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2020——2021四姑娘山攀冰招募

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发表于 2020-11-1 15:51 显示全部帖子
8264户外保险频道

攀冰

¥2999/
  • 开始时间:2020-12-31 至 2021-02-28 商定
  • 活动地点:四川省,阿坝州,小金县,四姑娘山镇
  • 集合地点:四姑娘山镇
  • 性别别: 不限
  • 活动性质: 商业
  • 报名截止:2020-12-30

行程介绍

攀冰课程设置:

本次活动根据队员的不同需求分为体验组和初级培训组,我们为不同的分组提供不同培训计划。
培训要点:
1:技术装备知识,攀冰知识
2:基本绳结技术
3:冰坡行走技术
4:攀冰难度等级划分
5:攀冰环境及风险评估
6:攀冰基本动作
7:保护站点设置及拆除

一、攀冰体验班(5日)
1 成都——双桥沟(大约车程需要4-5小时)
抵达双桥沟之后,入住丛康协作队安排的客栈,下午攀冰教练分配个人技术装备、                                                                2 双桥沟
早餐后我们将开始我们的攀冰之旅,学习冰坡行走、挥镐、踢冰等基础知识,午饭后,将按照1:3的教练保护大家开始攀冰体验培训。期间我们的教练将对每一个队员进行动作纠正指导。
晚餐后我们将给大家做保护站的原理与制作的理论讲解,大约80分钟。
3 双桥沟
早餐后我们继续开始攀冰学习,首先是80--90分钟的拧冰锥、做保护站的实地操作,然后继续开始我们的攀冰培训。期间我们的教练将对每一个队员进行动作纠正指导。晚餐后我们将给大家做先锋攀登的理论讲解。
4 双桥沟
早餐后我们将继续练习攀冰,强化挥镐、踢冰的动作标准性。然后培训模拟先锋。
5 双桥沟 ——成都
早餐后返回成都,结束愉快的攀冰之旅。

攀冰初级培训班 (七日)
1 成都——双桥沟(大约车程需要4-5小时)
抵达双桥沟之后,入住我们安排的客栈,下午攀冰教练分配个人技术装备、
2 双桥沟
早餐后我们将开始我们的攀冰之旅,学习冰坡行走、挥镐、踢冰等基础知识,午饭后我们开始由教练保护大家开始攀冰培训。期间我们的教练将对每一个队员进行动作纠正指导。晚餐后我们将给大家做保护站的原理与制作的理论讲解,大约80分钟。            
3 双桥沟
早餐后我们继续开始攀冰学习,首先是80--90分钟的拧冰锥、做保护站的实地操作,然后继续开始我们的攀冰培训。期间我们的教练将对每一个队员进行动作纠正指导。
4 双桥沟
早餐后我们将继续练习攀冰,强化挥镐、踢冰的动作准确性。然后安排模拟先锋训练。教练用顶绳对队员进行可靠的备份保护,队员两人一组分别交替练习先锋攀登和先锋保护。在保证安全的前提下充分体验先锋的刺激与掌握保护的技巧。期间现场教学下降冰洞的制作。晚餐后我们会给大家做结组攀登的理论培训。
5 双桥沟
早餐后我们将在平缓的冰坡上给大家做结组攀登训练的模拟,下午继续是模拟先锋的训练。晚餐后我们将对之前的教学内容做一次完整的回顾和复习。
6 双桥沟
早餐后,我们会选择一块冰壁进行系统化的模拟和考试,巩固提高培训期间里掌握的攀冰技术。                                            

7双桥沟——成都
早餐后返回成都,结束愉快的冰上芭蕾之旅。

费用装备

报名要求:
1、凡参加过向导队以前登山活动的优先
2、参加攀冰队员须身体健康,无心肺脑疾病、慢性病以及其他不适合进行高海拔任何活动的各种疾病、隐瞒者若因病导致各种意外,后果自负,望大家理解。
3、对攀冰的风险性已有充分认识,并对培训方提供的安全保障予以认可,谢谢大家的配合
4、培训期间,必须服从协作队攀冰教练的课程安排与安全提示                                                                        
5,活动需提前交付定金一人1000元、提前预定车,订房,购买保险以及公共食品

报名方式;

电话13558589432----18096398652; 【老邓】【邓从康】
   QQ1597415767----微信dck19660326

邮箱;13558589432@163.com

收费标准

双桥沟攀冰活动分A B两种,冬季12月至2月 天天出队
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A活动攀冰体验班费用2999元, 五日行程 标准服务,2人成行 ,
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B活动攀冰初级班费用4200元, 八日行程 标准服务,2人成行 ,
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活动地点:四川四姑娘山
集合地点:四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇

费用包含

  (1)燃料、医药、资源环保费

(2)景区内的食宿费用

(3)攀冰教练费

(4)景区内户外门票费用,超过3天每天加收30元

(5)景区内车辆费用

费用不含
(1)个人装备及行程外的费用开支,

(2)个人技术装备的租用费

(3)个人参加其他活动产生的费用

(4)个人所需物品消费及租赁费
装备:
35升左右背包、短款厚羽绒服冲锋衣裤、抓绒衣裤 即使没有冲锋衣裤软壳衣裤也非常不错的 ,排汗内衣裤。防水手套2双、保暖帽 、唇膏、 防晒霜 、手套(多副)、保暖袜 , 徒步鞋、墨镜、头灯及电池、1升保温壶。
(沟里比较寒冷,防寒保暖装备请准备充分,接待站有电热毯)

个人技术装备;
头盔、高山靴、冰爪、安全带、快挂2把、主锁3个、上升器、下降器[ATC或8字环]、牛尾(扁带或菊绳)、抓结。注:如果队员没有个人技术装备,我们这边有租用的,装备都是消耗品,所以要收取部分磨损费用,租用费全套500元,装备有限,请提前确定。

公用装备:技术冰镐、动力绳、冰锥N个、主锁N个、散锁N个。
药品:消炎类、肠胃类.感冒类.创可贴、藿香正气液、包扎带等   

攀冰所需的主要技术装备介绍

冰镐;在攀冰时支撑身体的主要工具,需要成对使用,其中一把的后端有锤,另一把的后端有冰铲,在握手处的尾端通常都有腕套,可以将冰镐套在手腕上,以防失手滑落。

冰锥;使用合金钢制成,呈空心螺旋状,固定在冰面上,用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。

冰爪;同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、捆绑式两种,卡式使用方便,尤其在外界条件突变或环境恶劣时,取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。

头盔;攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时,较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的,因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔,以免撞伤或砸伤头部。

高山靴; 高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山攀攀冰工具冰工具靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成,穿着舒适、安全可靠并经久耐用。其他的器材如安全带、绳索(防水)、上升器、下降器等与攀岩是一样的,此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。

基本装备注意事项

头盔防止头被落下的冰块、小石块砸中;

安全带由腰带和腿带构成,腰部有装备挂攀冰环,有足够的空间挂快挂和冰锥等;

主锁主要起连接作用,做保护和设置保护点都要用上;

保护器不能使用带制动功能的保护器, 一般用ATC或 八字环;

手套防水,摩擦力大,在一定的保暖前提下尽量薄,这样才不影响使用器械;

绳子攀冰应采用防水动力绳(干绳),直径在10毫米以上,结组攀登需要半绳或对绳,需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验,攀登者和保护者要相当默契;

冰锥拧入冰层,设置保护点。在 攀登时,顶上的冰锥至少有两支,长度大于16厘米,两冰锥的距离大于60厘米,一般使用三根做顶绳保护站,使绳的力量均摊到三根冰锥上。经常检查有无松动;

技术镐一对,一般在50厘米长,反曲线设计;

雪套作用是防止雪粒、冰块等进入高山鞋内从而保持脚部及内靴的干爽;

卡式高山靴、全卡式冰爪将冰爪的前齿踢入冰壁,可以在冰壁上站立。

其他

攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要以自然冰为主,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动,由于近年众多冰瀑、冰壁的开发,以及攀冰装备的不断进步,已经变得容易入门,成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受,成为冰瀑上的芭蕾。 70年代以前,冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍,许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。                                                                                                                                                                                                                                                                                          

户外活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。                                                                                                                                    

一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。                        

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。                                                                                                         

三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。                                                                                               

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内 的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。                              

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

冰壁介绍
名称        距离        经纬度        海拔        冰面斜度        冰瀑面积约        难度系数        备注
沟口至冰壁距离        公路至冰壁距离
五色冰瀑        7公里        380米        S 102°47′18″      N  31°02′43″        3307米        75度        300㎡        三级        槽沟地
黄白龙        8.5公里        820米        S 102°46′48″     N 31°02′27″        3458米        70度        1920㎡        三级        洪水沟
蚂蝗沟        12公里        500米        S 102°46′46″     N 31°04′31″        3343米        70度        1400㎡        三级        蚂蝗沟
龙壁        12公里        500米        S 102°46′37″     N 31°05′01″        3373米        80度        2000㎡        四级        偏桥沟
光纤一号        13公里        430米        S 102°46′26″      N 31°05′04″        3478米        80--90度        300㎡        四级        陈子卡
光纤二号        13.5公里        500米        S 102°46′26″      N 31°05′05″        3478米        90度        350㎡        四级        陈子卡
神仙洞        14公里        610米        S 102°46′53″      N 31°05′09″        3433米        70--80度        400㎡        三--四级        神仙洞
白岩沟        14.3公里        600米        S 102°46′33″      N 31°05′39″        3382米        70--80度        300㎡        三--四级        白岩沟
木梯子        14.3公里        650米        S 102°46′54″     N 31°05′10″        3388米        80--90度        750㎡        四级        木梯子
大石包        18公里        635米        S 102°46′05″      N 31°07′36″        3441米        70度        350㎡        三--四级        大石包沟
翅膀        21.7公里        800米        S 102°46′13″     N 31°08′44″        3478米        80--90度        2400㎡        四--五级        撵鱼坝
撵鱼坝        23.8公里        850米        S 102°46′58″     N 31°09′22″        3487米        90度        800㎡        五--六        撵鱼坝
雪崩口        24.7公里        1200米        S 102°46′46″     N 31°04′31″        3535米        80--90度        760㎡        四--五级        雪山老屋
仰天窝        27公里        300米        S 102°45′56″     N 31°09′33″        3490米        60--80度        850㎡        三--四级        仰天窝
白海子        29.8公里        730米        S 102°45′52″     N 31°12′25″        3653米        60--90度        525㎡        四--五级        牛棚子

其他

安全注意事项
★攀冰前要勘察地形,考察冰质,选择攀登路线和时间。

★掌握天气变化情况。冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段,太脆的冰容易断裂,冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软,里层较硬,冰镐敲下去冰不易断碎。

★冰瀑的冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行保护。

★除了一些人工浇筑的冰壁,攀冰一般选在深山峡谷之中,深山峡谷中的风很大,大风天不利于攀冰。

★将冰镐扎入冰面时,不要用力过猛,而且冰镐不要晃动,因为这样会使冰面破裂,影响其稳固性。

★踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是:提脚的同时以膝关节为轴,利用登山鞋的重量,使脚平稳地前踢,使冰爪的两个前齿都能扎入冰面,第二齿应该抵住冰面。

注意:脚不要上下晃动,否则容易使冰面破碎而不牢固。另外,脚要平直,如果呈八字形扎入冰面,就不能充分发挥冰爪的作用。

★除安全带等必要的保护性措施外,攀冰时还必须佩戴头盔,以防碎冰坠落。


新手常犯错误
新手攀爬时容易犯的错误

1、不戴安全帽;

2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥;

3、冰锥打得不合格,角度不正确(正确角度是冰锥和受力的方向呈100度);

4、在经验不足的情况下先锋攀登;

5、在攀登者正下方保护,攀登者脱落可能使保护者受伤;

6、两冰爪踢入距离太近,两冰镐距离太小;

7、脚跟太高,容易使小腿发酸;

8、反复无谓地踢冰;

9、冰镐打得太高;

10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟;

11、不用腕带悬挂体重;

12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌,过分紧握冰镐;

13、过多使用手臂的力量拉起;

14、经常性的手臂弯曲,使大小臂快速疲劳;

15、在直壁上,脸离冰镐太近,万一脱落,可能被器械弄伤头部;

16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰,破坏冰锥的稳定,保护点附近严禁挥镐。

关于保险:

整个培训期间我们赠送给每名队员一份美亚 (六十万)专业户外险,让你的出行真正的后顾无忧。
我们还开设了短期培训体验组,针对时间不够的队员,可以选择2天、 3天、

提示;

(1)未在海拔4000米以上高原长期逗留者,建议提前一周服用红景天等抗高反药物预防。

(2)防水手套、雪套,高倍防晒霜,东西小但至关重要。

(3)初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,尽量不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,注意保暖不能感冒,使其能很好地适应高原环境。

(4)要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多饮水。

(5)在户外运动中充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

注意事项:
1.出行队员,需有团队意识,不个人主义,有集体观念,友爱互助。
2.有安全意识,听从教练安排,不擅自冒险行动,不得在未告知教练情况下擅自离队。
3.注意环保,严禁乱丢垃圾,生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法。
4.川西高原地区,早晚温差大、日照强,注意多带换用衣物及防晒。培训班会在海拔3500-3800左右;请提前做好相应准备。
5.尊重当地少数民族风俗习惯,与当地藏族人民友好相处。

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