 【活动前言】首先声明：这次的雪域高原珠峰大本营和羊湖纳木错之旅是异常的艰难辛苦，5200多米的珠峰大本营到底不是盖的，有部分人会发生高原反应的风险，请勇者三思。如果您真的决定了去大本营挑战自己一把，请在出发前按照我们的吩咐做好万全的准备，因为没有什么比生命更珍贵！ 【活动主题】登珠峰大本营，让身体下地狱，让眼睛上天堂，让心灵去旅行 【活动时间】2020年9月22日——2020年10月1日。 【活动说明】9月22日在拉萨集合（时间有的人提前一二天到拉萨，适应一下高原气候，最迟9月22日到拉萨） 飞机前往：在9月22日乘杭州——拉萨机场，或上海——拉萨机场（不推荐飞机前往） 火车前往：最晚在9月20日晚19：30分，在上海乘上到拉萨的T164次列车，9月22日晚到拉萨（火车海拔慢慢升高，能更快适应高原气候）。 【风景指数】★★★★★（五星最高） 【趣味指数】★★★★★（五星最高） 【活动强度】★☆☆☆☆（五星最高） 【活动难度】★★☆☆☆（五星最高） 【风险指数】★★★☆☆（五星最高） 【适合人群】8周岁以上、68周岁以下经常参加户外活动的健康群体。 【活动策划】游山玩水驴友联盟 【活动领队】野草 13095927766（微信同号）QQ号：670653756 【活动群号】8264游山玩水驴友QQ群:46466574 【活动人数】下限11人，上限17人（为保证活动质量，小团体出行） 【微信平台】微信公众号cnnb188(求关注) 【活动费用】2680元 费用包含： 领队，野草亲自带队，绝对不会发生把队员转卖给别的领队来赢利。 交通，全程正规手续的旅行用车包车费用、同时包含每个座位的保险，全程的路桥费、油费、司机及随车警察的吃住补助。 保险，最高额度的美亚高原户外专属户外保险（包含高原反应险） 安全保障： 1、血氧仪，随时掌握您的高原血氧缺氧高反状况。 2、氧气瓶，车里备2个医院里用的大氧气钢瓶，让您的高原之行绝无生命风险。 3、高原急救药品。 4、通讯费用：住宿时无手机信号的地方，每人每天3分钟卫星电话打回家报平安。 费用不含： 1、住返大交通，各地往返拉萨的大交通费用 2、住宿费用，旅行中未包含旅行途中的住宿费用 3、用餐费用，旅行中未包含个人餐饮费用（早餐，午餐，晚餐，小吃，饮料及酒水） 4、门票费用，旅行途中景区的门票费用（有导游证、老年证、军官证、记者证、残疾证及学生证可减免部分门票费用） 所有自费费用加起来大约3000元以内（还不包括大交通到拉萨的费用） 【费用备注】 关于用餐：我们认为餐饮是最能体现当地文化的重要部分，更希望队友能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为您准备好的团队餐。这其中的乐趣和魅力只有你自己尝试后才知道。 关于来回大交通： 一、游山玩水的队员从全宇宙各地前往拉萨集合，也鼓励大家在活动结束后去探索更多的地方。为了最多限度的给大家自由安排的空间，我们建议队友自行决定大交通的出行方式。 二、机票和火车票都已经全面实现网络购票，野草并不能获得比您个人购买现便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用 【个人装备】野草会列出个人需带的用品及必需装备，发送给参加的队友。 【公共装备】卫星电话，GPS，登山绳，开山刀，户外常用药品 【其它事项】 1、活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险；行进过程中，队员要保持较高的安全意识，在危险路段，提醒自己小心，不要滑坠，以免给后面队友带来危险。 2、活动中不丢弃不能自然降解的垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，尽量不破坏植被、不留下污染的痕迹、严禁猎杀野生动物；除了我们的脚印，什么也别留下；除了所拍的照片，什么都别带走。 3、旅途中如有人身体不适高反头痛或恶心等症状，要立即与领队沟通，绝不能强撑，从而有可能引发更大的问题。 4、活动中听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的理念，严禁单独行动。 【不欢迎以下人员】 1、不遵守户外守时观念和不听从安排的。 2、带着跟团旅游心态，没有自助意识的。 3、抱着参加廉价旅行团态度，对讨论不参与，活动当中挑剔吃住，行程中无参与精神的大少爷太婆类型人员。 请上述人员移步商业旅行团报名以便充分保障您的上帝权益！ |
| 有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。 在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。 今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。 |
| 上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！ 布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。 下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！ 大昭寺是拉萨最古老的寺庙！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味..... |
| 雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布暑期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。 桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。 桑耶寺的全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”。 8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。 据《桑耶寺志》记载，公元762年，赤松德赞亲自为寺院举行奠基，历时十二年建造，到775年终告落成。由于有传说在初建时，赤松德赞急于想知道建成后的景象，于是莲花生就从掌中变出了寺院的幻象，赤松德赞看后不禁惊呼“桑耶”（意为“出乎意料”、“不可想象”），后来就把这一声惊语作为了寺名，于是该寺也就因国王一声惊语而被命名为桑耶寺。 桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞又从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。 9世纪中叶，吐蕃禁止佛教传播，桑耶寺也遭到封禁。10世纪后期重新开放后，这里遂成为宁玛派（红教）的中心寺院。萨迦派统治时期，对该寺进行过修葺，并派遣僧人住寺，此后就形成了宁玛、萨迦两派共处一寺的局面。 西藏和平解放后，党和人民政府极为重视桑耶寺古建筑和寺内文物的保护工作，曾拨给专款进行维修。1962年，西藏自治区筹备委员会将其列为全区要点文物保护单位；1996年11月20日被列为中国重点文物保护单位。2005年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。 |
| 上午从泽当镇启程向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。 一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。小憩后前行至江孜，将游览唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的有“十万佛塔”美誉的白居寺。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。 |
| 用过早餐后我们继续一路南上，沿318国道途经拉孜前往新定日。前行的路上有着些许的荒凉，透着几分的大气。在将到定日时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。 接着一路前往珠峰大本营，参观西藏红教寺庙绒布寺。该寺海拔5100米，是世界上海拔最高的寺庙，寺庙是一个富有地方特色的僧尼混居寺。绒布寺与珠峰中绒布冰川遥遥相望，也是到珠峰大本营旅游观光的必经之路。是富有藏民族特色的旅游圣地，体现了自然奇观与古老文明的和谐统一。 车子前行，能感觉离珠峰越来越近，这并非眼睛告诉我们的，而是温度。毫无疑问，我们已渐渐踏足进入了王者的领域。珠穆朗玛峰是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰，海拔8,844.43米，为世界第一高峰。山体呈金字塔状，山上冰川面积达1万平方公里，最长之冰川达26公里。山峰上部终年为冰雪覆盖，地形陡峭高峻，是世界登山运动瞩目和向往的地方。 每年5月和9月是攀登珠峰的最好时间，可以清晰地看到珠峰的北坡，十分壮观。如果天气好的话，您会看到珠峰的日落。接着在绒布寺不远处入住帐篷。夜深之后，忍着轻微的头疼，看着靛色天幕下珠峰蓝色的山体。空中，已是漫天繁星。这便是珠穆朗玛的星空！即使本日旅行已经如此颠簸和疲惫，但我们依然带着满腔的热血来朝拜这个屹立于世界顶点的神峰。她是那么恢宏，她枕过的大地是那么洪荒，她披盖的星空和想象中一样明亮！ |
| 今天注定不是一个睡懒觉的日子，因为近在咫尺的珠峰会马上迎来她最绚丽的一幕——日出！当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉。 是你，珠峰！一夜的暂别让你白雪覆盖的头颅也多了几分白色的晶莹，让你棱角分明的面庞更加清晰迷人，不知已在此处屹立了千万年的你是否还会记住昨夜才是初识初会的我，我已在这里等了你很久。也许早已习惯了寒冷与冰雪的你不会感到此时此刻的寒冷，但你是否可知从小生活在终年无雪的南国的我此时早已被冷得全身僵硬，只剩下那唯一能动的指尖在不断地按下手中的快门线来记录下你每一时的变换，和一颗激情澎湃的心在随着你每一刻的改变而加速。接着一路无话，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山。返回日喀则，在车上大家可以补补今天欠缺的睡眠，恢复下体力，因为后面的旅程更精彩！ |
| 今日，我们的灵魂将得到一次洗礼，而美轮美奂、独特的建筑色彩又会让我们享受到一次视觉的盛宴——这就是扎什伦布寺。扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。车子驶入扎什伦布寺，一片黑白相间的寺庙建筑映入了我的眼帘，它们没有布达拉宫那么雄伟壮丽，但，它们的色彩足以让人过目不忘。穿过一片宽阔的麻石板铺成的大坪，便进入到扎什伦布寺寺院的核心部分，高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，依次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，我们的心灵在不断得到净化。穿行在高大的白墙、红墙之间的廊道，又犹如行走在时光隧道中，思绪会随之飞向遥远的历史时光，那一个个逝去了的、一生都在不断追寻佛法、曾经鲜活的生命，他们的精神已经永恒，今天，我们这些远道而来的游客，在追随着他们的足迹，感受他们的精神，心灵不断升华、不断净化，那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中，我们看到的只有两个字：向善！之后沿雅鲁藏布江河谷经中尼公路，经过曲水大桥，返回拉萨圣城。 |
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