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印度瑜伽师YOGI开启之旅

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发表于 2020-5-20 11:45 显示全部帖子

在这里居然还能听到看到一群野鹿。听说还有野生的老虎,但是因为现在瑞斯凯斯人多了,老虎也慢慢滴迁走了。


静修院内的瑜伽室。


Fir pooja 由GuruJI收养的女儿Divya进行,她负责整个Ashram的运行
进行篝火仪式是通过这个仪式,歌颂赞美神,这样与神的距离能更加接近。
她浑厚纯净的歌声总能让我静下心来。


每次篝火仪式开始和结束都由guruji拿海螺吹响号角的声音。



每天的健康早餐
瑞斯凯斯是一个纯素食的小镇,方圆5公里内绝对找不到肉吃。‘
只能通过蔬菜/水果/牛奶来吸取一天所需要能量。

发表于 2020-5-20 11:45 显示全部帖子


我旁边房间的 瑞士 同学—Tara,她今年已经65岁,从她28岁开始已经来过 印度 无数次。
也是由于她的帮助,我才慢慢滴开始我的瑜 伽师 修行
她身上有一种很强大的磁场,能包容一切,她总是能微笑淡定滴去接受。
她总是能让我慢慢滴静下心来观看一切。
经过她窗边的时候在煮咖啡,总是邀我一起喝。


两年多前我也来 印度 接触过瑜伽,一开始我认为冥想只是一种很虚无的东西,只是无聊乏味,除了睡觉其实没什么。

真正地了解瑜伽后,你会发现它不仅仅是一种运动,更多是一种教会你如何与自己身体大脑和谐相处,适可而止的智慧


静修院内连狗狗都比较通灵


Guru的意思就是能够驱除黑暗和带来光明的人。
Guruji年轻的时候到世界各国去教学,有很多丰富的经验,出过几本书,曾经是响当当的名人,听说现在也是,但是原谅我, 太和 蔼了,邻居家的老人都没有他好。

谁能想到他当地有名望的人呢😂

他也很坦白地说年轻时也为了钱工作过,也喜欢各种东西,让我惊讶的是即使90岁的高龄,他依然不停地去尝试各种各样他能做到而尝试过的东西。

他也不会阻止别人去尝试。
只是他会说等你尝试过了再来我这里吧。
当然他也不同意利益心太重的人住在他这里。

他从来不问我们的过去,只问我们未来需要什么

当然由于他90岁的高龄加上身体的原因,他的脾气有时候会变得不太好。

发表于 2020-5-20 11:45 显示全部帖子

每天最轻松时间
1小时瑜伽,对身体好
1小时冥想,对心灵好
2小时交谈,对成长好


人生最大的运气
不是捡钱,不是中奖,
而是有人鼓励你,指引你,帮助你,发现最好的自己,走向更高的平台。
其实限制你发展的往往不是你的智商和学历,而是你处的朋友圈和身边的人也很重要。
想要英语好就多说多听多练。


在没有学习瑜伽之前,我觉得自己的人生就像一只陀螺,不停地在旋转。
跟着时间轨迹,不停地在前进

我想要找到自己心灵的栖息之地

发表于 2020-5-20 11:46 显示全部帖子
冥想开启之旅

通过冥想你可以控制飘忽不定的意识,控制自己的大脑,智力,似乎越来越多的能量在自己的体内。
如果我没有试过冥想,我从来不会知道冥想是如此滴奇妙。
简直打开了我另外一个世界。


冥想就犹如帮助内你在大脑建立一个属于自己的能量精神柱体,学会控制大脑思想后,慢慢形成一条能量柱,把自己学会的所有知识都放进这个柱子内,能量在柱子内保存进化,当你需要能量的时候可以从里面提取。

犹如《龙珠》刹那人集齐七龙珠后就变得无敌了。


自从开启了冥想课程以后,我每天的生活都变得更加的规律有节奏感。

即使每天重复着同样的事情,我都会觉得很有意思。

整个人的精神状态都变得不一样了。
Divya说现在的我和刚到瑜伽院的时候简直就是两个人。


Yoga这个词来自于梵语yuj,就是把人的注意力集中起来加以引导,运用,实施。
瑜伽就在于教授我们如何把个体的灵魂和神的灵魂结合和项链,从而得到了解脱。

一开始我觉得这个很虚幻,但是随着我不停地练习瑜伽和冥想后,我慢慢能理解它的意思。

但是我现在依然是一个没有宗教信仰的人。
只要内心纯净,为何一定要把自己归类到任何一个宗教呢?

发表于 2020-5-20 11:46 显示全部帖子


学习瑜伽不仅要和人交流,就像 西藏 的喇嘛辩经一样,瑜伽也是需要辩的,有疑惑的时候要和别人多说多问多思考是否是对的。

推荐几本瑜伽的著作,有兴趣的同学可以看看

《 瑜伽经 》 帕坦 伽利 著
这本书对瑜伽惊醒了形同的梳理,这本书是瑜伽中的经典著作,包括了185条的简明扼要的箴言。它主要设计的是精神的自路。

《 哈他瑜伽之光 》 湿瓦玛罗摩/Svatmara 著
这本书主要讲的是身体的自律和《瑜伽经》相辅相成

《 瑜伽之光 》 BKS.艾扬格 著
艾扬格瑜伽开创了一个新的体式

《 加德奥义书 》


脉轮是源於梵文的 Chakra,这个字是圆盘、漩涡、或是轮子的意思。

在人体中经络是能量的运输系统,脉轮则是能量的中途站,如漏斗状般的转轮,在身体外围皮肤上方三到四吋之处,分别位於脊椎底端至头顶的七个点上,与体内脊椎和中央神经系统连结。

而每一个脉轮代表着身体上每一个不一样的器官。

每个脉轮都有属于自己的颜色,就像玩游戏晋级,脉轮也是一个一个被打开的。

犹如武侠小说里的大侠想要武功高强就要打开任督二脉。
冥想中想要更好控制自己的意识就要慢慢滴打开自己每个脉轮。


在静修院进行第一次冥想的时候,只是抱着试试的心态,2年多前曾经冥想过但是没有什么用。

一开始Divya用她的声音让我集中自己的呼吸,关注呼吸在身体内的走向,慢慢滴我失去了意识,但是我能听到Divya的声音,我似乎做了一个梦,梦到了自己到了一个不知名的小村庄。
第一次的冥想做了一个小时,但是似乎只过了10分钟,到了晚上我又去到了那个小村庄。

第二天早上我和Guruji说这个事情的时候,他和说这个就是灵魂出窍。
当时鸡皮疙瘩都起了~


发表于 2020-5-20 11:46 显示全部帖子

有了第一次经验,想看看冥想究竟有多神奇,第二次冥想,我似乎控制不了自己的身体,灵魂似乎漂浮在了高空俯瞰着整个瑞斯凯斯。

如果不是自己亲身体验,我真无法相信冥想是如此的神奇。

之后的每一次冥想都会带给我不一样的感受。

有时候回到过去某个不重要的时刻。
有时候似乎穿梭到了未来

有时候我似乎处于了光明之地
有时候又感觉自己到了黑暗世界


有时候感觉自己明白了什么但是又慢慢滴丢失了自己。
想要通过冥想寻找到平静。
但是只有不断滴练习才能寻找到属于自己的平静
只要你内心是平静的不管你面对的是什么情况都会从容滴去面对。

发表于 2020-5-20 11:47 显示全部帖子
阿育吠陀之约


阿育吠陀(Ayurveda)由两个字组成:Ayur指生命,Veda为知识、科学之意,因此阿育吠陀一词的意思为生命的科学。
根据阿育吠陀的观点,人类应该和自然界和谐共存,而疾病的产生是由于这种和谐被打破了。通过利用自然界及其产物恢复这种基本平衡是阿育吠陀医学的主要目的。

阿育吠陀和中医异曲同工,都是根据不同的体质给人用纯正的本草药材给人对症下药。

而中医学以阴阳五行作为理论基础,将人体堪称是气,形,神的统一体。

印度 有《阿育吠陀》, 中国 有《皇帝内经》《本草纲目》《东医宝鉴》。

第一次来 印度 的时候,因为觉得这个阿育吠陀按摩很贵没有舍得,之后回国一只心念着这个按摩究竟是怎么样的,这次就决定一趟究竟。


印度 当地的植物油,Bundale


好吧,废话有点多了。

直接告诉你们哪里有比较好的阿育吠陀疗馆吧。

1.world peace yoga school

网址:www:worldpeaceyogaschool.com 电话:+91 8864860819

这里是一家比较商业化的瑜伽训练营,从瑜伽训练到冥想,阿育吠陀在这里都能找到。
下一楼就是他们的阿育吠陀馆,技术不错,价格真的有点贵咯~从800~1200卢比一次,30~60分钟。
我做的是bundle message,用一个本草药包帮我热敷整个后背,那位 印度 大妈的收益真的好。
拿捏力度非常到位,第二天简直酸爽得不要不要的。

2.ayurveda sadan(The home of Ayurveda )

这是一家比较好的清净比较多当地人去的阿育吠陀馆
靠近Ram jhula附近,谷歌地图输入这个名字就可以定位出来了。

3.Aelis Ayurveda and panchakarma

2000卢比一个半小时,从头按摩到脚,激励推荐

这里是一家比较出名的按摩训练学校。老板在瑞斯凯斯开了三家按摩院
既可以来这里学习按摩,也可以来这里按摩。

阿育吠陀的本草按摩和中医的穴位精油按摩异曲同工。
有兴趣的同学ke医尝试一下,确实挺舒服的,我推荐过去的人都按摩完后神清气爽,舒经活络。

发表于 2020-5-20 11:47 显示全部帖子
攻略这些事


瑞斯凯斯小镇虽小,但是已经有超过了400多家的瑜伽学院,优良不全。

如何到达瑞斯凯斯

截止2019年从任何的地方到达瑞斯凯斯除非包车,否则都没有直达的车或者飞机,都是需要中转的,巴士坐起来有点麻烦。

飞机:从 印度 的任何机场飞到台拉登机场,这里离瑞斯凯斯仅需1小时车程,一般包车800~1000卢比,或者坐巴士仅需50卢比,但是这个巴士有时候需要等较长的时间,而且还要自己到外面等车。

火车:每天早上6:45有一辆火车从德里火车站到赫利达瓦/Haridwar,票价大概是595~1190卢比,从二等座到AC,可以选餐,如果你是游客,选择AC是最适合的,如果你一定想体验当地的风土人情就体验二等座,但是他们基本不会英语,到站以后出站,面向大路的右斜对面大概50米就有一个很大的巴士站,从这里坐1个小时车到瑞斯凯斯,

巴士:如果一定要去坐巴士过来就去kashimere gate汽车站买票,具体发车时间不太清楚,因为那附近还有一个小站,每次都被带到那个小站,有点混乱,所以不太建议,会让你怀疑人生的。

包车:最方便快捷有效的方法就是从 新德里 包车到瑞斯凯斯,一辆车3500~4000卢比,大概350~400人民币。


如何选择一家适合自己的瑜伽学校:

在瑞斯凯斯是纯英语教育的,而且有些带着浓重的 印度 式口音,如果你的英语不太好,建议你要慎重地选择,要不然就找个英语好的人陪你一起。

如果你是想长期学习瑜伽的,想要成为老师的,而自己又不是很熟悉那边的情况的,建议先找一家旅店或者宾馆住下来,然后花两天的多看看比较一下,但是如果你是训练成为老师的你要提前预约,特别是一些出名的学校。

1.Yogant 这次我学习的静修院
电话:0135-2430333, 9837122801

Divya负责下午的冥想课程,外聘了一个瑜伽老师,当她女儿开始上小学以后,她可能就会重新教瑜伽
Asana瑜伽,冥想课程
瑞斯凯斯当年只有3个guruji和为数不多的瑜伽老师,这家就是其中一家,但是他们一直贯彻着保持传统的形式,如果GUruji不同意就不会允许你留在那里。所以如果你想在这里学习一定要打电话提前预约。

一天费用1000卢比,包含课程,不包含3餐。每餐200卢比。
如果你想寻找心灵平静的这里强烈推荐。

2.Omkarananda Ganga Sadan
www.iyengaryoga.in:
学习艾扬格课程,借助于仪器帮助你正确的体位。
房间600~2000卢比,至少住三天。这里很火爆,如果要住宿一定要提前预约,如果只是普通课程提前来报名就可以了。(如果是初学者追求完美的体式,这里可能是不错的选择)

3.Anand Prakash Yoga Ashram
www.anandprakasha.shram.com
房间900~1200不等,房费包括了三餐和上下午的瑜伽课程。
这里听舒服的,不过个人和朋友都觉得瑜伽教学水平一般。(我第一次就是去这里)

4.Parmarth Niketan Ashram
www.parmarth.com;swarg ashram.
房间800~2000卢比,瑞斯凯斯最商业化的瑜伽学院,可以来看看,不过由于太出名,房间经常被订满。

5.Rishikeshi You pith
www.rishikeshyogpeeth.com
这家瑜伽教师培训学校非常有名,30天课程1400美元,而且费用似乎每年都在涨。
在这里的一切课程明码标价,连简单的冥想课程都收费不菲。
这里从住宿,课程,冥想,按摩都有。


有时候自身处在一个矛盾体上

我知道如何去赚钱,但是无疑它会耗费我很多的精力,一边玩又想专心做自己喜欢的事情。

如何找到一个平衡点是人生最难找的一个点。

学习冥想后,一切开始慢慢清晰起来,虽然累,但是内心还是很平静的。
换做之前早已抓狂。

发表于 2020-5-20 11:47 显示全部帖子

日常的生活并没有华丽的辞藻,只有平淡真实,


冥想并不是通过一两次学习或者你参加几次课程就能让人寻找到内心的平静的。
只有通过不停滴练习,不断滴坚定自己的信念,控制自己的意识才能寻求到自己的内心的平静。

瑜伽中有一个词语Yogi,意味瑜 伽师 ,这是一个漫长而艰辛的道路。
2019年我在 印度 开启了自己的瑜 伽师 之路。

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