行程介绍行程安排
D1：成都集合
全国各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。
景点：文殊院、锦里、武侯祠、宽窄巷子、春熙路、杜甫草堂、成都美食等
餐饮：全天自理
住宿：成都市区商务酒店（双人标间）
海拔：成都约540米
集结日：
1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合并办理登记手续。
2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！
3、今天晚上会有行前说明会，讲解行程，注意事项，装备情况，目的地情况等（具体时间领队会提前通知，请保持联系方式畅通），如不能参加行前说明会请提前告知，领队会电话或者微信和您确定。
D2：成都-都江堰-巴郎山-四姑娘山镇
早餐后集合出发前往四姑娘山镇，途经都江堰，出城上都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿过海拔3800米的熊猫王国-巴郎山（隧道），领略巴郎山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，下午抵达四姑娘山，海拔适应采购物资核对装备等。
餐饮：含早餐、含午餐，含晚餐
住宿：四姑娘山精品客栈标间
海拔：四姑娘山镇约3200米，巴郎山隧道约3800米
需时：全程230km，车程约5小时
D3：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-大峰大本营
早上起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，开始我们的徒步，今天的路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。
餐饮：含早餐、午餐路餐自理、含晚餐
住宿：露营（双人帐篷或营地通铺，睡袋自带）
海拔：大峰大本营约4379米
需时：徒步约16km，约7小时
D4：大峰营地-冲顶-大峰营地-四姑娘山镇
凌晨3:00起床，吃完早餐后3：30准时出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，晚上庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。
餐饮：含早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：四姑娘山精品客栈标间
海拔：大峰约5025米
需时：徒步约26km，约10小时
D5：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营，天气好可以看到幺妹峰日照金山和晚上灿烂的星河。
景点：雪山、幺妹峰、长坪沟风景、枯树滩、木骡子、高山草甸、牦牛群
餐饮：早餐(四姑娘山镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐）
住宿：木骡子营地（露营）
海拔：喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500，木骡子3760米
需时：徒步约13km、6小时左右
D6：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
早起拍摄骆驼峰日照金山以及长坪河谷风光，早餐后撤营离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。夏天看沿途的鲜花盛宴，秋天观两旁的层林尽染。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
景点：雪山（幺妹峰、骆驼峰）长坪沟风景、高山草甸、牦牛群
餐饮：早餐(营地）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐）
住宿：叉子沟尾营地
海拔：水打坝约3800米，叉子沟尾营地约3900米
需时：徒步约14km、7小时左右
D7：叉子沟尾营地-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县（成都）
今天体力要求相对较大，凌晨3点左右出发，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。约4小时左右抵达垭口，天气好可以看到日出日照金山以及壮观的云海，翻越垭口，一路下坡，沿路欣赏毕棚沟风景，到磐羊湖坐电瓶车到毕棚沟售票处，再坐观光车到景区入口处，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟抵达理县酒店入住。
餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）、晚餐（途中）
住宿：理县或成都酒店（双人标间）
海拔：垭口约4668米，磐羊湖约3600米，毕棚沟约3400米，理县约2241米
需时：徒步约14km，约9小时
D8：理县-成都解散
早餐后出发，沿高速经汶川、都江堰返回成都，抵达成都时间为下午1点左右。
餐饮：酒店早餐、午餐 晚餐自理
住宿：自理
需时：车程约3.5小时 费用装备费用说明
【费用包含】
1、交通：全程往返交通费用，成团人数4人及以上，全程专车。根据人数选择合适车型。徒步穿越及登山路线成团人数低于4人，部分交通可能选择拼车或公共大巴；
2、住宿：行程所列标准入住（2晚酒店+2晚客栈+3晚露营）；
3、餐饮：7正7早（含营地餐，营地晚餐为4菜一汤）；
4、门票：海子沟户外门票，长坪沟户外票，长坪沟观光车，毕棚沟门票+观光车；
5、领队：专业户外领队，当地高山向导（冲顶当天领队向导比例为1：2）；
6、马匹：马匹驮运装备费用（个人行李限重20kg）；
7、装备：活动所需要的公用装备；
8、组织：户外活动组织费；
9、保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。
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【费用不含】
1、以上所列项目之外的项目，如个人骑马等其他消费；
2、路餐5顿自理；
3、登顶证书200元（自愿选择）；
4、翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者请当地背夫。
注意事项
【随身物品建议】
【个人装备】
大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、简易冰爪（雪季建议带上）。
【公用装备】
露营帐篷（2人1顶），防潮垫，炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。
温馨提示：夏季紫外线强烈建议不要穿短袖。 其他【重点提醒事项】
1、关于行程：
（1）全程徒步约83公里，平均海拔为3700米左右，徒步最高海拔为大峰5025米，住宿最高海拔为大峰大本营约4379米左右。
（2）从徒步起点四姑娘山镇-徒步终点毕棚沟磐羊湖，徒步中除了四姑娘山镇，基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。
（3）行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都就可以，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午1点左右抵达集合酒店。
2、关于天气：
（1）3-5月是四姑娘山春雪季，冲顶难度大，但风景非常漂亮。
（2）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现云海等自然现象。
（3）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮。
（4）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
3、关于骑马和背夫：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。D7翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者自费请当地背夫。
（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）
四姑娘山-四姑娘山大峰大本营（单边）：350元/匹
长坪沟景区门口-木骡子：350元/匹
木骡子-叉子沟：300元/匹
（3）背夫价格参考（具体价格以当地向导为准，国庆黄金周价格可能会上浮）
叉子沟到垭口为200元
叉子沟到垭口下面平台300元
叉子沟到跳水为400元
叉子沟到三颗树为500元
4、关于过河：
6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，请在此期间携带溯溪鞋。
5、关于用餐：
（1）全程准备5天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。
6、关于住宿：
（1）成都和四姑娘山镇均为当地酒店标间。
（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。木骡子营地可住木板房50元，费用自理（自愿选择）。
7、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
8、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。
9、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
【退款说明】
1、活动开始前7天退出，活动费用或定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动开始前4-6天退出，需扣除30%活动费用，余款予以退还；
3、活动开始前1-3天退出，需扣除50%活动费用，余款予以退还；
4、集合当天退出，需扣除80%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。 | 
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2020-7-25 10:24
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2020-6-22 09:54
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2020-6-18 16:02
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2020-5-18 08:29
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2020-5-7 11:25
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2020-4-24 09:41
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