分享下我的最新路餐搭配

备用：压缩饼干和方便面，主食自制三明治，材料吐司，火腿罐头，鸡蛋（要放蛋盒里），生菜，调料番茄酱，色拉酱。煎锅热油煎，吐司也可以煎下味道更好，优点制作速度快，零食：花生。热量：牛肉，巧克力，士力架。每次出去士力架基本不会动，那味道甜的发腻。

国内大多数还是选择米饭或者面条，这样才有吃的感觉

厨艺欠佳，钛锅米饭糊锅，挂面放包里易碎都能煮成糊，只有三明治是我这种懒人目前能解决的最优方式。

你这是路餐还是晚餐，路餐我觉得都可以，晚餐感觉有点惨呀

我也没有看出楼主说的路餐是指露营早晚餐还是路上吃的。感觉作为路上吃的路餐似乎太复杂，不宜保存也不宜携带，作为晚餐又是冷食，晚餐最好还是吃口热饭

感谢分享。
人家标题都说的那么清楚了，‘路餐’。
自制三明治是不错，但路餐大多是没可能停下开火的，生鸡蛋就难用得上了。 一两日线还好，长线其实也就是面包片加其它调料酱了，低温下也就能吃个五六天吧。

cbtk 发表于 2020-5-9 14:23 感谢分享。人家标题都说的那么清楚了，‘路餐’。自制三明治是不错，但路餐大多是没可能停下开火的，生鸡蛋就难用得上了。 ...

正是因为要开火，我才对路餐这个概念有疑问

按照我的理解，路餐就是路上可以边走边吃的

压缩饼干方便面户外好多年都不吃了。以前爱带，好像以前都中一种毒。无论到哪的山，包里面都有几块压缩饼干，美其名曰救命粮。现在短程的4天内徒步我都是带自己做的菜，自己封成真空包。一个真空机很便宜，白菜价。

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不管是路餐还是早晚餐，我觉得建议最好笼统点、概念点比较好，具体餐食可以做个示例，因为吃这个事情上，国人还是比较讲究，青菜萝卜比较明显

我个人的建议是：
早餐（可火可不火），路餐（无火），晚餐（开火）
1.早餐不管是煮面还是麦片面包，根据海拔能熟，不太麻烦即可
2.路餐分散，便于就着水下咽，热量较高
3.晚餐可以稍微丰盛点，根据行程背负和口味综合考量，关键点是晚上最好吃点热食喝点热汤

海拔低普通面条，海拔高康师傅速食面。