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冬季二至三天徒步露营活动的装备物资准备

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发表于 2021-1-14 12:28 显示全部帖子
新疆山友救援队   峰

一、主要必须携带的装备
1、徒步鞋:高帮徒步鞋,鞋内衬套GORE-TEXT防水透气材料,越是冬季长线,对徒步鞋防滑耐磨减震、鞋面防水透气性能的要求越高。
2、睡袋:需要下限舒适温度-20℃至-30℃的羽绒睡袋
3、防潮垫:优先考虑高R值(3.5-5.5)的泡沫防潮垫,可以两个防潮垫叠加使用
4、背包:容积男一般在75-85L,女一般在65-75L,负重男一般在15-25kg,女一般在12-20kg,应尽量减少使用外挂。

5、衣物要求:
5.1冲锋衣裤或软壳:冬季徒步冲锋衣必须要求其防风透气性能良好,不强调其防水性能。冲锋裤应重视透气、防撕扯耐磨、防水功能,裤内最好有简易雪套。
5.2 速干内衣及厚防风抓绒衣裤:内衣必须排汗透气的速干化学纤维面料(或美利奴羊毛混纺的更好),严禁穿棉质内衣。
5.3 袜子、帽子、手套、飞巾:尽量选择宽松、保暖性能好的抓绒或羊毛绒材料。手套要选择具有保暖、宽松、防水耐磨性能的。袜子必须要准备备用袜子,推荐厚羊毛袜。

6、雪套:应为防撕扯耐磨、防水面料,具备防止雪从雪套底部或顶部进入鞋子里面的功能。
7、冰爪:2-3天线路尽量使用捆绑式全齿冰抓。(沙漠戈壁线路除外)
8、登山杖:2-3天重装线路登山杖应选择质量可靠的大品牌产品,禁止使用可折叠的碳纤维越野跑手杖。
9、炉头、气罐和套锅、餐具:炉头推荐(与MSR反应堆类似的热红外加热炉头,既可以煮饭,也可以帐内取暖),气罐最好使用高山瓦斯气罐。
10、帐篷:最好是四季帐:内帐不是三季沙眼帐(防风保暖,适合较高海拔使用,防止细小的冰晶从帐底卷入),外帐带雪裙。应配齐防风绳、地钉最好能更换成三棱地钉。
11、墨镜保护眼睛,预防雪盲
12、头灯:必须携带,应做好电池防冻措施。
13、保温杯(500ml-1000ml)大小、重量适宜、保温性能出众。
14、高海拔用火石砂轮式打火机2个
15、多功能折叠军dao
16、个人自备药品:止泻、止血、消炎、感冒冲剂.................................................

二、备用推荐携带的装备
1、营地服:厚羽绒衣,羽绒裤,衣服穿着应宽松,有足够的保暖能力。
2、围巾:羊毛长围巾,可御寒,紧急情况下可与雪套、护膝、伞绳结合组成应急毡靴。
3、运动支撑护膝
4、备用鞋垫:厚毡垫
5、通讯导航设备、充电宝:应做好防冻措施
6、空矿泉水瓶:脉动600ml矿泉水瓶2个,黑卡饮料450ml瓶2个
7、细伞绳5-10米

三、冬季徒步露营食品推荐:
冬季徒步露营,体能消耗巨大,需要及时补充热量。从节约燃料,减少负重角度出发,最好是速食、熟食食品,为防止食品被冷冻后必须加热才能使用,尽量避免携带液态、含水分多的食物.
1、早餐,适量的蛋白质(肉类)、碳水化合物(多糖和淀粉)、盐及矿物质 比如:肉类、牛奶或奶茶、馕、饼干、咸菜、果酱。在不影响上午行进速度的同时,尽量合理延缓午餐时间和路餐次数。
2、午餐(路餐)宜选择能较快吸收分解的碳水化合物的单双糖类、并补充适当的盐及其他矿物质和少量蛋白质。如花生核桃葡萄干红枣,巧克力、压缩饼干、适量的馕、牛肉干咸菜、热水。尽量不要过多摄入脂肪,脂肪消化吸收转化热量太慢,会影响下午行进速度。
3、晚餐应该努力摄入较多的动物脂肪和碳水化合物及蛋白质,以及膳食纤维和维生素。利用睡眠实现热量能量转化,一是为了身体积蓄热量御寒,二是为第二天徒步提供能量动力,三是满足身体对维生素和矿物质需求,同时促进肠道蠕动和正常排便。食品如:肉酱,腊肠、炼乳、面条米饭、脱水蔬菜与干菌等。


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                                                                                                                                         2020年8月
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