8.1~8阿尼玛卿九色甘南环线8天7晚2880(车费,保险,7早12正7住)

行程介绍

注：此行程由长沙乐酷户外独立组织，乐酷户外自己的领队（长沙人）直接过去带队，这样更能保证活动质量。去程回程的机票或火车票请咨询活动组织者再自行购买。可跟[兰州]8.8~15青海湖敦煌魔鬼城张掖门源环线8天7晚2980(兰州起止,车费,保险,7早10正7住)的不同排期一起玩。

【活动路线】兰州→日月山→最美景观公路共玉高速→神山阿尼玛卿雪山→莲宝叶则→红原大草园→黄河九曲●第一湾→花湖●若尔盖大草原→郎木寺→神仙眷顾的地方扎尕那（两日深度游）→遮阳山→兰州

【活动形式】雪山、草原、戈壁、花海行摄之旅，美景一网打尽！

【活动强度】A★★☆☆☆/B★★★☆☆活动强度说明

【风景指数】★★★★★★

【集合时间】D0全天（8.1周六）或者8.8;8.15

【集合地点】兰州指定酒店（兰州西站附近）

【活动排期】

第一期：8.01~8.08  ￥2880

第二期：8.08~8.15  ￥2880

第三期：8.15~8.22  ￥2880

【活动行程】

D0: 8.1周六 或8.08;8.15

兰州西站附近指定酒店集合入住

兰州是唯一一个黄河穿越而过的省会城市。这里是古丝绸之路的咽喉要塞，历史文化积淀深厚，旅游资源富集。在这里可以邂逅马踏飞燕、观赏丝路花雨，还可以探访黄河岸边著名的平沙落雁。

景点推荐：中山铁桥（黄河铁桥）、白塔山公园、水车博览园、省博物馆等

活动备注：集合地点将在出发前2天短信通知。早到或晚到的队员请提前与领队取得联系，在领队协调下安排入住。

宿：兰州准三酒店标准双人间

D1: 8.2周日 或8.09;8.16

兰州（1600米）→日月山（2300米）→河卡镇（3300米）

从兰州出发，车子由京藏高速经西宁抵达日月山。日月山自古就是历史上“羌中道”、“丝绸南路”、“唐蕃古道”的重要通道。大唐与吐蕃实际控制分界线，也是黄土高原与青藏高原的分界线，相传，文成公主远嫁松赞干布时曾经过此山。她在峰顶翘首西望，远离家乡的愁思油然而生，不禁取出临行时皇后所赐“日月宝镜”观看，镜中顿时现出长安的迷人景色。公主悲喜交加，不慎失手，把“日月宝镜”摔成两半，正好落在两个小山包上，东边的半块朝西，映著落日的余辉，西边的半块朝东，照着初升的月光，日月山由此得名。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，日月山入围“神奇西北100景”榜单。

餐：早餐、午餐、晚餐

住：河卡快捷宾馆标准双人间

D2: 8.3周一 或8.10;8.17

河卡镇（3300米）→阿尼玛卿山脚（4600米）→久治（3700米）

清晨，车子驶上据说中国最美高速公路的共玉高速，历时5小时抵达阿尼玛卿山。阿尼玛卿是昆仑山系支脉，和西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。雪山呈西东南走向，主峰玛卿冈日海拔6282米，雪峰突兀在茫茫高原，山上冰雪连绵，终年不化。

餐：早餐、晚餐（午餐自行路餐）

住：久治快捷宾馆标准双人间

D3: 8.4周二 或8.11;8.18

久治（3700米）→莲宝叶则（4100米）→黄河九曲第一湾→若尔盖大草原→唐克（3500米）

莲宝叶则是一个气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奥无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的奇峰异石的艺术天堂，是一座雄伟的石头城堡。

黄河九曲第一湾是黄河九十九曲的开篇。发源于巴颜喀拉山的黄河滚滚向东，自甘肃而来在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，形成一连串大大的S，在这里黄河成为了四川与甘肃的界河。黄河在第一湾湾顶汇入，故称九曲第一湾。九曲第一湾的最佳欣赏时间是傍晚，晚霞落日倒映在黄河九曲的水面上如同金色缎带。

若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高元绿洲”之称，是我国三大湿地之一。

餐：早餐、午餐、晚餐

住：唐克快捷宾馆标准双人间

D4: 8.5周三 或8.12;8.19

唐克（3500米）→花湖→郎木寺→迭部（2400米）

花湖湖岸芦苇茂密，湖面辽阔，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间去。花湖最美的季节是7-8月份，这时候草场丰美，天空蔚蓝。湖畔五彩缤纷，而湖中则开满了绚丽的花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色。运气好的时候还可以遇到一身洁白的大天鹅。

郎木寺镇，一条不足2米宽的小溪“白龙江”从镇中流过，小溪的北岸是郎木寺，镇内融合了汉、藏，两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着。独特的地理环境，秀美的山川以及淳朴的民风组成了郎木寺的一切，居民都在白龙江畔浣衣汲水，呼吸一方清新的空气，过着平静安稳的幸福日子。

餐：早餐、午餐、晚餐

住：迭部快捷宾馆标准双人间

D5/D6:  8.6/8.7;8.13/8.14;8.20/8.21周四/周五扎尕那两日深度游;

迭部→扎尕那（2900米）→岷县

扎尕那是神仙居住的地方，《爸爸去哪儿》第五期的录制地。宁静、出尘、纯洁……所有的词语，都是它本身的色彩。纯净的天空，连绵巍峨的山脉；苍茫的雪山，湛蓝的天空，大朵大朵的白云，新鲜的空气，这就是传说中甘南“最后的桃花源”。扎尕那是一个传统的藏族村落。世居于山谷深处的藏族人合理利用天然资源，与自然和谐相处。著名探险家洛克就曾描述：“靠山边栖息着一座寺院叫拉桑斯寺，在它下面是迭部人的村子，房子挨着房子，还有小麦和青稞的梯田，在所有这些的后面，就是巨大的石灰岩山，郁郁葱葱的云杉和冷杉布满峡谷和坡地。”作为第一个到甘南探险的歪果仁，洛克毫不怀疑，天堂不在天上，而在甘南。

A：游玩线:徒步去老虎嘴、一线天、瀑布、神王庙，石林、门日四夺牧场。仙女滩、仙女湖看落日，登达日观景台。如果时间允许可以碰上扎尕那为期七天的传统节日“浪山节”。浪山节时间安排：农历5月7日-13日—三组、农历5月14日-20日—二组、农历5月21日-27日—一组、农历6月25日-7月5日—四组。

B：徒步线:第一天，由东哇村出发，沿容闹沟至桑谷石门，途径涅甘达娃神峰、扎尕那石林、曹日卡【草原中第一个高原湖泊】，在湖边扎营。第二天，由曹日卡出发，经石城、包那西、通天洞、那闹石城、仙女湖。每天行程7个小时，路程12公里。沿途所经之处最高海拔3800米。（此路线露营和公用装备我们安排有马匹运上山，不用自己背）

D5餐：A线:早餐、午餐、晚餐；B线:早餐（中晚餐自行路餐）

D5住：A线:扎尕那农家客栈标准双人间；B线:山上帐篷露营

D6餐：A线:早餐、午餐、晚餐；B线:晚餐（早中餐自行路餐）

D6住：郎木寺快捷宾馆标准双人间

进入扎尕那注意事项：

1、忌讳在寺院附近高声唱歌；

2、佛门戒杀生，藏族一般不准捕杀野生动物；

3、在牧区入屋后，男的坐左边，女的坐右边，不可以随便。

4、家门口生火，贴红布条，插树枝或门口的木杆倒插，表示家里有人生病或妇女生育，忌讳别人入内；

5、若要拍摄寺庙或者朝拜者，宜先征询一下，避免发生争执或对他人造成不敬；

6、遇有藏族朋友敬酥油茶，为表示礼貌，应尽量不要推卸。喝茶时，假如杯中喝剩一点，即表示要继续喝；如果一口气喝光，则表示不想喝了，主人即明白意思；

7、不要称呼藏族人为“藏民”这是很不礼貌的;

8、对宗教的法器、火盆等不得跨越，经筒、经轮更不得逆转。

D7: 8.8周六 或8.15;8.22

岷县→遮阳山→兰州

今天我们将从岷县返程，途经遮阳山。遮阳山因“日出而为山所蔽”而得名，现代地质专家称之为西北罕见的天坑地缝旅游探险极地。以岩溶地貌为主，兼有峡谷、丹霞地貌、喀斯特地貌景观，自然景观独具一格。山上，是光滑陡峭的峭壁与坚硬的巨石；山下草木茂盛，在山缝间、栈道边，高低落差、大小不同的瀑布随处可见。离开遮阳山，大约15：00到达兰州西站，大家可以搭乘15：46的C8519城际列车前往中川机场，选择19：00之后的航班，也可以选择16：30以后的各趟火车

餐：早餐，午餐

费用装备

【活动费用】2880/人，不占床位退还床位费，未产生餐费退还餐费

费用包含：

1、全程包车费用及司机领队费用

2、7晚住宿7个早餐6个中餐6个晚餐（D0住宿；D1早餐,午餐,晚餐,住宿；D2早餐,晚餐,住宿；D3早餐,午餐,晚餐,住宿；D4早餐,午餐,晚餐,住宿；D5早餐,午餐,晚餐,住宿；（B线无中晚餐）D6早餐,午餐,晚餐，住宿；（B线无早中餐）D7早餐，午餐

3、专业户外保险

4、公用装备，GPS，医药箱，急救包等

费用不含：

1、各地往返兰州的大交通费用

2、日月山门票35，黄河九曲第一湾门票65、花湖门票80、甘南郎木寺门票30、扎尕那B线徒步线自行要求产生的其它费用（牛、马驮队等）、遮阳山门票40

3、未列明费用，个人消费，酒水饮料，发票（需者在开票金额上加7℅税点）

4、个人原因造成与他人争执斗殴，赔偿罚款，医药费用及其他费用

5、个人原因造成的事故赔偿

【个人装备】

1、身份证、口罩、健康码绿码（获取途径：微信-我-支付-防疫健康码）

2、扎尕那A线：运动衣裤，登山鞋或运动鞋，防晒品；扎尕那B线：运动衣裤，登山鞋，防晒品，登山包、帐篷、睡袋、防潮垫双杖、登山杖、护膝（帐篷、防潮垫可租赁，睡袋建议自带，也可租赁）

3、个人洗漱换洗衣服

4、个人所需的药品

【活动组织】长沙乐酷户外俱乐部

【报名及报名须知】

1、报名前请认真阅读帖子，确认您已了解活动强度、难度、风险。认可活动原则

2、报名请提供相关资料：真实姓名、身份证号码、联系电话、活动名称、健康卡绿码、到达兰州车次及时间

3、报名流程：①认真阅读帖子—②添加组织者微信/QQ报名，或者电话咨询组织者—③发送参与者的姓名、联系方式、身份证号、活动日期名称、健康卡绿码截屏—④告知组织者完成报名

报名联系QQ：97516407

微信电话：15874074160（乐酷客服）、15874074155 （乐酷哈哈）注意只需要在一个号上咨询报名就好，请勿重复加微信报名

报名截至时间：出发前三天截止

【问题解答】

问：此活动有什么注意事项？温度如何？

答：此行程路线较长而且大部分是在高原上，坐车时间久，容易产生疲倦，且整个行程时间较长，容易水土不服拉肚子，注意多喝热水。全程白天温度大约15~30度，晚上5~10度。

问：高原反应怎么办？
答：重中之重就是不要一上高原就洗澡，不是每个人洗澡就会高反，但是高反的人八到九成都是过早洗澡了。如果因为自身不听劝导致高反甚至肺水肿等危机生命的严重病情，一律自行负责！！！
高原反应是没有任何药物可以根治的，高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同，大家不要盲目听信虚假宣传。出发前7天可以开始连续服用红景天5天，并且最后2天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝，路上带了肌苷片和高原维安备用，至于氧气瓶，我们是不建议使用的，因为一旦使用氧气，人马上就会产生依赖性，反而会对自身产生更大的影响。

很多人第一天很谨慎，一天下来没有任何反应，第二天就各种兴奋，跑跑跳跳，结果马上就各种身体不舒服。而且初到高原，大家会因为氧气浓度含量偏低而感到嗜睡，但是坐在车上，不管多困，都不要睡觉，因为万一你肺水肿休克，你身边的朋友也还以为你在睡觉。

问：怎样算报名成功？
答：确定去个人资料（姓名+身份证号+联系电话+活动日期名称+健康卡绿码截屏+到达兰州的车次及时间）发送到微信号：15874074160（乐酷客服）、15874074155（乐酷哈哈）注意只需要在一个号上咨询报名就好，请勿重复加微信报名；或QQ：97516407，会提前建群,领队会在群里发布集合酒店,司机车牌,领队电话及注意事项。

问：费用什么时候给？怎么缴费？

答：费用车上再给领队（微信支付最好，支付宝和现金也行），我们活动都不预收费用。有事需要取消请尽早通知我们，谁都有急事或者特殊情况我们都理解，而且玩户外的朋友也不会故意放鸽子。

【免责声明】

户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故 （包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。另外贵重物品请自行保管，如有损坏或者遗失自行负责。

日月山



阿尼玛卿雪山