高反的个人经验和建议欢迎有理有据的讨论

写的太好了，我都看不懂。只知道要注意保暖，尤其是头部颈部。刚接触高海拔时候不能着急，要给身体一个适应过程。

发自8264小程序

15829987102 发表于 2020-10-20 16:15 高反是一个户外经常遇见，高海拔地区常见的高山病之一。每次组队或多或少都会碰见队友出现 ...

  红景天没有用。注意衣服的保暖 不要感冒。多喝点可乐  有咖啡因  头痛就吃颗散力痛 一颗管一天 ，散力痛里含什么自己去查 。重装50斤穿过年宝玉则

15829987102 发表于 2020-11-24 18:23:39         一方水土养一方人，不能说没用只能说见效慢，需要提前服用，但是中药的优势就是副作用 ...

我也觉得吃红景天没啥用，就是图个心理安慰。自己亲身体验过，吃不吃都没高反，不吃重装走了尼泊尔ACT，活蹦乱跳的。也许和体质有关吧，毕竟每个人不一样。

鹅唐吉坷德 发表于 2020-10-21 18:59:01         以我的看法，除非是体质问题的，有的人上点海拔就高反，骑行的时候在高原垭口看到过这样的游客。正 ...

说得太对了，我第一次去海拔（3880）时缺少经验，爬楼梯用跑的，一下就上头了，胸闷气短天旋地转，蹲下来休息了好久才缓过来。后来重装徒步ACT，按着节奏来，海拔5400多一点事没有。

去高海拔先去3000米走几天适应一下。以后注意别着凉别太累不要活蹦乱跳。

高原徒步感觉一开始速度就要慢，只用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸不够了就要降步幅降速度，等身体慢慢适应了速度自然就起来了。

nnqing 发表于 2021-7-23 09:42 高原徒步感觉一开始速度就要慢，只用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸不够了就要降步幅降速度，等身体慢慢适应了速度自然就起来了。 ...

有道理的，这个确切说是按照自己的节拍走，避免太快导致缺氧

顺便补充一下，乙酰唑胺在国内目前貌似停产，这个是处方药。磺胺类可能引起严重过敏，所以一定要注意。买不到乙酰唑胺可以用醋甲唑胺，但要及时补充钾元素，可以醋甲唑胺+氯化钾。第二对于有眼压反映（海拔落差导致）的在医生建议下服用（乙酰唑胺有效果）

15829987102 发表于 2021-7-23 18:02 顺便补充一下，乙酰唑胺在国内目前貌似停产，这个是处方药。磺胺类可能引起严重过敏，所以一定要注意。买不到乙酰 ...

淘宝有个叫Diamox ，不懂是不是这个，因为我没用过，所以我也不清楚具体什么时候使用和注意事项，望科普一下这类高原用药

nnqing 发表于 2021-07-23 23:24 淘宝有个叫Diamox ，不懂是不是这个，因为我没用过，所以我也不清楚具体什么时候使用和注意事项，望科普一下这类 ...

这个就是乙酰唑胺淘宝有代购的

发自8264小程序