2020第一跑——首个半马第4名（揭秘心率跑步法）

【写在最后】

新年以第一个半马的方式开启，记录自己2019年最后3个月时终于跑起来了。期待2020年继续试验更多有效的跑步方法，告诉更多同样和我一样普通的运动爱好者可以健康地跑步，并且跑得更快！我们一起不断认识自我，挑战自我吧！2020年，从“上”赛道开启，祝愿大家蒸蒸日上，一路向上！

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绝对好文，学习了！

非常棒

精彩好贴前来支持

很奇怪，我可能是天生心率极慢，静态时最低测到过41。

长跑配速在5：00的时候，心率也就105……

跑10KM以后才能起速到4：15~4：30的配速

体能蛮好的，我勉强能跑进4:50分/km

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