每天走路太多，还需要用骑行锻炼吗？

在和一位公司老总闲聊的时候，谈到锻炼的话题，我看到他办公室门口放着一辆山地自行车。

便问：“您每天骑车锻炼吗？”

回答：“偶尔骑一次，不过很少骑。”

问：“为什么不坚持锻炼呢？”

答：“我年纪也大了，每天车间里走那么多的路，已经很累了，再骑车，实在吃不消，而且山地车坐垫太硬，屁股也受不了。”

的确，在聊了不到十分钟，他公司的一位同事来办公室把他喊走了，随后我就在他办公室墙上的监控屏幕里，又看到他在车间走动。

其实很多人会认为走路不属于运动的一项，因为太普通，都是正常人每天要进行的，在我们的思维中，像跑步、骑车、游泳、打球等一系列项目才算是运动。

但是并不是这样的，不管怎么什么动作，只要身体有负荷，感觉到心跳增加、血液循环速度加快，有出汗等情况，都可以是一种锻炼方式

像这位和他谈话的老总，每天在几个车间里走的确够累的，但是走路也不能简单走。走路如果想要达到锻炼效果，就要每天坚持走路，至少一小时以上，步数要达到一万步左右。

如果他不是连续的走动，身体是没有太大负荷的，当然也就无法提高走路的效果。

话又说回来，走路其实是一项很好的运动，不过要注意的是，特别是中老年的朋友，关节有老化，过度走动可能会磨损关节，导致关节炎的症。

其实骑行运动对这位老总还是挺适合的，不过我还没来得及和他说，如果他看到这篇文章希望能采纳我的建议：平时走车间可以用电瓶车代步，下了班每天坚持骑行。不知我的建议是否合理？

好了今天就到这里了，各位朋友们，你们怎么看？欢迎评论区留言。

关注公众号：骑不止