百公里花絮和总结: 第二天下楼梯吃饭的时候,那痛苦啊,简直生无可恋!不过用冰块敷了一下,用冰水泡了半个小时,把水泡挑破了,感觉好多了。但其实蛮喜欢这种感觉的,如果生活需要我们去磨练去承担痛苦,那我们就痛快的享受吧????百公里让我更清晰的认识到了自己的不足。 总结:1 正确的跑步姿势。百公里是走跑结合的长距离运动,跑步姿势错误浪费体力不说,还容易受伤。 2 一双提前磨合好的公路跑鞋,推荐亚瑟士,很多跑友的选择。3 合理的装备。越野包,短裤,速干衣,水袋,护腿,袖套,遮阳帽。尽量不要多余的东西,一路都有补给,装得多就是给自己增加负担,无谓消耗体力。4 一些小药品,比如卫生斤,创可贴,凡士林和云南白药。 5 提前做好活动攻略,合理分配体力,记好补给点的位置,做到心中有数。 总的来说百公里对于体力好的驴友和经常运动的跑友来说并不是太难,只要练好体能和优化装备,完全没必要一路靠毅力强撑下去,搞得如此的痛苦不堪???? 总结完毕,练好体能,明年再战! |