行程介绍行程安排
D1：拉萨集合
自行前往酒店集合，凭身份证办理入住，自由活动，欠缺装备的队员也可在拉萨补充装备。为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
餐饮：自理
住宿：拉萨市区商务酒店
海拔：拉萨3658米
温馨提示：由于行程海拔高，建议队员先到一到两天以适应高原
D2：拉萨-羊湖-日喀则
早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，经中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡前往日喀则，后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺。
餐饮：自理
住宿：日喀则酒店标间
海拔：日喀则3836米
需时：全程350KM，车程约5小时
D3：日喀则-曲当-优帕村
早上乘车途径拉孜前往新定日县城，可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉山口,120道拐拍摄点拍摄五座8000米级山峰，之后经曲当抵达优帕村，适应高原反应。
餐饮：自理
住宿：优帕村多人间
海拔：优帕村3770米
需时：全程350KM，车程约9小时
D4：优帕村-晓乌措
早上可以睡个懒觉，整理装备，将物资交予牦牛托运，只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资，11点左右从优帕村开始徒步，一路缓坡上行，飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：晓乌措露营
海拔：晓乌措4677米
需时：徒步10KM，上升900M
D5：晓乌错-晓乌拉垭口-卓夏木
上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难晓乌拉垭口（4900米），下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：桌夏木露营
海拔：卓夏木4030米
需时：徒步14KM，上升230M，下降870M
D6：卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台
从卓夏木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：汤湘露营
海拔：汤湘4510米
需时：徒步12KM、上升550M
D7：汤湘观景台-巴当-俄嘎-白当
沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，需要穿越一片乱石区，继续前行到达今天的营地白当，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：白当露营
海拔：白当4950米
需时：徒步11KM、下降350M、上升450M
D8：白当-珠峰东坡BC-白当
艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌），完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻！
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：白当露营
海拔：白当4950米
需时：徒步18KM、上升350M、下降350M
D9：白当-俄嘎-汤湘观景台
沿着“之”字型小路回到汤湘观景台
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：汤湘露营
海拔：汤湘4510米
需时：徒步14km、下降750M、上升350M
D10： 汤湘观景台-措学仁玛
一路上行，在行走中休整队伍，起伏路段不久就到达了今天的营地，雪山下的碧玉——措学仁玛。远方是珠峰、洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米），近端是一座7000m级未登峰。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：措学仁玛露营
海拔：措学仁玛5013米
需时：11KM、上升700M、下降450M
D11： 措学仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村
出发后翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口以及另外一个5000m以上的垭口，经过一汪深邃的湖水——拉则错，下午到达轮朱林村。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：轮珠林村露营
海拔：轮珠林村3990米
需时：21KM、上升400M、下降1500M
D12：轮珠林村-扎西宗-日喀则
沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也该说声再见了。后回到G318，中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉。
餐饮：自理
住宿：日喀则标间
海拔：日喀则3836米
需时：全程370KM，需时9小时
D13：日喀则-拉萨
今天的行程非常的轻松，沿G318回到拉萨仅需6小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，回到繁华的人间，洗去一身的疲惫，可以相约去好好腐败一顿。回到拉萨大约下午3点左右，如需预定当天返回的机票，建议预订傍晚6点以后的机票，以免路上堵车而导致误机。
餐饮：自理
住宿：拉萨市区商务酒店
海拔：拉萨3658米
需时：全程350KM，车程约5小时 费用装备费用说明
【费用包含】
1、交通：进山往返交通费用
2、住宿：4晚标准间（独立卫浴），优帕村为多人间，8晚双人帐篷；
3、餐饮：D4-D11营地早晚餐，提供新鲜肉食和丰富菜品水果；
4、门票：羊卓雍错、扎什伦布寺、珠峰东坡徒步门票及车辆进山费、珠峰东坡徒步营地环保费；
5、领队：专业领队全程带队服务
6、牦牛：驮运牦牛及牦牛工
7、装备磨损费：提供2人一顶露营帐篷（防潮垫、公共餐厅帐篷、炊事帐篷、高原炊具、户外桌椅、对讲机、卫星电话、太阳能充电板等）
8、保险：户外活动组合保险70W
【费用不含】
1、不含拉萨往返大交通
2、边防证办理费
3、非徒步过程中的餐饮自理（含8顿路餐）
4、卡若拉冰川门票（路边景点，车上即可看到，如果被拦停则需要交50元/人的门票）
5、其它个人消费 其他注意事项
【装备要求】
提示：驮运行李限重13公斤/人
【必备装备】
65L背包、小背包、睡袋（羽绒材质，舒适温度7-8月-15℃、其余季节-20℃）、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、速干内衣、保暖手套、高帮徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、抓绒帽、登山杖、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）。
【选带装备】
垃圾袋、常备药品。
备注：徒步期间我们会准备充足的餐饮，有什么特殊要求也可以提前与客服说明，只需要携带简单的路餐及高热量的零食，不需要携带过多食品，不建议携带自热米饭（重，且垃圾大，必须带回城市，不得随意乱扔！）。
【重要提示】
1、边防证：地区填写“珠峰大本营或定日县或日喀则地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天，需提供身份证原件），或至少提前2天以上到拉萨当地办理；
2、气候：本条线路属于高海拔地区，常年早晚气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，5-6月/9-10月最低气温约-15℃至0℃不等。7-8月最低气温约-5℃至5℃不等，务必做好防寒工作；
3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为；
4、交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备；
5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯；
6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人；
7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行；
8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，开始徒步后再无补给，请务必在拉萨备足相关物资；
9、手机信号：移动全程有信号（徒步期间也有信号，需要与家人实时联系的可以带上移动电话卡），联通在日喀则之后基本无信号，电信在优帕 村之后无信号；
10、身体：高海拔徒步能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充；
11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境；
12、途中重点地区海拔：日喀则（3836米）、优帕村（3770米）、晓乌措（4677米）、晓乌拉垭口（4900米）、卓湘（4030米）、汤湘（4510 米）、俄嘎（4690米）、措学仁玛（5013米）、朗玛拉垭口（5344米）、轮珠林村（3990米）。
【预定须知】
1、本活动为高海拔徒步活动，不同于常规旅游活动，需要做好相应的心理和身体准备；
2、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动，60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名；
3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价；
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因；
5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；
6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；
7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。
【退款说明】
1、活动开始前7天退出，活动费用或定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动开始前4-6天退出，需扣除30%活动费用，余款予以退还；
3、活动开始前1-3天退出，需扣除50%活动费用，余款予以退还；
4、集合当天退出，需扣除80%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。 | 
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