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贺兰山单车

银川-西安-郑州骑行时间、路线、注意事项

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发表于 2020-8-22 19:39 显示全部帖子

银川-西安-郑州骑行时间、路线、注意事项

2020年8月23日出发

7.00 北京路(丽子园街);8.00 医科大学

骑行路线:

银川市—永宁县—吴忠市—甘肃省环县(264)—庆阳市(120)—陕西省长武县—彬州市(107)—永寿县--乾县—礼泉县—咸阳市(120)—西安市钟鼓楼(30)—大雁塔(10)临潼区华清池、兵马俑(45)—渭南市—华阴市华山风景区(124)—潼关县—河南省陕州区—三门峡市(130)--洛阳(5A龙门石窟143)--郑州登封市(5A嵩山少林寺51)平顶山市(中原大佛146)--驻马店市(嵖岈山景区182)--漯河市(南街村102)--许昌市--兰考县(焦裕禄纪念馆178)--开封市(5A清明上河图46)--郑州市68===1866

注意事项

1.参加本次活动的队员要求骑游穿带有贺兰山单车标志的队服,行动跟着走。限2020年注册队员参加。

2.景点、景区不进的队员,在门口等候或为大家看自行车

3.本次活动带帐篷睡袋防潮垫、充气垫、炉具等户外用品。住帐篷的比例占60-80%(平均每4-5天一次,待确定驻地后,可离开住附近宾馆)。每天早晨5点后起床;7.00左右出发,中午吃饭、休息、充电1.5小时,下午结束时间根据实际情况定,不赶夜路。不安排修整时间。

4.带身份证、优惠证件、雨披雨具、充电宝、插线板。

5.因为新冠病毒疫情没有结束,旅游景点及人多的地方别忘了戴口罩(头巾代替不了口罩)!还可带上一些酒精湿巾(杀菌消毒)!

6.带一些长用的感冒药、消炎药、泻火的药、拉肚子的药、红霉素软膏、芬必得、去痛片、云南白药以及应急药品和自己长用的药。

7.就餐不受限制,自己吃、搭火吃、聚餐吃、完全自愿。建议搭火吃、聚餐吃的队员实行AA制。

8.中午骑车、下长坡骑车易犯困,可喝一些咖啡或可乐之类的饮料;并且不易带深色的眼镜。如果在骑行过程中出现犯困,迷迷瞪瞪,双眼打架时,立即停下来,清醒清醒再走。

9.提前检查一下自行车,比如:刹车系统、变速系统等,外胎老化和胎里裂缝一定要提前更换;带备用内胎、手电筒、刹车线、变速线、链条魔术扣、辐条、链条油等。

10.长途骑行实际上,也是一个非常非常苦的差事,作为我们骑行的人来说,就是苦中作乐,自找苦吃。队员中体力有强有弱;年龄有大有小;骑行中有快有慢;大家要相互理解,不要埋怨、更不要责备,有火自己克制、克制、再克制。因为大家都是平等的!每一个人都应履行我们宗旨,就是安全和健康,开心和快乐,队员之间互相尊重和理解,互相帮助和支持,互相团结和友爱,大家亲如一家人。

11.长途骑行原则上不放开骑行,无论上坡还是下坡都不能超过领骑,上坡限速,下坡减速。约束强者(强者受点委屈,委曲求全),保护弱者。(弱者觉得困难的时候可提前喝一些动力饮料像红牛等以及士力架、巧克力等补充能量)。原则上骑行20公里左右休息一次;山路10公里左右休息一次;爬大坡5公里左右休息一次;危险的路段三步一停,五步一休等。使掉队人员距离不要拉的太远。遇到景点、景观、路口(如果不停顺着主路行驶;遇拐弯停或留人)、上大坡、下大坡、过隧道前、过隧道后、省、市界路牌停下来;城里骑行遇红绿灯时,过去人员停下来,等待没过去的后续人员。

12.本次银川-西安-郑州骑行活动,无论山路、平路与平时骑行一样,一个跟着一个,车子间的距离间隔3米左右。没有空缺不得补位,如果想快骑一阵子,可到前面去拍照,鼓励拍照。如果想冲坡的话,可提前停下来,停一段距离后在骑。下坡时,车子间的距离间隔10米左右,没有空缺不得补位,时速一般控制在16\17;22\23;26\27;原则上不超过30迈;掉队人员按照上述规定的时速自己控制好。城市骑行人多、车多。一定要遵守交通规则,切勿占道、逆行、路遇上大坡、下大坡、危险的路段该推的推;该停的停。切忌骑快车,骑飞车。因突遇险情,你没有时间采取得当的措施。出门在外,人生地不熟安全是每一个人的重中之重。所以我们要“高高兴兴骑出去,平平安安回家来”!

13.本次活动由魏申莲、王贵志领骑为主;随后女队员依次排序;男队员跟随其后:男队员负责轮流断后,每天轮换一组,断后组负责清点人数;陶克负责驻地环境卫生检查;

14.建议大家购买意外伤害保险,多一份保障。

15.到达目的地后,可根据自己的情况,愿意继续骑行的可继续骑行,愿意多玩几天的就多玩几天;想回家的就回家,自由选择!

发表于 2020-8-28 17:37 显示全部帖子
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