行程介绍活动介绍
【目的地介绍】
四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别情！
【线路特色】
1、为什么要登山，因为山在那里。为什么要徒步，因为徒步可以领略常人所不曾见过的美丽风景，依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉，去翻越一座座高山，通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面，所收获的又岂止是风景。
2、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路。
3、行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成。
4、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂。
5、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可。
【线路亮点】
1、专业领队：俱乐部认证领队带队 风趣与专业并存，体魄与厨艺俱佳。
2、轻装徒步：全程轻装徒步，马帮统一运送个人装备和公用装备。
3、丰富营地餐：吃饱了才有力气徒步。
4、贴心服务：本线路统一提供露营帐篷（2人1顶）和防潮垫，急救药箱和氧气全团使
5、铁定出团：承诺的出团日期，收取定金后，1人成行，铁定发团。如遇不可抗力，影响出团，定金全退。
活动详情咨询：九妹18284592338（微信同号）
行程安排
D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇
今日下午2点左右集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，经过国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，晚上入住四姑娘山镇。
餐饮：自理
住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
海拔：四姑娘山镇约3200米
温馨提示：
1、集合地点一般为成都地铁2号线金周路C口，因实际情况有可能会改变集合地址，如需改变，领队会电话通知；
2、当日抵达四姑娘山镇可能时间较晚，存在夜晚乘车的情况，请提前安排好自己的饮用水和晚餐，乘车途中除了上卫生间基本不做停留；
3、出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉；
4、四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁。
D2：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及数十米高的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。中午在干海子稍作休息并解决午餐（路餐），当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
住宿：木骡子营地露营
餐饮：四姑娘山镇早餐、午餐（路餐自理）、营地晚餐
需时：约13km，徒步6小时左右
海拔：喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500米，木骡子约3760米
D3：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
早起拍摄骆驼峰日照金山以及长坪河谷风光，早餐后撤营离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾露营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
住宿：叉子沟尾营地露营
餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）、营地晚餐
需时：约14km，徒步7小时左右
海拔：水打坝约3800米，叉子沟尾营地约3900米
D4：叉子沟尾-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县
今天体力要求相对较大，凌晨3点左右出发，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。约4小时左右抵达垭口，天气好可以看到日出日照金山以及壮观的云海，翻越垭口，一路下坡，到磐羊湖坐电瓶车到毕棚沟售票处，再坐观光车到景区入口处，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达酒店。
住宿：理县酒店（双人标间）
餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）、理县晚餐
需时：约14km，徒步9小时左右
海拔：垭口约4668米，磐羊湖约3600米，毕棚沟约3400米，理县约2241米
D5：理县-汶川-都江堰-成都
早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。到达成都的时间大约在下午1点左右，建议订下午3点以后的机票。
住宿：自理
餐饮：理县早餐
需时：约190km，行车3.5小时左右
海拔：成都约540米 费用装备费用说明
【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型，理县返回成都为当地旅游班车。
2、住宿：按照行程所列标准入住（2晚酒店+2晚露营）。
3、餐饮：3正4早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤、营地早餐粥、大饼、榨菜。
4、门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。
5、领队：专业户外领队全程服务。
6、向导：当地藏族向导（翻越垭口当天协作比例1:5）。
7、马匹：驮运装备费用（个人行李限重20kg）。
8、装备：活动所需要的公用装备。
9、组织：户外活动组织费。
10、保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。
【费用不含】
1、其他个人消费、个人骑马等。
2、部分餐饮自理（准备3顿路餐）。
3、背夫费用（D5翻越垭口马匹过不去，需自己负重或请背夫，公用装备俱乐部统一运送）。
注意事项
【个人装备】
大背包（60L左右）、小背包（20L左右）、睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、护膝、冰爪（雪季建议携带）
【公用装备】
露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。 其他【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）全程徒步约41公里，平均海拔为3500米左右，徒步最高海拔为垭口4668米，住宿最高海拔为叉子沟尾营地约3900米左右。
（2）从徒步起点四姑娘山镇-徒步终点毕棚沟磐羊湖，徒步中除了四姑娘山镇，基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。
（3）正常情况下，行程最后一天为下午1点左右抵达集合酒店。
2、关于天气：
（1）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现云海等自然现象。
（2）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮，
（3）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
3、关于骑马和背夫：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。D7翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者自费请当地背夫。
（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）
长坪沟景区门口-木骡子：350元/匹
木骡子-叉子沟：300元/匹
（3）背夫价格参考（具体价格以当地为准，国庆价格可能会上浮）
叉子沟到垭口为200元
叉子沟到垭口下面平台300元
叉子沟到跳水为400元
叉子沟到三颗树为500元
4、关于过河：
6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，请在此期间携带溯溪鞋。
5、关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。
6、关于住宿：
（1）四姑娘山镇为当地酒店标间。
（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。木骡子营地可住木板房50元，费用自理。
7、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。|
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
8、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。
9、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
活动详情咨询：九妹18284592338（微信同号） | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
