搜索

13174

主题

新驴要强化哪些户外能力?

查看:39030 | 回复:36
发表于 2020-10-21 00:31 显示全部帖子
本帖最后由 唐朝国庆 于 2020-10-21 00:32 编辑

  四、徒步陌生的线路要保持理性的态度
  徒步户外最大的快乐在于走通了一条陌生的线路,它能带来一种心理收获的喜悦。没见过的异域眼界,是对户外者最好的奖励。入门级别徒步,建议走成熟的户外徒步线路。现在徒步活动方兴未艾,出了很多有吸引力的线路。可依据自身条件,合理选取。但徒步软件对线路的推荐方法还很简单粗糙,个人需要根据地理,谨慎对待。
  1、体能分布的理性态度
  徒步陌生线路,最好知道自己徒步极限所在的大致范围,合理的分配体能,均匀的发力。避免上来时高高兴兴的毫无节制的使用,最后累到成狗的无声无息。徒步中途,要坚持一段时间里要有休息的片刻时间。长途中尽量减少爆发式的动作,舒缓用力让身体得到时间来恢复疲倦。要知道你不是永远都能很强悍的,体能随着年龄的上升呈现下降的趋势。
  学会使用登山杖,它是一种工具,通过一些特殊路段的体姿,也都能减轻身体的部分负荷。徒步的行进速度,每个人都有自己的舒适范围,切忌盲目跟随、追赶或者拖沓,均能引起身体的疲劳。对徒步陌生线路教科书说:尽量做到能储备一定百分比的备用体能,作为不时之需。越是疲倦的时候,越要沉住气,切忌心浮气燥,坏情绪能让身体更吃力。前后无人的道路,更要沉静的判断行进方向,仔细观察道路上的蛛丝马迹,要知道人经过,必要留点东西的。此时要发挥侦探的头脑与眼光。
  通过陡峭危险的复杂地段时,如果很疲倦可先停下来休息片刻,恢复一些体能后,再稳扎稳打的通过,将通过性风险降到最低。如果没把握通过险要路段,就寻找绕行的地段,要知道线路是走不完的。
  身体的疲劳程度大概分为重度、中度、轻度三种疲劳状态。重度恢复要时间最长,中度及轻度依次递减。徒步的时候尽量避免出现重度疲劳。如何判断自己的身体是处于什麽疲劳状态呢?可简单的用徒步后的次日起床时,身体主要肌肉群的酸疼严重情况来简单判断。腿疼的无法粘地,显然是严重疲劳;如果徒步后,次日能继续徒步无很差反应的,显然是轻度疲劳。
  依次类推自己的体能所能承受的远途距离,逐步学习体能分配。

  2、警惕自然条件的变化给徒步带来的负面影响
  同样一条线路,在风霜雨雪雾的气候变化中,在季节、海拔等的影响下,会有不同的通过性。也许不知不觉中,危险就潜伏在其中。
  走陌生的徒步线路,因为未来的一切都是不可预测,有探路的成分在其中,建议多在夏季开展,夏季白昼时间长。如在凌晨四点半起来,此时虽天黑,但开始的徒步部分,基本是前晚探测到的大致地段,由此越走天越亮,留给探路的时间长些,给查找方向带来充裕的时间。冬季可走一些熟悉的线路,做到有的放矢。霜雪的天气,不要走山崖险路等。想起一个真实的例子:一位驴友,盛夏季节走户外野路,着急的往前赶,结果前面的草丛没有扒开看清,一头栽下深涧……
  徒步出发前,要养成收看天气预报的习惯,做到心里有把握。有一次我们探路,天气到了中午都非常晴好,但突然山里升起了滚动的雾霭,逐渐浓重,能见度不足十米。我还坚持要继续探路,幸好同行伙伴果断的下撤,最终避免了不必要的风险。回市区的途中,能见度超低,高速路很快就封了。这个例子告诉我,浓雾的来临会比想象来的更突然,此时千万不要勉强。
  暴雨天气不要去山里。如果山里突然遇到连绵的雨水,要警惕山洪爆发的可能性,选择高处、坚硬的地表,快速规避风险。举例:一次去武功山,白天天气晴好,中午下雨,下山途中就遭遇了洪水爆发,作为很少见洪水的北方人,真的是心惊胆颤了一次,水火无情真的一点不假,那水势滔天,涨得好快,也就在眨眼的瞬间,进退无路。
  再比如,一次北京与河北交界的麻黄峪村附近的一条山谷,白天晴好,突然暴雨来袭,瞬间发生了山区泥石流,该地区刚好有越野车队通过,结果发生了大山难。很久以后去看,那些车辆还深陷在泥石里……足以为戒。
  雨中徒步应该是平常事,但要注意脚被水沤了后,皮肤后变得很嫩,此刻要预防磨伤。可以勤拧干袜子的水。穿防水的鞋子、防水的袜子都是好的选择。另外夏季有雷击,也要足以引起重视。再比如:一次夏季去五台山北台,突然遭遇短时的狂风暴雨、冰雹雷电的袭击,九死一生……
  户外高海拔出事的也有一些。如果有可能,平日多积累一些灾难的预防知识,很有必要。

  3、克服陌生线路上的盲点
  徒步的路,是绝对走不完的,好风景也绝对是看不完的。一条山间羊肠小路,究竟通往哪里,究竟能不能按照企划走通,是否距离完成已经很近了等等,这些问题都会让驴友对徒步这件事充满了无限好奇,但毕竟人的能力是有限的,未知同时孕育着危机。
  对待陌生的道路,如果一次走不完,大可不必勉强,可以留作下次继续走,懂得刹车才能刚好的行进。探路可以分段进行,陆续探完一段陌生的道路。这样的好处是,熟悉路段带动陌生路段,它们相结合,逐步推进。做到不慌不忙。会让危险系数降低很多。要知道迷路,占户外风险的很大一部分比例。也许徒步也是一种遗憾的运动艺术,也许有时候一些路段,会成为永远的未解之谜。那就让它保留着吧,也许是天意。
  对于突然遇到的不可控,例如刮起了暴风,提倡以退为进,规避风险为第一要旨。未知的前方,充满了你无法判断风险,不能保证前方是否安全的时候,全身而退是你能做到的唯一保障。
  徒步的道路有风险,避免盲目、自大的视而不见。探索精神是在一定科学猜测基础上,才会绽放光彩的。户外的野山,完全陌生,会有对人有攻击性的野生或家养的动物出没伤人,一次误入野山里一间平房,突然遭遇一条猛犬的狂扑……别忘了植物误触后也会伤人。例如,一次去新疆的北疆,无意拽了一把不起眼的小草,我的一根手指麻了,另外一根手指巨疼,过了一下午才缓过劲。
  还有不喜欢被打扰的村民等,要慎访。

  未完待续
发表于 2020-10-21 00:33 显示全部帖子
鹅唐吉坷德 发表于 2020-10-19 00:06 玩户外先入圈,别自己瞎折腾。塘口那个19岁的就是教训。8264论坛的初衷也好,终极也罢,还是户外资料。它能起到的作用 ...

好思路,入圈就是广泛吸收信息。有人带,学的快。
发表于 2020-10-21 00:35 显示全部帖子
撒哈拉丁 发表于 2020-10-19 10:17 户外,玩玩而已,一旦陷入就等于荒废N年青春。你又不是特种兵,需要那么多技能干嘛?走得背得吃得就足够了。 ...

嗯,开心第一。够吃够玩够喝,超负荷不如刚刚好。
发表于 2020-10-21 00:35 显示全部帖子
键盘侠 发表于 2020-10-19 20:27 没玩过高大上的,只独自爬过小野山。体能这一条很重要,没有体能背不动走不动还爬什么山?其他技能个人觉得不是想学就能学会的, ...

感谢你的回帖,我要认真多看几次,在回复。
发表于 2020-10-21 00:36 显示全部帖子
划破长空 发表于 2020-10-19 23:02 看上去又有人要遭误导,死了那一坝坝的人难道就不是现在的圈里人吗?这个19岁的好像还带了装备,看起也象圈里人,就是不知道 ...

切忌盲从,安全第一。
发表于 2020-10-21 00:37 显示全部帖子
划破长空 发表于 2020-10-19 23:15 谁带倒是很重要,重点提醒,现在的商户外带不出驴子,走了几次商就觉得自己很行,个人或带头约人的可能是出事率最高的。本来正 ...

感到最有同感的是——如何看清自己的能力,这才是最重要的。
发表于 2020-10-21 00:37 显示全部帖子
愚三皮 发表于 2020-10-20 01:05 安全最最重要发自8264手机版 m.8264.com

同勉,同勉,感谢来踩。
发表于 2020-10-22 11:16 显示全部帖子
学习之
发自8264小程序
发表于 2020-10-30 06:57 显示全部帖子
谢谢你!果断收藏了!
发自8264小程序
发表于 2020-11-7 17:00 显示全部帖子
对耐冷耐饿的能力清楚程度,对高海拔爬升的能力预估,本新驴的自身体验
发自8264小程序
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |