骑车时间久了，车座隔得很痛，JJ都又麻又痛，有多少人这样，这个怎么解决的？

我是菜驴，第一天骑行就PG痛。

我没换座，就用的骑行裤上的硅胶垫，调整一下座位角度，别憋蛋就可以了。
如果座位角度不好，偶尔感觉麻木了，可以起身离坐让JJ通血，那种血液突然畅通的感觉很舒畅。
另外可以试试加长夜用姨妈巾(我用过两次，感觉还不错，就是太闷热了)！

卧嘉木而栖 发表于 2020-10-16 17:18 我没换座，就用的骑行裤上的硅胶垫，调整一下座位角度，别憋蛋就可以了。如果座位角度不好，偶尔感觉麻木了，可以起身离坐 ...

首先要保持下边pp卫生干净，便后清洗。 车座整的合适，骑行时变换姿势摇摇车。这样pp就不疼。

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坐垫太高了，红绿灯时，屁股离垫休息一下就行，不要一直压迫

穿骑行裤，换碳板坐垫，每骑20-30分钟，站起来摇车20-30秒

这个问题很多新手骑友都有碰到，我说说我的经历吧。
刚开始骑行时（新手100公里），多休息，PPJJ就不痛，自己也没搞明白为什么。只是看了很多论坛说要调做包高度和提高核心力，也都照着做了不少验证，程度上有缓解。
后来准备去川藏。用了蜘蛛做包，呵呵，川藏一路痛了30天。回来后换了很多坐包，才选了一款比较适合自己的坐包，一直用到现在。
川藏回来后开始玩不间断200、400、600、1200、在600的时候换了公路车，因为600限时36小时，我体能骑山地车不能达到。最后一场1200限时90小时，我骑到600多公里拉伤退赛。回来后花钱做了一次FITTING，详细调整了公路车的参数。坐包没换。现在基本600公里骑行PPJJ都没痛过。
我说说自己玩不间断200、400、600、1200的经验。
如果不超过24小时骑行出现PP痛，楼主说的基本就够了，调好参数，多骑。
我着重讲超过24小时的不间断骑行活动，PP痛问题。
首先出发前一定要冲凉洗干净PP.再涂上运动凡士林（ 比较难推动，比较耐磨）
骑行过程要看情况，如夏天出汗多，要50到100公里洗一下PP,再上凡士林。如天气冷，可以200公里才清理。防止汗液盐化，摩擦皮肤。
如骑行400公里以上，还要洗脸。如600公里，推荐是可以冲凉换骑行服。
1200,就要看个人负重能力，能带一套衣服最好，如不带衣服，推荐冲凉时骑行服一起洗，先甩干。再用大毛巾包裹，放被窝靠脚位置烘干。

libaoming 发表于 2020-7-18 17:04 这个问题我经常遇到，骑小黄车骑了20多公里后，就感觉JJ不见了，也想了解一下骑友们遇到过没有，怎么解决的！ ...

后来在哪找到的？