| 本帖最后由 沈阳-土匪 于 2020-10-28 13:00 编辑 前段时间写了一篇关于领队能力的帖子，今天闲来无事就说一说上篇帖子里面提到的高反。首先声明我是一只菜鸟，参加过几次高海拔登山，徒步，亲身经历了高反，回来后查阅了相关资料，对于高反有一些自己的见解。 长期生活在低海拔的人到了高海拔大多数都会发生高反，只是症状轻重的问题。一般3200米开始有不适感觉，也有人2600米发生高反。长期生活在高原或常去高原的人心肺功能强大，血液携氧量高，轻易不会发生高反，即使发生也很轻微。 近几年经常发生因为高反丧命的事件，而且海拔并不是很高，4200米高反竟然导致人丧命。一部分人因为身体某些疾病并不适合高海拔活动，比如心脑血管，呼吸系统疾病，报名时隐瞒病史，一些领队因为自身强大，用自己的能力去评估队员，对高反不够重视，意外发生时拿不出有效的补救措施。高反并不可怕，因为高反诱发的高山病才可怕。 个人经历简单做了一些总结：头晕，头痛，嘴唇发紫，呼吸心跳加速，食欲不振，口齿不清，呕吐都是轻微高反的症状，此时需要留意血氧饱和度。正常情况下血氧饱和度95以上，80没有明显不适，低于70开始有不适症状，呼吸，心率明显加快，低于60要密切关注，高强度运动时血氧急剧下降，心率上升，应降低运动强度。关注血氧饱和度的同时也要关注心率，血氧饱和度低于70，静态心率接近或高于120就要注意了。头疼，嗜睡是脑水肿前兆，剧烈咳嗽，痰里有血丝是肺水肿前兆。因为高反会导致难以入睡，此时这个人睡着了领队以及同行人员需要注意，是自然睡眠还是昏睡，如果是昏睡很可能直接睡过去了。 初到高原禁止剧烈运动，禁止饮酒，禁止洗澡，多喝水，慢慢的散步，适应高原需要时间，快的两三天，慢的一星期，因人而异。喝酒的人或许更能理解高反的症状，跟喝醉一样，走路打晃，头晕头痛，呼吸心跳加快，呕吐，口齿不清等等。 高山病的应急措施无非以下几种方法 1：下降高度，海拔下降三四百米就会舒服很多。 2：吸氧，便携式氧气用不了多久就没了，作用不是很大，条件允许建议携带大瓶氧气用来应急 3：注射肾上腺素，提前服用乙酰挫胺预防高反 4：高压氧舱 1，2，3比较好办，4貌似只有极高山登山活动才会准备。 以上个人见解，欢迎交流讨论。 |
| 抽烟显然不能缓解高反。 高反防治几部曲： 适应：大量喝水、散步、垫高枕头、晚睡、透气、缓慢上海拔、高处运动低处休息、注意饮食； 缓解：轻度高反通过芬必得等缓解头痛症状，同时积极适应； 治疗：通过地塞米松等利尿剂加强循环代谢，同时积极适应，治疗中等程度的高反； 下撤：重度高反、高山病，应该在治疗、吸氧的同时立即下撤，一般下撤500米就会症状就会得到缓解，有条件可以下降更多。 |
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此处有错误我要纠正下，第一不是大量喝热水就能缓解，分情况轻微的可以，相反严重的不可以还是加重心脏负担。第二发生高反时大多服用利尿剂是减缓新陈代谢不是加强新陈代谢。
2020-10-29 12:45
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