别紊乱者之五，娇俏美厨娘，做的菜巨好吃，虫草花肉汤令众神回味无穷 （5）露西，都市小软萌，眼睛好似黑葡萄，攀岩、冲浪、潜水，玩的不亦乐乎 （6）次仁拉姆，藏族美女，温柔善良，每当看到美好的景致，都会听到她发自内心的说一声“哦呀”，霎时觉得阳光灿烂 （7）小美，罗小荣捧在手心里的公主，是每当罗小荣掉在后面，她都会默默地在拐角等他的那个人 （8）乖怪，沉稳大气湘妹纸，在拉萨狂乱的夜风里只穿了一条薄绸裤，却仍然淡定的和你谈笑风生 （9）复松杰，性别紊乱者之六，心灵手巧、干净利落的重庆妹纸，做事特有条理，冰面上的舞蹈惊艳了我们 （10）佳肴，建筑设计才女，安静淡定，熟练轨迹，总是冲在前面，默默地为大伙开路 （佳肴手机掉在了库拉岗日，因为疫情还在持续，她没来得及购买新手机，希望以后她看见我发的这幅照片不会生气） （11）虫子的小宇宙，古灵精怪，善良可爱的小散仙，历经周折来到西藏，只为接我们回家 （12）大姐，莫名其妙老妇人，唠叨大技群内一流，出山后我把这个碎碎念的老婆子直接扔进了旮旯瘩 |
| 三、装备篇 1、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫 2、衣着装备：抓绒帽、头巾、运动内衣裤、排汗速干衣裤、抓绒衣裤、冲锋衣裤、羽绒衣裤、保暖防风防水手套、美丽奴羊毛袜、羽绒袜 3、炊事装备：炉头（去掉打火石）、气罐、高原防风打火机、套锅、便携餐具 4、徒步装备：登山包、登山鞋、登山杖、背包罩、腰包、线手套、雪套、冰爪、护膝 5、防晒装备：遮阳帽、墨镜、防晒霜、润唇膏 6、防雨装备：雨衣、防水袋、防水袜、卫生巾（鞋垫） 7、通讯装备：手机、充电宝、数据线 8、食药装备：（1）食物：冻干粥、牦牛肉、方便面、萨琪玛、能量棒、压缩饼干、奶粉、玉米粉、巧克力、坚果、苹果、姜红茶、维生素糖；（2）药物：急救包、感冒药、头疼药、腹泻药、肌苷片、丹参片、维c、 9、应急装备：对讲机、头灯、备用电池、救生毯 10、其它装备：洗漱用品、湿纸巾、卫生纸、暖宝宝、 保温水壶，矿泉水瓶（饮用、保暖、洗漱）、水泡帖、 垃圾袋 装备 摄影：贞姐 |
| 四、景物篇 1、布达拉宫：世界文化遗产和AAAAA级旅游景区。坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，宫殿依山而建，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。 布达拉宫 摄影 ：次仁拉姆 2、羊卓雍错：西藏三大圣湖之一（纳木错、玛旁雍错），位于浪卡子县，高原堰塞湖淡水湖泊，面积大约是西湖的70倍。羊卓雍错汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖西边是拉归岗日山，著名的宁金抗沙峰、乃钦康桑等大雪山及卡若卡冰川。 羊卓雍措 摄影：次仁拉姆 3、普莫雍错：位于浪卡子县普马江塘乡境内，地处羊卓雍错西南，拉萨市西南135公里。面积295平方公里，湖面海拔4995米，是世界上海拔最高的湖泊。普莫雍错，在藏語中的意思是“飞翔的蓝宝石”，“普莫”是藏语小姑娘的音译，亲切而平常；“雍错”意为像碧玉一般的湖泊，四周雪山围拢，湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这片宁静，每年12月底湖水结冰后就变成了蓝冰，异常美丽。 普莫雍错 摄影：晓坑 4、白玛林错：位于库拉岗日神山脚下，山南非常有名的湖泊，湖面海拔4200米。“白玛”一词在藏语中是“莲花”的意思，白玛林错作为莲花生大师的四大魂湖之一，传说有缘人可以在湖边看到自己的前世今生。湖周围还散落着莲花生大师的手印、足印和他修行过的洞府和伏藏地。一年四季，冬雪夏花，曼妙的景致让人流连忘返。 白马林错 摄影：蚂蚁 5、折公错三神湖及介久错：分别位于白玛林错的两侧，隔着两条山脊。折公错为三个上下相连的湖泊，坐落在过拉卡日峰下面，从白玛林错营地沿着山脊而上后，有极佳的观景摄影位置；介久错是几个湖里颜色最有特点的，湖水除了蓝绿色以外，还带有一种乳白色，是观望卡热疆峰和库拉岗日峰的好位置。每年的最佳观赏期为6-10月，在蓝天白云及雪山野花衬托下的三圣湖和介久错，随着光线变幻着不同的颜色，如仙境一般美丽。 折公错 摄影：蚂蚁 介久错 摄影：遥远的她 6、库拉岗日山峰群：位于洛扎县色乡境内，屹立于喜马拉雅中段主山脊线以北，由三座海拔超过七千米的山峰组成，其中主峰海拔7538米。与它相依而立的还有海拔7221米的卡日疆峰和海拔约6452米的过拉卡日。远远望去，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。传说，在库拉岗日的山上有座用宝石和水晶砌成的宫殿，而这座宫殿里住着藏族的英雄人物格萨尔王。 库拉岗日峰群 摄影：大姐 |
| 五、行程篇 1、计划行程 （1）拉萨（海拔约3700m）-羊卓雍错（海拔约4650m）-处迂村（海拔约4150m）； （2）处迂村（海拔约4150m）-白马林错（海拔约4500m）-折公错（海拔约4690m）； （3）折公错（海拔约4690m）-白马林错（海拔约4500m）-介久错（海拔约4650m）； （4）介久错（海拔约4650m）-洞不拉垭口（海拔约5270m）-南坡冰川营地（海拔约4600m）； （5）南坡冰川营地（海拔约4600m）-洞不拉垭口（海拔约5270m）-处迂村（海拔约4150m）-洛扎县（海拔约3900m）-推村（海拔约5000m）； （6）推村（海拔约5000m）-羊湖（海拔约4650m）-拉萨（海拔约3700m）。 |
| 2、实际行程 Day1:全国各地-拉萨 海拔：拉萨市海拔3700m 里程：1630公里（成都至拉萨航程）-3425公里（上海至拉萨航程） 1月23日，驴友们从全国各地飞往拉萨，与之前到达的向西、贞姐、遥远的她、次仁拉姆、小美夫妻俩汇合，开启朝拜、逛街和吃喝模式，在布达拉宫、大昭寺、色拉寺虔诚叩拜，在八廓街悠闲游逛，在酸奶、甜茶、藏餐和牦牛火锅中流连往返，高举的酒杯里面，欢聚和笑容在来回荡漾。 高空鸟瞰雪山 摄影：复松杰 大昭寺前叩拜的人流 摄影：贞姐 结缘 摄影：次仁拉姆 玛吉阿米 摄影：次仁拉姆 慵懒的时光 摄影：次仁拉姆 我们在拉萨的楼顶晒太阳 摄影：遥远的她 牦牛肉、酥油饼、酥油茶和酸奶 摄影：次仁拉姆、复松杰 |
| Day2:拉萨-羊卓雍错-处迂村 海拔：拉萨市海拔3700m，羊卓雍错海拔4677m，处迂村 海拔4120m 里程：335公里 1月24日，今天是除夕。天还未亮，坑妹子提前联系好的三辆面包车已经停在了酒店门口，装包上人，不到8点，16人豪华队伍浩浩荡荡出发了。上午10.30，车队到达羊卓雍措，太阳还没有出来，云层很厚，风特别大，一个字，“冷”，两个字，“特冷”，羽绒服、羽绒裤、抓绒、冲锋衣，裹上所有衣服，还感觉是在裸奔。但羊湖真是美呀！已是隆冬时节，湖水却未结冰，水面静谧，青蓝色的湖水像一幅绸带，环绕着荒凉枯寂的山峦，如一位超凡脱俗、婉约柔美的丽人；在不同的季节和天气作用下，羊湖的颜色也变幻万千。三天后，当我再见到她时，却是另外一幅装扮，湛蓝的碧空下，羊湖静若处子，湖水越发明亮，变幻为孔雀蓝的颜色；回想2018年夏季的时候，我在这里初见她的模样，碧蓝的湖水依偎山间，如一块水润的碧宝石，顾盼生姿，熠熠闪亮，难怪在藏语里，也把她叫做碧玉湖。 冬季阴天里的羊湖 摄影：贞姐 冬季晴天里的羊湖 摄影：大姐 夏季晴天里的羊湖 摄影：徐强 正午时分，我们到了浪卡子县县城，大伙在县公安局对面的如意餐厅用过午餐，老板很有良心，给我们做了满满一大桌菜，五荤五素，味道让人惊喜，只收了30元一个人。老板娘是四川人，待客热情，恰好队友贞姐家里出了状况，需要提前下撤，遂张罗车子，安全把贞姐送回了拉萨。 浪卡子县城 摄影：大姐 价廉物美的如意餐厅 摄影：大姐 |
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