曾经有个国家，哪个国家忘了，做过一项研究证明了，经常骑自行车的人健康状况比不骑自行车的人要年轻10岁左右，而那些到了四五十岁仍坚持长期骑车的人，可以让自己的预期寿命平均增加几岁。 其实骑自行车、跑步、游泳都是一样的有氧运动，能改善人体心肺功能的一种很好的锻炼。这几种运动不仅能锻炼肌肉关节，减掉脂肪，让我们的身材更匀称，关键还能强化心脏，防止高血压，还可以预防大脑老化防止老年痴呆。如果骑车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维方式。 尤其是心脏不好的人，这不是偷懒不锻炼的理由。曾经在德国的一所大学的研究，经小规模实验发现，即使有过严重心脏衰竭的患者，如果每天骑行30分钟的自行车，大概每天骑行15公里左右吧，这样连续半年定期骑行，骨骼中会生出新的干细胞，肌肉中的毛细血管数量也会逐渐增多，这些都是有助于心脏的自我修复。 我们在骑行的时候，心脏要向全身肌肉输送好多倍的血液，在这个过程中，干细胞会被释放出来，消除心脏的压力并修复破损的部件。如果持续锻炼，即使是严重坏死和堵塞的心肌，也能生出新的血管，目前还没有一种药物可以促使新的干细胞生成，因此，运动是使心脏病患者重拾健康的惟一途径。 另外在英国伦敦，骑车出行已经正在成为一种时尚，在伦敦开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代早已经过去了，只有自行车的生活才更酷，他们都明白，骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气的污染，他们选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。 如上情况看，我们要把空余时间多利用，让我们一起多几次骑行吧。 关注公众号：骑不止 |
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