原创 二兔翻滚子 回忆最初，我们从哪里知道登山、登雪山的？ 也许是看了影片、传记、风光摄影 也许是旅行时接触到 徒步露营 也许是健身跑步转为 户外越野 … 总之我看到了雪山 并发觉到登山的渴望！ 我最早是个除了体育课，不做别的运动的人，和大自然的接触就是《动物世界》。 为了挽救健康和睡眠质量，才开始换着方法锻炼，操场跑圈跑着跑着就变成了徒步，然后迈向雪山。 意外之喜就是，登山接纳了我，它入门并不困难。 当我一只脚跨进来，立刻发觉登山的进阶之路望不到尽头。我的目的也完全脱离了健身，有了更琢磨不清的想法。 能力和愿望不匹配，总是烦恼的。但话说回来，要是一眼就看明白了，反而不美。 漫长的追逐道路净是弯子。若说有什么较好的进阶顺序的话，建议是以下三步。 1.全面认识登山、跟随前辈学习 2.能够自主思考、专项技能进阶 3.决策、主导自己的攀登 这个顺序被打乱会有什么问题、隐患呢？ 比如2>1的情况，对登山缺乏大局观时，很难知道自己力气要往哪里用，难以有效率的成长。 再者，登山是多种因素、真实环境里的整体作用。 就好比会答题不等于会应用，即便在健身房、岩馆里猛如虎，没有系统概念，上了山很可能不知如何用。 决策权是更致命的问题，如果队伍的队长经验、能力不足，这会是一个3>2,甚至3>1的结构。一旦出现预料外的风险，整个队伍安危难保。 越是入门阶段，我们尚不具备筛选、辨认信息的能力时，越要找可靠的资料、或者厉害的人去带。 这会让成长的过程更有效率、更安全。 下面列举了这3个阶段内的 技术、能力、心理要素。 最开始，去一些轻松漂亮的山峰，看一些书籍影片。全面了解登山涉及到的方方面面、学会在山上照顾自己，也学会保护珍贵的环境。 那玛、半脊有一段冰雪线路。玄武则是岩石线路。 雪宝顶、雪隆包、大小玛雅这些都有冰雪岩混合技术路段。（所以心急的话，在一座山充分学习也OK） 当你积累了系统的认知，也可以熟练、自信的跟随向导通过各种地形，仍不满足时，就大胆的往前走吧~ 这个阶段会很久，你的各项技能、经验、心态都会提升和转变。可以在较长的技术路段充分实践（如阿尼玛卿的700米大冰壁、牛心山大岩壁等等）。 你的视野也更全面，对天气、营地、线路、队伍的思考，让心态从队员转向决策者。 这里还能说什么呢~有想法的你，已经可以自己举一反三，向目标前进，定义自己的风格了。 我们可以作为你可靠的搭档、顾问，或者帮你解决一些麻烦的事情，类似注册、进山运输之类。 成熟的攀登者各有风格，搭档之间的相互学习是他们后续成长的重要途径。 不同的人对技术的运用、对情况的处理各有方法，常常会惊奇于那些有创造力的想法（尤其在金冰镐的攀登中） 极限攀登的阶段，李老师觉得，这是不断自我了解、突破的过程——贡嘎的攀登中，因对自我极限的了解，使他清楚当初在6800米的位置，比起寻找营地、坐一晚是更好的选择。 这也是不断融入自然，理解、敬畏自然的过程。 上面没有提及的是，攀登也是一个修心的过程。它伴随着攀登者成长的每个阶段。 个人觉得，在大自然中，我寻回了自己久居城市、循规蹈矩下缺失的的野性、勇气、创造力。这是登山吸引我的地方。 书籍资源往下看【轻松看：纪实故事】 《进入空气稀薄地带》（有电影改编）一位记者的珠峰历险记 《触及巅峰》（有电影改编）下撤时掉落裂缝，靠自救奇迹生还 《如履薄冰》英国登山家Mick Fowler的探险记“朝九晚五的税务局工作之余，还因攀登幺妹拿了金岩钉和金冰镐” 再有就是每年的肯道尔山地电影节、班夫山地电影节之类啦，还有漫画、故事之类，这方面大家很容易找。 当然，这些记录、翻译的严谨程度不如教科书，可能出现误导，不用太较真。 下面几本更进阶 《极限登山》区别于商业攀登、挑战性攀登的极限登山。我第一次看到时非常震撼 《登山进阶》比较薄，适合爬过几座山后看，关于搭档之间的关系讲的很棒 《高山探险》国内高校的户外指导员教科书，想了解向导可以看，编写人员名单里可以找到很多大佬 那么书单就推荐到这里了，基本上能覆盖所有疑问。现在就试着用书里的段落回答一些常见问题。 Q:我担心自己体力跟不上。 A：登山其实是相对低门槛、全年龄的运动。不必还没尝试就否认自己。 见《登山手册》 Q:我该怎么训练？ A:找有空的时间训练，正常的强身健体。 《登山圣经》给出了一个年度计划和阶段计划表 Q:xx和x讲的不一样，谁是对的？ A:自己去尝试、体验、判断。 《攀登手册》《国际登山技术手册》译者序 Q:看书太枯燥了，新时代没有新的办法吗… A:当然有，有幸加入学校社团的话，前辈手把手教。 和自由之巅一起爬的话，攀登前我们会讲很多，攀登中多想、多提问，成长的就更快。 平时看视频、公众号图文也可以学习。你可能以为你没看过《登山圣经》，其实你已经在-雪线之上、8264的帖子里看过了。 国外的资源也有很多爱好者勤劳的翻译、搬运。比如-vertical world搬运了很多视频教程，原网站https://climbingtechtips.vhx.tv/videos b站上也有很多搬运，我开了几个收藏夹在持续收集。不过网络上的内容，就更要注意来源是否可靠了。 |
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