搜索

文末福利 | 在家宅快被“憋疯”的除了你我,还有这些“熊孩子”...

查看:173 | 回复:0
发表于 2020-2-13 10:02 显示全部帖子

文末有免费福利可领取

“有一个房间,温度正好,有食物,有手机,有wifi,可以吃饱就睡,睡醒就吃,不用赶爬“早晚高峰”,只需要老老实实呆在家里就行。”

——没想到之前在网上广为流传的“梦想”今天终于实现了!



从大年三十开始,大部分的中国人都过上了宅男宅女的生活。由于疫情的迅速蔓延,甚至“真正”的春节假期过去了那么久,大家继续宅在家里,开启“云办公室”模式。



然鹅,这样惬意的生活已经快要把不少网友“憋疯”了。



网友们纷纷开始了群策群力贡献各种“脑洞清奇”的娱乐方式,比如:

通过智慧让自己成为了民间艺术家。







让食物创造“第二次艺术生命的奇迹”。





......

当你充分发挥想象力任意去自娱自乐的时候,你有想过跟你一样被关在家里不能出门玩耍的“熊孩子”们得有多么“憋屈”么?





为了引起你的注意,甚至不惜“故意发起冲突”。



如果你此时此刻还已经进入了“云办公”的模式,一不留神,亲子关系甚至“危在旦夕”。



这个时候,你就要以“过来人”的经验告诉自己:“爱动、爱玩是孩子们的天性”!

你宅久了也想出门,孩子宅久了也会闷。其实,这些“亲子冲突”背后是孩子的心理健康问题,不能出门的烦躁、情绪等,家长的安抚和陪(运)玩(动)才是解决问题的最好良方。

那怎么做,才能减少疫情影响下与孩子产生的“亲子冲突”呢?

宝宝宅家太久,情绪易烦躁怎么办?

陪伴+游戏+运动可安抚孩子情绪

其实想要降服这些在家闹腾的“小怪物”,你只需要将游戏和运动方式稍加结合,这些小魔王分分钟就能被你征服,而且还能帮助他们提高免疫力,保持健康身体。

1、钻山洞游戏

训练方式:请先坐在地上伸直双脚,然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后,将腰部抬高,让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力,同时锻炼肌肉力、平衡感、爆发力、灵巧度。注意不要压到孩子。





2、小袋鼠绕圈跳

训练方式:爸爸妈妈先坐在地上,并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚,或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后,让孩子绕过你的背后,转到前面再来一次。熟悉动作后,可让孩子试着单脚跳、横着跳,或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。





3、小小马术师

训练方式:爸将双手与双脚跪膝撑在地上,做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背,再让他跪变站在你的背部正中央。游戏时请注意安全,最好还有妈妈在旁边维护安全。培养孩子的空间认知能力,同时锻炼肌肉力、平衡能力。





4、膝盖山大挑战

训练方式:与孩子面对面站着,并握住他的双手。在握住孩子双手的状态下,让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖。牢牢握住孩子的双手,让孩子学习保持平衡不掉下去。





5、小青蛙跳荷叶

训练方式:首先,准备两张毛巾或书本作为荷叶,当孩子跳进一张荷叶后,爸爸妈妈将另一张荷叶向前移动,孩子继续跳到下一张荷叶上,直到终点后,孩子和爸爸妈妈互换位置,循环往复 5 次后,就可以提高孩子的下肢力量、提升孩子下肢爆发力。合适 2-3 岁的孩子在家运动游戏。

(注:家里地滑的话,可以用较为粗糙的垫子代替或由爸爸妈妈用手稳住“荷叶”。)





6、双脚开合跳

训练方式:爸爸 / 妈妈坐在地面上双腿呈 60 度角打开,孩子站到爸爸/妈妈两腿中间做开合跳。这种方式可以增强孩子的下肢爆发力,下肢协调。比较合适 6-12岁的孩子进行游戏训练哦!





7、翻山越岭

训练方式:爸爸做俯卧撑姿势,孩子在爸爸撑起时从下面爬过,在爸爸身体下落时,孩子从爸爸上方翻过大山。此训练有利于提高孩子胆量、下肢力量、下肢协调性。合适 2-3 岁孩子进行游戏。





8、跳房子

训练方式:爸爸 / 妈妈将鞋子摆成不同的形状放在家中,孩子向前跳跃时,脚的方向需要和鞋子的方向一样。该游戏合适 3-6 岁孩子在家训练。此项运动能够提高孩子的反应能力、肢体协调性、下肢稳定性。







如何跟孩子解释疫情,让孩子乖乖不出门?

绘本或比喻,让孩子更容易接受

年龄段较小的孩子,对疫情的情况很难有较强的认知。妈妈们可以把疫情比作一场看不见的风暴,开始的时候很小,但后面却逐渐变得强大。这个风暴经过的地方,会带来破坏,现在它正经过你们居住的地方,而且要很长一段时间才会消失,如果出门的话会遇到危险,我们需要做的是安全的待在家,等到风暴过后,就可以出门了!

或者用冬眠的动物作比喻,小熊在冬天的时候会冬眠,待在穴里不出来,直到春天到了才会出门。这时候可以装成小熊睡觉的样子,跟孩子说,我们现在跟小熊一样,需要在家里待到春天才能出门。







亲子家庭运动视频

为打赢疫情防控阻击战,保证大家在家期间也可以进行身体锻炼,增强体质,提高抵御疾病的能力,同时加强父母与孩子之间的交流促进孩子健全人格、锤炼意志。

央视网、青体育、南京市电化教育馆、周云工作室(江苏特级体育教师工作室)共同打造《亲子家庭运动》系列微视频,从2月3日起,每天推送三集。

本系列视频分为跑类、跳跃类、投接类、支撑类、悬垂类、钻爬类、核心类、拉伸类、平衡类、游戏共十大类,适合幼儿园、小学、中学进行练习,运动内容简单易学,针对性强,并提供科学的锻炼方法指导,运动器材充分利用家中现有物品,趣味性强,适合宅家人员共同练习。



体育保福利领取

作为一家有温度的体育运动风险管理平台

全民共同抗新冠,体育保护你健康

点击 http://www.insports.tech/mob/site/dist/html/personal_fission/details?promotion=33&type=insurance

[color=inherit !important]

立即免费领取

体育保运动意外保险一份



点击  https://p.zhongan.com/market/m/product?productCode=PRD190610557001&token=&bizType=1&bizNo=INST190853780026

了解众安百万医疗保险

首月只需0元,可得最高600万医疗保障





-THE END-

保险小百科因新型冠状病毒感染住院,我买的保险赔吗?医疗险

新型冠状病毒主要涉及门诊就医甚至住院治疗,医疗险是可以赔付的。以市面上热销百万医疗保险为例,责任内不限疾病种类、不限治疗手段,超过1万元免赔额部分的必需且合理住院医疗费用,都可以申请赔付。

意外险

肺炎属于疾病,不属于意外伤害,无论肺炎导致的住院还是身故,一般意外险都不能赔付。

注:①本文图文整理来自网络,版权归原作者所有,侵删。② 本次领取活动最终解释权归体育保所有

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |