行程介绍扎尕那
一伸手就能碰到天上的云朵
一仰望就能看到湛蓝的天空
一抬头便会看到巍峨的石城
一迈步便会遇见纯粹的人文
信仰，纯粹，明净，自由，在这里一览无余
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这里山势奇骏，云雾缭绕
这里天空纯净，宛如仙境
这里被称作甘南的“最后一座桃花源“
这里是“众神的居所”
沿着探险家洛克的脚印
我们一起手握自由
走向这边秘境
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扎尕那位于甘南州迭部县益哇乡境内，至迭部县城约30公里。“迭部”在藏语中指“神摁出来的地方”，而扎尕那便是山神涅甘达娃的行宫，这里的风景也是“仙气十足”。
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“我平生从未见过如此绮丽的景色。
如果《创世纪》的作者看见这里的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”
—约瑟夫·洛克
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2009年11月，扎尕那入选《中国国家地理》评选的中国“十大非著名山峰”。
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洮叠古道——即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。大多数山友都偏爱此线路，一般为2.5天-4天穿越。
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扎尕那穿越大峪沟，全程穿越的是迭山的核心地带，全程约55公里，全线海拔在2800-4200米之间，要翻过5个海拔4000以上的垭口，14个海拔3500-4000的垭口。
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沿途经过峡谷、雪山、森林、牧场、河流等，以构造峰林地貌、冰川地貌、岩溶地貌为主要特色，美不胜收。
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或许走扎尕那的路并不是那么容易，依然阻挡不了出发的心。因为我们都明白，历尽艰辛所到达的终点，那纯净的空气，脚下苍茫的大地，眼前延绵不断的画卷，身体的疲惫算不了什么，净化灵魂的美景使得我们都融入这片天空。
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活动概况
【主办方】
南京U玩户外俱乐部
南京户外旅游网
优严体育旅游
【活动日期】10月2日-7日
【集合地点】 兰州
【集合标志】U玩户外队旗
【活动性质】重装徒步、轻装徒步、露营、摄影、自助户外、自由结伴
【活动强度】★★★★☆
【活动难度】★★☆☆☆
【报名咨询】大帅（宏哥）~U玩户外 微信/电话：13813380359
团体可根据需求，定制活动，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、私人定制】U悠~U玩户外 微信/电话 18851193483
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行程安排
本次徒步行程可轻装可重装，重装挑战自我，轻装所有露营装备等均由牦牛驮运，俱乐部可提供帐篷租赁。
Day 1：南京——兰州
自由选择乘坐飞机/动车/火车赴甘肃兰州。抵达兰州机场后，前往入住兰州市区酒店，如果时间充裕，可以自行去兰州市区参观游览（兰州中山桥、黄河母亲雕像、五泉山、兰州水车园），晚上可自行到正宁路夜市品尝当地特色小吃。可在兰州补充物料，采购食材。
【温馨提示】
俱乐部可代订往返机票，建议大家购买同一航班或车次，报名确认后活动群内协商。
餐食: 自理；住宿：兰州市区酒店；
Day 2：兰州——扎尕那
早餐后，驱车前往扎尕那，公路 480km，车程约7.5小时，沿途可欣赏甘南草原及高原湖泊风光。
约16：00抵达扎尕那，适应高原气候。安排好住宿后可自由结伴前往扎尕那观景台欣赏扎尕那全景，伴着晚霞在村寨漫步，感受世外桃源生活；
车程:距离480km, 车程：7.5小时；
餐食：早餐含；中餐服务区自理；晚餐扎尕那客栈AA，丰俭由人；
住宿：扎尕那客栈特色双标；
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Day 3：扎尕那—石门—包那西牧场—冬才营地（3640米）
早餐后出发，沿着徒步路线一路攀升，中午前通过最里端的“石林”后东行继续深入扎尕那群山深处，全天共计翻越四个大小垭口，到达冬才营地。
第一站：进入【石门】，就进入了幽深的峡谷地带，道路两旁悬崖峭壁对峙耸立，这是一条亿万年地壳运动中地壳断裂、流水切割造就而成的V型峡谷。
“涅甘达娃神山”，悬崖峭壁中最高的那一座石山。当地传说中，涅甘达娃神很久以前路过这里，见群山层叠，阻碍道路，就用手指摁了一下，洪荒之力使得此处山崩石倾，出现了扎尕那这片开阔的地方。而这座石灰岩质的高山，就是涅甘达娃神的宫殿。
沿路向上，是一片开阔的谷地，名为【包那西牧场】，一路上近在咫尺的巨大岩壁形成的压迫感转而被开阔的畅快所代替。牦牛和马斑斑点点散落在草甸上，印证了这里的天然牧场身份，生灵自由，散漫无拘。四周，山体锋锐，依稀只挂得住点点残雪。
在包那西牧场-中午路餐，休整。
抵达晚上的宿营地【冬才营地】，这里为一片开阔的草地，旁边有溪流通过。如果运气好，还能够看到动物界的攀岩高手——岩羊出没。岩羊是极其珍贵的野生濒危物种，属于国家二级野生保护动物，它们常年生活在高海拔地区的高山裸岩、高山草甸之中，具有极高的攀岩技术，可以在绝壁、高山峭壁上自由跳跃，加之其警觉性非常高，难以接近，被称为“岩壁上的精灵”。
徒步距离：约19KM，累计爬升：约1888m；累计下降：1100m；最高海拔：4055m；
徒步用时：9-10H
餐食：早餐含；中餐自备路餐；晚餐可三人一组搭伙烧饭或委托向导做营地餐；
住宿：帐篷露营
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Day 4 天：冬才营地（3640米）—喀拉克垭口（4150米）—七克拿山脊—溪谷草甸营地/安子库营地
早餐后从觉布沟冬才营地翻过两道垭口，一堵灰黑色的屏障横在眼前，石壁直插云天，壁立千仞，这是磅礴的地理景观，标志着已进入迭山的核心区。
登上此路线上的最高垭口——喀拉克垭口，海拔约4150米。从这里开始，行程进入最为壮观、最为精华的一段。在垭口上，可以眺望迭山的主峰——措美峰，海拔4820米，也是广义秦岭范围的最高峰。站在喀拉客垭口极目远眺，远处雪山壮观无比，这就是著名的“迭山横雪”。
翻越喀拉克垭口，穿过高山草甸，就进入形态非常独特、秀美奇特的丹霞地貌地带——七克拿山脊。
一路向北，山峰的曲线不再狰狞嶙峋，越来越柔和，这标志着即将进入扎尕那下一个美景地带—安子库牧场
徒步距离：约17KM，累计爬升：约1200m；累计下降：1200m；最高海拔：4150m；
徒步用时：7-10H
餐食：中餐自备路餐；早、晚餐可三人一组搭伙烧饭或委托向导做营地餐；
住宿：帐篷露营
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Day 5 天：安子库牧场—大便石（3320米）—观音石垭口（3160米）—一线天——岷县
早餐后拔营出发，沿安子库牧场前行，安子库牧场是一个山间盆地，植被丰茂，云杉、灌木、草甸构成了一个唯美的花园牧场。沿途刀锋山、奶子山、大便石形形色色；在绿意盎然的安子库牧场中漫步，宛若走进了《绿野仙踪》。
此条线路的最后一个垭口——观音石垭口，天然形成的石柱像一尊观音菩萨，在此感谢菩萨保佑，平安穿越。翻过垭口，开始沿山脊缓慢下降，穿过森林、接近溪谷时，就到了一线天，穿过一线天就是扎尕那徒步的终点啦。
乘车前往岷县，约2H抵达岷县酒店入住，晚上庆功宴好酒好肉FB。
徒步距离：约17KM，累计爬升：约940m；累计下降：1300m；最高海拔：3636m；
徒步用时：7-9H
餐食：早、中餐自备路餐；晚餐岷县AA，丰俭由人。
住宿：岷县酒店
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Day 6 天：岷县——兰州市——南京
睡到自然醒，岷县乘坐动车或火车，2小时即可抵达兰州，比大巴快很多。抵达兰州后飞机/动车/火车返宁。强驴热身结束，前往宝鸡/西安，开启熬太穿越新征途。
（以上行程仅供参考，领队有权根据天气情况、新老队员比例、人员体能、心态等情况调整行程；）
152403d0v02bjajwqjbrci.jpg 费用装备重装：1980元/人
早鸟价（活动开始20日前报名）：1880元/人
尊享会员价：1800元/人
轻装：2680元/人
早鸟价（活动开始20日前报名）：2580元/人
尊享会员价：2500元/人
预交定金800元，尾款上车后补齐
轻装：2430元/人
早鸟价（活动开始20日前报名）：2390元/人
尊享会员价：2350元/人
预交定金600元，尾款上车后补齐
费用包含：
1、 交通：兰州-扎尕那，一线天-岷县包车费；
2、 住宿：D1兰州酒店，D2扎尕那客栈，D5岷县酒店；均为2人标间为主。
3、 餐食：D2、D3早餐；
4、 扎尕那进山费用；
5、 公用装备：GPS、对讲机、户外探险应急通信装备、急救包、绳索、扁带、主锁等；
6、 领队：U玩户外资深领队、中国登山协会户外指导员、巅峰领队、红十字会救护员；
7、 当地资深藏族向导协作；
8、 活动组织、策划成本；
轻装额外包含：
全程轻装徒步，大件行李等均由牦牛驮运（每人限20KG），个人仅需背负适量饮用水和随身装备；
个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便增加牦牛；
费用不含：
1、 交通：往返兰州大交通，岷县-兰州动车/火车（约50元）；
2、 餐食：详见行程；
3、 个人骑马费用，每天约500元，需提前预定马匹；
4、 个人下撤、救援等产生的一切费用自理；
5、 其他个人消费 ；
【退款规则】
在您确认报名的时候请合理安排好自己的时间，如不能按时参加活动，请遵循如下原则退出：
1.出发前10天退出活动，活动费用全额退还。
2.出发前10天以内退出活动，将不予退还定金部分。
因其他原因取消活动的退款政策：
1. 报名人数低于最低出团人数时，退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
2. 出发前遇不可抗力而无法旅行，退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
3. 出发后遇不可抗力而无法继续旅行，视情况取消活动或更改行程，活动费用按实际消费多退少补。 其他人员要求
1、本活动为自助性质的户外徒步穿越活动，活动自愿参加，自由结伴，是团队协作，共同完成目标的过程。非旅行社组团旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、自强、环保、科学、分享的原则；
2、曾到达过海拔3000米以上，且无严重高反；
3、有三次以上户外山野徒步露营经验；
4、有三次以上夜爬/夜登经验；
5、报名重装需有3次以上重装徒步露营经验；
6、首次参加本俱乐部活动的伙伴请务必在报名时填写之前的户外经验，报名重装的重点填写重装经验；
7、请仔细阅读行程及注意事项，对自己的生命和团队安全负责，游客朋友们请珍爱生命，远离户外。去扎尕那不一定非得徒步，可以报名休闲版。
邂逅甘南扎尕那+拉卜楞寺、郎木寺、花湖、九曲黄河、莲宝叶则、7天6晚之旅
报名方式
方法一：关注微信公众号“U玩儿”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方法二：https://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方法三：南京户外旅游网小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
大帅（宏哥）~U玩户外
微信/电话：
13813380359
游客勿扰
行前须知
吃什么？
早、晚餐可三人一组搭伙烧饭或委托向导做营地餐（费用AA），中午请自备路餐。
建议：面包，馕，巧克力，牛肉干，真空肉食，葡萄干，果仁，水果等高营养、高能量的食品。
水：运动饮料（红牛，脉动等）适量；运动盐丸、泡腾片等补充电解质。
穿什么？带什么？
鞋子：高帮徒步鞋/登山鞋/重装徒步鞋；溯溪鞋/军胶鞋，做营地鞋及过河时穿。
衣服：冲锋衣裤、抓绒/薄羽绒衣裤，排汗透气速干内衣；
专业户外袜：3双，厚的，排汗透气速干的，高于脚踝；防水袜1双；
登山杖：2根，可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；
护膝： 主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；
头灯：户外必备，充好电和备用电池；
防水袋（用于睡袋以及其他衣物等防水，亦可用大塑料带代替）；
露营装备：帐篷（可租赁）、防潮垫（泡沫垫，禁止充气垫，高R值）、睡袋（舒适温标-5度）
小背包或皮肤包：20升左右，轻装的徒步过程中背负水，随身装备等，所有人座飞机时携带随身物品；
驮包或大背包：仅轻装的需要，60升左右，用来牦牛驮运；
大背包：重装60L以上，背负系统好的，用来背负所有个人装备、食材、物品等；
其他：手套、雨具、保温杯1L/水袋、遮阳镜、遮阳帽、保暖帽（抓绒帽）、手套、防晒霜（SPF30+以上）、雪套、充电宝、碗筷、炉头、气罐、套锅、个人药品、牙刷牙膏、毛巾、唇膏、护手霜、垃圾袋等；
领队说
户外活动请大家注意环保，垃圾不要随意乱丢，随身带下山。
装备可在南京户外旅行公众号—关于我们—装备推荐/特惠中选购。点击蓝字查看
参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
风险说明
可能遇到的风险：★跌倒★摔伤★落石★滑坠★失温★中暑★风寒★虫蛇★迷路★交通意外★自然灾害等，可能造成受伤甚至失去生命，请谨慎报名。
U玩户外会为活动开始前24小时报名的小伙伴们赠送户外意外险一份。如有需要可根据需求自行加购高保额或专项保险。
真实姓名、身份信息（身份证或护照为准）如填写错误，导致保险无法购买或者无效的，责任自负。
注意事项
1、高血压、心脏病及其他各类不适合参加户外活动的身心疾病患者请勿报名，因隐瞒病情发生意外后果自负
2、此路线为户外路线，请所有队员发扬团队精神，服从领队安排，严禁自由主义。
3、此路线为户外路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。
免责声明
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在户外平台约伴，自由结合，组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
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2、若您希望在我们线路的基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客户经理（我们专业做：企业团建、户外拓展、团队定制、休闲旅行、旅拍、徒步、登山、露营、摄影、亲子游、打卡网红点等新型户外旅行玩法，可以给您提供，适合您的方案出行）；
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