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深圳

第一次百公里的血和泪

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发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  


大约走到75公里的时候,微信脚步已经爆表了。今天的朋友都是超级变态????



从坪山到葵涌20公里基本上都是城市公路。这段路走得无比的艰难,红绿灯也多,双腿都僵硬了,完全跑不起来。离比克厂补给点还有6公里的时候,感觉自己已经残了,速度严重降了下来,可能只有3公里的配速。一瘸一拐,走一步脚心脚背就剧痛一次????换上拖鞋试一下,走得更慢了。在此特别感谢比克厂金活医药的小姐姐,帮我按摩缓解了双脚的疼痛,恢复了体力。不然我可能无法坚持了,你们是百公里最美的天使!(茫茫黑夜之中,竟然忘记问小姐姐的微信了,失误失误????)


发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  


最后还有10公里,此时已是晚上11点右,整整走了16个小时。又狠狠地打了我的脸,原先我自信满满的认为最多15个小时可以走完全程。顾不上双脚的疼痛,走也是痛,跑也是痛,长痛不如短痛。跑起来!!!




发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  


在黑夜中,在孤独中,双脚早已麻木,只有毅力和信念在支撑着我……终于凌晨1点左右到达大鹏广场,终点!!!历经18个小时,至此,百公里结束!而我也成功地残了……休息了一下拍了照领了纪念牌。换上拖鞋去按摩处,一百米的路程硬生生痛苦地挪动了十几分钟????此时得知大部分队友已经下撤回家,有几个还在路上坚持着,默默地为他们加油!!!2点半左右和几个南山的驴友一起拼车,四点到家。睡觉,此时满脑子的想法就是这辈子再也不走百公里了,再走就是脑残????


发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  




发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  

一路感谢这些可爱的义工和志愿者,没有他们的无私奉献,百公里不可能这么圆满完成。他们是百公里最美丽的一道风景,致敬!你们辛苦啦!




发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  




发表于 2020-11-7 11:46 显示全部帖子
  

百公里花絮和总结:


第二天下楼梯吃饭的时候,那痛苦啊,简直生无可恋!不过用冰块敷了一下,用冰水泡了半个小时,把水泡挑破了,感觉好多了。但其实蛮喜欢这种感觉的,如果生活需要我们去磨练去承担痛苦,那我们就痛快的享受吧????百公里让我更清晰的认识到了自己的不足。


总结:1 正确的跑步姿势。百公里是走跑结合的长距离运动,跑步姿势错误浪费体力不说,还容易受伤。 2  一双提前磨合好的公路跑鞋,推荐亚瑟士,很多跑友的选择。3 合理的装备。越野包,短裤,速干衣,水袋,护腿,袖套,遮阳帽。尽量不要多余的东西,一路都有补给,装得多就是给自己增加负担,无谓消耗体力。4  一些小药品,比如卫生斤,创可贴,凡士林和云南白药。 5 提前做好活动攻略,合理分配体力,记好补给点的位置,做到心中有数。


总的来说百公里对于体力好的驴友和经常运动的跑友来说并不是太难,只要练好体能和优化装备,完全没必要一路靠毅力强撑下去,搞得如此的痛苦不堪????


总结完毕,练好体能,明年再战!




发表于 2020-11-7 14:50 显示全部帖子
感觉很酷的样子
发表于 2020-11-7 16:03 显示全部帖子

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发表于 2020-11-7 17:16 显示全部帖子
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